Aber falls du wirklich ein Produkt benutzen möchtest, ich benutz Multipower, Myprotein oder Foodspring. Kann alles drei weiter empfehlen :-)

Ich finde, dass du eine super schöne Figur hast :-)

Hey,

Du kannst eigentlich fast alles auch zuhause machen, am empfehlenswertesten ist es da wenn du Bodywight trainiert (ausschließlich mit dem eigenen Körpergewicht) dafür brauchst du kein Equipment und kannst dich einsteigen, später kannst du dann immer noch Equipment kaufen, wenn du es für nötig hältst. Ich würde dir am Anfang empfehlen nicht so wissenschaftlich an die Sache ranzugehen(d. h. keine Kalorienzähken, nicht alle Möglichen Studien lesen, Pläne machen oder sonst sowa) es ist besonders am Anfang nicht nötig und verwirrt dich bloß, zudem kannst du noch vermutlich noch nicht wirklich entscheiden was gut ist und was auch stimmt. Fang einfach an, geh laufen, mach Übungen für verschiedene Bereiche und Dehn dich ab und zu. Für die Trainings kannst du Youtube Videos benutzen, Apps (zb Nike Trainigs) oder auch, wenn du einige Übungen kennst frei Trainieren. Du wirst sehen, am Anfang macht man sehr schnell Fortschritte! Falls du dann an dem Punkt bist, an dem du das Training erhöhen solltest, kannst du das immer noch machen und dann auch strukturierter Trainieren (plan,...) Wichtig ist einfach, das du das machst was dir Spaß macht, sonst wird es vermutlich nichts und verlangt dir einiges ab. Wenn du es regelmäßig machen möchtest, kann ich dir empfehlen es zu einer Gewohnheit werden zu lassen, Dann musst du dich nicht zum Training überwinden wenn man die Motivation fehlt..

Wichtig ist auch Pausen zu machen und den Muskle nicht zu überlastet, das ist kontraproduktiv, achte einfach auf deinen Körper und hör auch drauf.

Die Länge spielt am Anfang keine wichtige Rolle, mach solange du kannst und willst

Achja, villeicht kannst du dir auch einen Trainugspartner suchen, ihr könnt euch gegenseitig motivieren, korrigieren und hab vielleicht auch mehr Spaß an der Sache, ist aber nicht für jeden was, kannst ja mal ausprobieren

Hoffentlich konnte ich ein bisschen helfen, wenn du noch konkrete Fragen hast, kommentier einfach :-)

LG

Was ich dir noch als Tipp mitgegen kann, zum wach werden und Müdigkeit abwerfen ist Musik, oder Bewegung um den Kreislauf in Schwung zu bringen, (muss nicht viel sein)

Mach ich beides sehr gerne und hilft 🙃

Versuch lieber dich gesund zu ernähren und das Eiweiß auf natürliche Weise zu dir zunehmen (Milchorodunkte, Fleisch,...)

Eiweißpulver ist besonders am Anfang nicht notwendig!

Es ist klar Struckturiert, hilft auch in anderen Fächern. Außerdem verändert es sich nicht mehr und man muss keine Aussprache lernen. 😜

Mach es umbedingt, wenn es dir nicht gefällt kannst du ja immer noch auf hören... Aus Erfahrung kann ich sagen, dass man mit Anfängern eigentlich bisschen vorsichtiger umgeht. Und bei den Kämpfen- wenn du wirklich welche kämpfen musst trittst du auch nicht direkt gegen Profis an.

Mach dir nicht so viel Gedanken und probierst einfach aus. Wird schon werden :-)