Haben sie nicht, vielleicht scheint es Optisch so, aber der gemessene durchschnittliche Durchmesser beweist, dass egal auf welche Sportart bezogen, der Männliche Gegenpart, dickere Schenkel hat, das liegt eben an den Muskulären unterschieden. Aisser die Frau hat einen deutlich höheren KFA als der Mann.
Das auf deinem Profil bist nicht du, sondern Zyzz.
Ja er wird wachsen, safe. Aber dafür musst du auch auf deine Ernährung achten, sprich genug Proteine essen. Ansonsten kann der Muskel nicht wachsen.
Weniger Übungen musst du nicht machen so wie das hier der ein oder andere schreibt. Das ist individuell, jeder reagiert unterschiedlich auf Training und man muss sein eigenes Volumen und eigene Intensität finden. Für ein halbes Jahr hast du auch schon gut aufgebaut.
Ob man Anfänger oder Fortgeschrittener ist hängt vom Erfolg ab und nicht von der Dauer, wie lange man trainiert. Weißt du ja aber selbst.
Mein Schulter Training zum Beispiel, besteht aktuell nur aus Arnold-Press und Seitheben im Supersatz und das ballert richtig. Sind nur 2 Übungen, andere brauchen oder wollen mehr integrieren, bei jedem funktioniert was anderes.
Mein Push Training kann auch mal 2,5 Stunden dauern. Klar kann man ein Training auch in einer Stunde durchziehen, aber dann hätte ich für mein Geschmack zu kurze Pausen zwischen den Sätzen und ich trainiere gerne sehr intensiv, da brauch ich einfach längere Pausen.
Und so wie mir das scheint dauern deine Workouts wohl so lange weil du auch intensiv trainierst. Ich bin definitiv kein Arzt oder Wissenschaftler, aber du scheinst schon sehr viel richtig zu machen. Baller ruhig weiter 3 Stunden Gym.
Push/Pull/Beine 6 mal die Woche Gym. Und durchziehen. Massephase einleiten und genug Proteine ballern. So baut man Muskeln auf.
Wenn alles stimmt, mit Ernährung, Trainings-Ausführung und Regeneration, könntest du sowas ähnliches in 1,5 Jahren auf die Beine stellen. Aber dann musst du auch am Ball bleiben.
Vorgebeugtes Seitheben, ich liebe diese Übung.
Ja, nimm es von vorne rein. Mindestens 5 Gramm jeden Tag, durchgehend. Eine Kreatin Kur ist totaler Müll. Wenn Kreatin intus ist, dann durchgehend.
Erstmal die Basics. Du musst mit Plan trainieren, vorallem als Anfänger. Fang mit Ganzkörper an, drei mal die Woche. Push/Pull/Beine, oder Upper/Lower kannst du machen wenn du Plan von dem hast was du machst. Aber bis du erstmal die Muscle/mind connection hast musst du die Übungen dem Körper verständlich machen. Sonst läuft da garnichts.
Kurze Antwort; Weil Instagram beschissen ist.
Aber das liegt wohl daran, dass Instagram mit einem Algorithmus arbeitet, ,,verbotene,, Aktivitäten zu erkennen und einzuschränken. Da hat der Algorithmus wahrscheinlich schon den Chat zwischen dir und dem Account als einen solchen Beweis gedeutet. Hinter dieser Sperrung sitzt nämlich keine Person die das prüft, da es einfach zu viele Milliarden Menschen sind, die Instagram nutzen. Da hilft nur zu warten oder sich beim Support zu melden. Ist aber absolut ärgerlich.
Wenn man es mit dem Aufbau ernst meint, ist es quasi ein 24/7 Job. Ich vergesse es nie, da mein Training und der Lifestyle meine Gedanken dominieren.
MSM ist ein Gott unter den Supplements. Allein wegen testosteron Einfluss.
Und dann natürlich die Basics, wie
Pre Workout, Whey und Kreatin.
Wahrscheinlich wie ein Mädel das versucht hat sich umzuwandeln.
Great Teacher Onizuka
Ein Mensch hat einen Kalorienbedarf, der sich nach Geschlecht, Alter und Gewicht richtet. Mein Kalorienbedarf liegt bei über 3000 Kcal.
Du als jugendliches Mädchen, kannst locker über 1500 kcal essen ohne dabei zuzunehmen. Am besten du isst aber mehr um deinem Körper beim Wachstum zu unterstützen.
Ich bin Männlich und 20 Jahre alt und dachte zunächst, dass das Bilder einer 16 oder 17 Jährigen sind, sprich du musst nichts weiter optimieren und kannst dich auf deinen Sport als Hobby konzentrieren. Aber Sorgen oder dergelichen musst du dir nicht machen, dein Körper scheint sehr gesund und ausgewogen, auch wenn ich das nur auf die Bilder reduzieren kann.
Sei dir bewusst, dass es zu einer vermännlichung deines Körpers kommt.
Deine Klitoris würde wachsen (minipenis), irreparabel.
Deine Kieferknochen würden sich ausweiten, irreparabel
Deine Stimme würde irreparabel vermännlichen.
Eben alles was eine Frau nicht mehr ausmacht.
Schädlich ist es für jeden unterschiedlich, sprich Genetik. Der eine erleidet Herzschäden, der andere hat glück und kommt gut aus der Sache.
Aber alles in allem musst du trainieren um ,,Muskelberge,, zu bekommen. Durch das alleinige konsumieren, wachsen keine Muskeln. Zudem würde dich kein Arzt dabei unterstützen, sofern es keinen Medizinischen Zweck hat.