Gerne mit Begründung oder Meinung

Hey und zwar ich gehe ca 3 Monate ins gym und mache diät und habe zurzeit von meinen Kollegen Komplimente bekommen das ich beim schrägbankdrücken echt viel drücke obwohl ich nicht lange trainiere mache schrägbankdrücken mit kurzhantel 27,5 kg pro Seite 3×12 was würdet ihr sagen ist das krass für jemand der gerade erst angefangen hat ? Achso und bin 17 Jahre

Hey, gehe circa 4/5 mal die woche ins gym mache bei jedem training auch circa 30/40 min cardio. 2/3 die woche trainiere ich auch Po/Bauch. Ich achte auf meine Ernährung bin aber aber auch leider nicht sehr diszipliniert was das angeht :/

Da ich relativ „viel“ cardio mache & gleichzeitig po aufbauen möchte ist nun meine frage ob isoclear oder EAA sinnvoller ist & ob man überhaupt abnehmen & gleichzeitig po aufbauen kann. Ausserdem möchte ich mir ein Pre Workout zulegen.

würde mich sehr auf einer rückmeldung freuen, danke schonmal :)

Hi Leute,

woher habt ihr eure trainingspläne? Also so allgemein gesprochen? Egal ob Anfänger oder so.. ich habe mir von Jeremy Ethier welche angeschaut der deckt ja relativ viel ab :)

Hi zusammen

Mir ist natürlich klar dass alkohol nicht gut für den Muskelaufbau ist und bei manchen sogar richtig für minus gesorgt. Ich trainiere jetzt seit 1 monat und man sieht echt schon guten fortschritt auf fotos sogar. Das Ding ist ich bin richtig dünn also momentan 72kg auf 189cm und diesen monat habe ich mich auch echt eigentlich nicht gut ernährt nur ungesundes zeug aber ich hab trotzdem aufgebaut. Jetzt ist meine Frage wenn das ganze bei mir so aussieht dann wird der alkohol bei mir auch safe nicht viel kaputt machen oder ? Was meint ihr ? (Ich rede nur von einem mal in diesem monat, also gestern) aber dafür schon ziemlich viel

Danke im Vorraus LG 💪

ich mag es nicht so gerne als Getränk, kann ich was ich ins pre workout meal mischen oder hemmt das den effekt

Ich würde auch auf Bio Produkte achten und so, aber ich fühle mich trotzdem dann irgendwie schlecht…

Eine schnelle Frage in die Runde. Hab mir zum Testen das Crank Pump Pro von Esn bestellt. Es werden 2 scoops zum einnehmen empfohlen,aber kann ich auch 1 scoop nehmen? wird die Wirkung dadurch schlechter oder bleibt sie gleich?

danke für eure Antworten

M/17 56kg 160cm Ziel: 65kg

ist das gut? esse das seit 2 Tagen.

Vor 1 Woche konnte ich nicht mal die hälfte essen. gebe nun mein bestes

(Da fehlen noch so paar Kleinigkeiten wie Tomatensose, Das Öl usw.) Außerdem esse ich manchmal noch spontan so paar Sachen dazu. also habe nicht ganz genau alles aufgezählt was ich esse.

Supps die ich nehme: Kreatin. Nun auch EAA bestellt, keine Ahnung ob es nötig ist. Will das beste aus mir rausholen.

Ich trainiere 6mal die Woche. 3x Oberkörper 3x Unterkörper

Das ist das günstigste und schönste Laufrad für Erwachsene neben das Laufrad von Vanraam

Also, ich liebe zwei Jungs, sie haben einen komplett anderen Charakter als der Andere, ich sag euch mal wie sie sind. (Sie sind beide in meiner Klasse)

Einmal Noah: etwas angeberisch, wenn wir alleine sind ist er super cute, etwas Einzelgänger, fürsorglich, ruhig, eigentlich auch etwas ängstlich aber das zeigt er nicht so, ich kenne ihn seit 4Jahren

Lukas: witzig, hat immer neue Freundinnen, wir verstehen uns super, wir streiten manchmal aber eher zum Spaß, abenteuerlustig, ich kenne ihn seit 2Jahren

Aber meine Freunde sagen ich soll mal auf einen zugehen, aber ich weiß nicht welchen?????

Mein Charakter ist halt: chaotisch, lustig, aufgedreht ( nicht in der Schule), verträumt und vor manchen Leuten echt schüchtern ( in der Schule )

Wer denkt ihr würde vom Charakter her besser zu mir passen?

Auf meinem Halbjahreszeugnis steht ,,Versetzung sehr gefährdet" bedeutet das nun dass ich nicht weiterkomme oder dass sich meine Leistungen nicht verschlechtern dürfen?

Mir tut nichts davon weh und es wundert mich ehrlich gesagt, dass meine Familie und Klassenkameraden das nicht können.

Ich wohne wegen der Uni in einer kleinen 1 Zimmer Wohnung ohne Balkon oder Garten. Hier wird es echt heiß drinnen und ich möchte mich unbedingt bräunen, abkühlen und das Wetter genießen... Da kommt also nur das Freibad in Frage. Wegen Corona kenne ich hier kaum Leute und die Leute die ich kenne, haben mittags keine Zeit. Ich müsste also alleine gehen.. Das habe ich noch nie gemacht und finde es irgendwie.. komisch?

Würdet ihr das machen oder ehr nicht? Bin so unentschlossen xD

Meistens in der Freizeit oder bei Sport in der Schule

Wird mir beim rennen ganz schnell mal schlecht und bekomme dazu Seiten stechen oder ein stechen weiter oben

Und mein Hals tut auch schnell mal weh

Wieso?

Wenn ich ihm länger Zeit am Bauch streichle, knurrt er leicht. Sowas macht er auch, wenn ich ihn streichle während er irgendwo liegt, knurrt er auch etwas.

Heist es, dass ich damit aufhören soll?

Ich selbst zur Zeit arbeitslos und leider kurz vor hartz IV stehend,versthe diese Regelung schon. Also Agentur für Arbeit und jobcenter sagen, wer länger als x Zeit arbeitslos ist der muss folgende Sachen in Kauf nehmen für eine Arbeit zu finden und behalte.

1,5 Stunden eine Strecke = 3 Stunden für den kompletten Arbeitsweg.

Auch müssen arbeiten angenommen werden die man nicht gelernt hat.( Ein Koch könnte zu Not auch zb in einer Lebensmittel Fabrik unterkommen aber eine bürokraft kann nicht auf die schnelle eine pflegefachkraft werden die müsste schon umgeschult werden)

Heißt also im extrem Fall 9 Stunden auf der Arbeit von 1 St pause ist drei Stunden Fahrweg = 12 Stunden unterwegs

Wenn der AG gut ist dann macht einem Leben und arbeiten Spaß.

Leider sind nicht alle Arbeitgeber gut einige üben nur permanent druck aus Und bezahlen dich auch noch schlecht dafür l.

Und dadurch kann man krank werden und dann ist man wieder arbeitslos und zusätzlich physisch oder physisch über die Grenze.

Was kann und sollte tun wenn man in so einer Situation sein sollte?

Selbständig kündigen bedeute sperre

Kündigen lassen genau so doof

Durchhalten das geht leider nut bis zum bestimmten Punkt

Leider interessiert sich jobcenter und Agentur für Arbeit nicht dafür das dir die Arbeit nicht gefällt und du dadurch krank wirst 😥