Hey zusammen bin 19 jahre männlich, habe 2 fragen: würde gerne einen sixpack aufbauen…..
ich trainiere jeden Tag, 1 Tag mache ich pause…..
1 Frage: Ist Pulver notwendig für den Aufbau?
2 Frage: Was muss ich bei der Ernährung achten?
von der Statur, bin ich eher schlank also jetzt nicht ganz dünn aber kann essen so viel ich möchte und werde nicht dick