Hast du Lack gesoffen?

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Finde ihn nicht gut. Hört sich spießig an

Ich habe, als ich mit meiner ex bei meiner Tante in den USA zu Besuch war, am ersten Tag die Toilette dermaßen verstopft, dass das ganze Wasser voll Stückchen ausgelaufen und über den ganzen Boden gelaufen ist. Zudem hatte ich zu der zeit Chlorellas für die Verdauung eingenommen (Algen Kapseln). Die färben alles grün.

Das Bad hatte zwei Eingänge. Als ich versucht habe, einen Pümpel 🪠 zu finden und aus dem Bad ging, kam meine Tante in der Zwischenzeit selbst mit einem Pümpel zur anderen Seite ins Bad, stand in der grünen Suppe und versuchte, meine Kacke wegzubekommen. Dann kam auch noch der Hund und schleckte was vom Boden weg.

Die Krönung: meine Ex sah vom Rand aus alles mit an. Mein Onkel saß nebenan und lachte. Zum Schluss lachten alle, außer ich. Heute lach auch ich darüber.

Ich denke, du wirst den Popel überleben. 😚

So geht es mir aktuell beruflich

Ich möchte endlich meine berufliche Schublade finden und mich weiterentwickeln können. Ich hatte mich für etwas entschieden und dafür im letzten Jahr viel getan und geopfert. Jetzt, wo ich es fast geschafft habe, kommen mir Zweifel (Kalte Füße). Zusätzlich habe ich in der Zwischenzeit noch eine weitere Möglichkeit für einen anderen Beruf bekommen. Jetzt ist mein Zeil, mich richtig zu entscheiden.

Das ist pauschal nicht zu beantworten. Wenn es keine objektiven Messmethoden gibt, musst du vor allem auf dein Wohlbefinden achten.

Training per Definition ist auch zu unterscheiden von Bewegung. Steigerst du dich progressiv in bspw. Dauer und Intensität? Wenn nein, ist es Bewegung. Bewegung ist immer gut.

Faszikulationen können viele Ursachen haben. U.a. Nährstoffdefizite. Du schreibst, dass du B/D/K-Vitamine und Magnesium nimmst. Nimmst du diese isoliert ohne dabei ein Vitamin-Mineral-Komplex zu nehmen? Nimmt man isoliert einzelne Vitamine und/oder Mineralien ohne ein Komplex mit einem breiten Spektrum an allen weiteren Vitaminen und Mineralien, provoziert man Defizite einzelner Vitamine und Mineralien, weil die Balancen nicht mehr stimmen. Das kann Faszikulationen auslösen.

Nahrungsmittel sind mehr als nur Kalorien. Gegenfrage: Wie fühlst du dich nach einem Frühstück mit relativ vielen Kohlenhydraten? Bist du danach fit oder eher eher etwas schlapp bzw. könntest du fitter sein? Nicht nur körperlich, sondern auch mental?

Weil er polarisiert, da es ihm viele nicht gönnen. Das gibt eben bessere Quoten. Alles, was in Medien polarisiert, indem es neidisch macht oder alles wodurch man sich besser als andere fühlt (Assi TV), erhöht die Quoten. Ein Grund, warum RTL immer bessre Quoten hatte als ProSieben, zu meiner Zeit als Praktikant bei ProSieben. ;)

Hi,

das Fasten an sich ist aus moralischer Sicht eine super Sache, wenn es bspw. dem Zweck dient, Essen wieder mehr zu schätzen. Aus physiologischer Sicht ist es Stress für den Körper. Das gilt sowohl für das Fasten im religiösen Sinne als auch für Intervallfasten fürs Abnehmen und ganz besonders für Fasten im Sinne von Entgiftung. Aus einem einfachen Grund: Über längere Zeit nichts zu essen, erhöht das Level des Stresshomrons Cortisol. Warum? Weil mit der Zeit der Blutzuckerspiegel sinkt. Indem Cortisol ausgeschüttet wird, wird über das Hormon Glukagon gespeicherter Zucker in den Zellen freigegeben, um den Blutzuckerspiegel anzuheben. Cortisol unterdrückt viele weitere Hormone wie bspw. Testosteron und Melatonin. Schlaf ist das wichtigste Tool, um Entzündungen zu hemmen und Verletzungen zu regenerieren. Melatonin ist nicht nur ein Schlafhormon, sondern es regt auch die Ausschüttung von Wachstumshormonen an, die wichtig für die Tiefschlafphase und die Wundheilung sind. So mal die Kurzform.

Erstens sind viele keine Experten, denn die Begriffe "Experte" und vor allem "Coach" sind nicht geschützt. Jeder darf sich so nennen. Ich bin Coach im Fitness-Bereich und spreche aus Erfahrung. Ich habe einen 5-stelligen Betrag in die Hand genommen für mein Wissen, durch nicht-staatliche Ausbildungen im Inland und in den USA. Im meinem Bereich gibt es so viele Schwätzer, die Halbwissen aus YouTube haben und as dann wiederum über YouTube etc. verkaufen wollen.

Zweitens würde ich behaupten, ist der Prozentanteil an Personen, die wirklich nur wertvolles Wissen weitergeben wollen, schwindend gering. Der Großteil macht das, in Form von Marketing auf YouTube. Kostenfreier Content, der genau so groß ist, dass er dir ein wenig was bringt, aber wenn du es dann genau wissen willst, musst du blechen.

Ich denke nicht. Deine Gedanken und dein Bewusstsein bestehen aus neurologischen und chemischen Vorgängen. Ein Zusammenspiel von Neurotransmittern, von Nerven- zu Nervenzelle schießen.

Wenn du stirbst, hört das alles auf. Schwer vorstellbar, dass du dann nicht mal denken können wirst, dass du nicht mehr da bist. Im Moment nimmst du dich wahr. Ich denke, dass das dann einfach weg ist. Du wirst nicht mal mehr wahrnehmen können, dass du dich nicht mehr wahrnehmen kannst.

Religion suggeriert, dass dein Geist oder was auch immer, die Form wechselt. Im Prinzip ist das gleichzusetzen damit, dass die Energie, die hinter den ganzen neurochemischen Vorgängen, die dich ausmachen, steckt, nach deinem Tod die Form wechselt. Aber ich glaube nicht, dass das in der Form passiert, dass dein Bewusstsein nach deinem Tod irgendwie anders weiter besteht.

Hi. Ich bin Coach und betreue unter anderem auch Leistungssportler.

Vorneweg was die Schlüsselbeinfasern (obere Brust) betrifft: Die Rezeptoren um die Schlüsselbeine herum sprechen schwer an, solange du nicht nachhilfst. Also mach dich hier nicht verrückt. Das betrifft auch den gesamten Schultergürtel und den oberen Nacken.

Die Brust besteht statistisch zum Großteil aus Fast-Twitch-Fasern. Muskelfasern, die viel Kraft aufbringen über kurze Zeit. Die Erfahrung mit meinen Klienten und mit mir selbst hat gezeigt, dass die Brust gut anspricht, wenn sie überwiegend schwer trainiert wird. Im Bereich 2-7 Wiederholungen.

Was die Variation angeht: Wie bei allen Übungen gilt: Jede Übung ist ein eigenes physiologisches Bewegungsmuster. Bedeutet, es macht keinen Sinn, wie ganz viele, Flach, Schrägbank und womöglich noch Negativbank in einem Plan zu haben. Winkel, Griffe und Übungen müssen durchrotiert werden, um kontinuierlich Reize zu setzen. Bspw. alle 3-4 Wochen.

Vergiss Flys o.ä. als primäre Übungen. Das ist ein netter Zusatz, mehr nicht. Der Load auf die Brust ist hier zu gering. Bankdrücken in allen Variationen alle 3-4 Wochen variiert machen. LH, KH, schulterbreiter Griff, mittelweiter Griff, flach, 45°, 30°, mit FatGripz. KEIN Negativbank (Zu viel Stress für die Schulter).

Und am wichtigsten: Du musst stärker werden. #1 Faktor warum viele beim Bankdrücken nicht stärker werden, ist der obere Rücken, der zu schwach ist. Der Grund warum man im Schrägbankdrücken oft schwächer ist, als beim Flachbankdrücken ist, weil man bei der Flachbank den oberen Rücken ausgleichen kann, indem die Bank, auf die er gepresst wird, ihn stabilisiert. Bei Schrägbank geht das nicht, hier rächt sich ein schwacher oberer Rücken ganz besonders. Faktor #2 sind die Außenrotatoren.

Alles von Katja Krasavice 🙄

Um einen flachen Bauch zu bekommen, musst du (je nachdem wie hoch dein Körperfettanteil ist) kontinuierlich Körperfett verlieren - Dazu gehören mehr Dinge, als nur die Erhöhung der Bewegung. Jede Form von mehr Bewegung ist grundsätzlich gut. Wenn es allerdings um Effizienz geht, wird dir das wenig bringen.

Am entschiedensten ist ohnehin primär Schlaf, die Ernährung, was die Bewegung angeht primär die Bewegung im Alltag und dann das Training. Stichwort hier ist allerdings "Training", was klar zu trennen ist von "Bewegung". Training ist per Definition etwas, bei dem du dich progressiv steigerst (stärker, schneller werden..). Alles andere ist nur Bewegung. Hula Hoop ist nur begrenzt steigerbar. Und es wird deinen Kalorienumsatz nicht nachhaltig erhöhen.

Verbesser deinen Schlaf, pass die Ernährung an, trainiere progressiv (Krafttraining zu Beginn mit HIIT Einheiten zu einem späteren Zeitpunkt).

Probiers mal mit Bitpanda.

Ich habe das EAV in Hessen erst seit kurzem hinter mir. Auf die Zähne wird nicht sonderlich geachtet. Bei mir war es ein kurzer Blick in den Mund. Das wars ;)

Wenn du nichts frühstückst, wird dein Blutzuckerspiegel nicht stabilisiert, welcher bei Alltagsbelastungen schwankt. Es braucht Proteine um diesen zu stabilisieren. Er flacht über den Tag ab. In der Folge schüttet der Körper u.a. das Stresshormon Cortisol aus, um Zucker aus den Zellen freizugeben, die ihn dann wieder heben. Das führt zu Cortisol- und Insulinschwankungen. Keine Nahrungsaufnahme gepaart mit einer Stresssituation im Alltag hat einen deutlichen Effekt auf den Blutzucker.

Wenn der Blutzuckerspiegel zu weit absinkt, versucht der Körper dies zusätzlich durch Heißhungerattacken abzuwehren.

Nichts zu essen über längere Zeit ist Stress für den Körper. Kein Tier fastet freiwillig. Wer damit argumentiert, das manche Fleischesser auch nur 1x/Tag essen, vergisst, dass sich deren Alltag massiv zu unserem Alltag als moderner Mensch unterscheidet und das der moderne Mensch etwa 100x mehr Stress im Alltag hat, als das noch vor 100 Jahren der Fall war.

Bei manchen Menschen funktioniert das, beim Großteil wird es das nicht.

https://www.ypsi.de/blogs/ernaehrung/unterzucker-eine-andere-form-von-stress

Ich habe für mich erkannt, dass man sich immer zu einem gewissen Prozentsatz darüber im Klaren sein muss, dass jeder Mensch am Ende des Tages nach seinem eigenen Arsch schaut. Das heißt nicht, dass es keine loyalen Bros im Leben geben kann, aber das heißt auch, dass heißt auch, dass man vielleicht eine "gesunde" Distanz zu Menschen wahren sollte, um bei empfindlichen Themen nicht verletzt werden zu können.

Die Frage ist, bist du verletzt worden, weil man dir wirklich ans Bein gepisst hat oder weil der Mensch in einer gewissen Lage dann doch nach sich geschaut hat und dich das verletzt hat.

Außerdem: Freunde kommen und gehen. Das ist völlig normal. Von meinen ganzen Freunden ist nach Jahren nur 1 übrig geblieben, bei dem Distanzen und teilweise Funkstille keine Rolle spielen. Wenn ich ihn brauche, ist er da. Aber es ist eben der Einzige, von ehemals mehreren.

Was vielleicht auch helfen kann. Du bist der Durchschnitt der 5 Personen, mit denen du die meiste Zeit verbringst und ziehst wiederum auch Personen an, die genau so sind. Gefällst du dir aktuell selbst? Ziehst du überhaupt Menschen an, mit denen du wirklich befreundet sein möchtest?