Hi,

Man kann sich den Flick Flack selbst beibringen - natürlich dauert es länger als mit Hilfestellung und man kann sich verletzen, wenn man da unvorbereitet ran geht. 

Weil sich die meisten für einen Flick Flack nicht extra im Verein anmelden wollen, gibt es auch Workshops oder extra Kurse nur für den Flick Flack. Schau mal hier: https://tuddy.de/kurse/flick-flack-kurs.html

Wenn du es doch alleine lernen möchtest, dann schau doch mal in meine ausführliche YouTube Tutorial Reihe rein - damit haben es schon viele alleine gelernt

https://youtube.com/watch?v=qR31pDMdBHw

ALLEINE den Flick Flack lernen dauert länger, ist aber möglich. Ich und viele anderen haben es ja auch geschafft.

Wie es geht:

https://youtube.com/watch?v=qR31pDMdBHw

Wenn du schnell einen Flick Flack erlernen möchtest, empfehle ich dir zu Beginn die einzelnen Bestandteile separat zu üben. Also Handstand, Absprung und Landung - dazu ein paar passende Schnellkraftübungen. 

Dann solltest du dir ein paar Leute Suchen, die dir Hilfestellung geben können. Das kannst du dann auch in einem öffentlichen Park machen, wenn du keinen Garten hast.

Ich habe auch eine ausführliche YouTube Reihe zum Thema gemacht:

https://youtube.com/watch?v=qR31pDMdBHw

Solltest du aus der Region Köln kommen, kannst du auch in einer unserer Flick Flack Workshops oder Kurse kommen. Dort bringen dir professionelle Trainer den Flick Flack bei :)

https://tuddy.de/kurse/flick-flack-kurs.html

Bevor du den Backflip auf dem Trampolin machst, mache "an Land" ein paar Trockenübungen zum Absprung um dich nicht zu verletzten. Wichtig sind folgende 3 Punkte:

1. Sprünge aus dem Stand mit Knie anziehen. Was du auf keine Fall machen darfst, ist beim Knie anziehen dich nach vorne zu Beugen. Du willst dich ja beim Backflip nach hinten drehen, nicht nach vorne!
2. Beim Sprung aus dem Stand die Knie eng an den Körper bringen. Beim Salto musst du dich klein machen, damit du lang genug drehst!
3. Beim Sprung aus dem Stand Arme nach oben ziehen. Auf keinen die Arme vergessen! Auch wenn du beim Trampolin weniger Schwung brauchst, helfen dir die Arme bei der Drehung

Wie diese Übungen genau aussehen, kannst du hier im Video sehen:

https://youtube.com/watch?v=UZ7rYxPJtVs

Hey Lizzy,

Also erstmal bitte nicht im Bad üben ;) Wenn du sowas zum ersten Mal machst, dann geh sicher, dass du ein paar dicke Matten hast und 2 kompetente Helfer, die dir Hilfestellung geben können.

Um einen Eindruck zu gelangen, wie man einen Backflip lernt, schau dir doch mal diese Video Reihe an ⬇️

Wenn du nach Backflip Trainern bzw. Kursen suchst, schau mal hier vorbei:

https://tuddy.de/kurse/rueckwaerts-salto-kurs.html

https://youtube.com/watch?v=UZ7rYxPJtVs

Viel Erfolg ✌️

Wie schnell du ihn lernst, hängt davon ab, wieviel Zeit du ins Training investierst ✌️

Folge diesen 3 Schritten, wenn du schnell Ergebnisse sehen willst:

1. Körper mit gezielten Backflip Übungen trainieren (Hocksprünge, Koordinationsübungen etc.) -> Mehrmals pro Woche!
2. Backflip Bewegung im Kopf einprägen (Du solltest dir geistig genau vorstellen können wie es ist, einen Salto zu machen)
3. Backflip mit Hilfestellung machen, um schnell Routine zu bekommen. Nach und nach weniger Hilfe geben lassen.

Zu allen 3 Schritten findest du eine komplette Anleitung auf meiner Seite (inkl. Videos und Bildern)

https://tuddy.de/tutorials/salto-lernen/rueckwaertssalto-lernen/

Viel Erfolg 👍

Es gibt meistens 2 Gründe, warum der Backflip aus dem Stand nicht klappt:

1. Du springst zu weit nach hinten 
2. Du drehst dich nicht schnell genug (bzw. bist nicht klein genug)

Schau dir mal das Video unten an, dort erkläre ich im Detail, worauf du achten musst:

https://youtube.com/watch?v=U3Nmouzytlo

Wenn es danach immer noch nicht klappt, schau mal auf meine Webseite, dort gehe ich nochmal genauer auf die häufigsten Fehler beim Backflip ein:

https://tuddy.de/tutorials/salto-lernen/rueckwaertssalto-lernen/rueckwaertssalto-hilfestellung.html

LG

Hey hey,

Also der beste Weg, um die Angst zu verlieren ist immer mit einer guten Hilfestellung. Schnapp dir 2 Freunde oder so und lass dir Hilfestellung geben. Wenn du es gut mit 2 Leuten kannst, dann versuche es nur noch mit einer. Die Hilfe also immer Stück für Stück weniger werden lassen, bis du es alleine schaffst. 

Wie eine Hilfestellung geht, lernst du hier:

https://youtube.com/watch?v=TCm2i8Wf9Y0

Hey hey,

Wenn du niemanden hast, der dir beim Flick Flack helfen kann, dann ist es wichtig, dass du zumindest ein paar Vorübungen beherrschst. 

Dass du mit den Händen schon mal auf den Boden kommst ist super! Auf jeden Fall musst du aber einen stabilen Handstand können. Und sei dir sicher, dass du die Theorie vom Flick Flack genau verstanden hast, also in welchem Winkel musst du abspringen, wo musst du hingucken, was musst du beachten etc.

Wenn du das ganze nochmal in Ruhe in einem Video erklärt bekommen willst, dann schau doch mal diese Flick Flack Tutorial Reihe rein: 

Alternativ kannst du dir alles genau auf meiner Flick Flack Seite in Ruhe durchlesen: https://tuddy.de/tutorials/flick-flack-lernen/

Viel Erfolg :)

Wenn du einen Flick Flack ohne Hilfe lernen möchtest, empfehle ich dir zu Beginn die einzelnen Bestandteile einzeln zu üben. 

Also Handstand, Absprung und Landung - dazu ein paar passende Schnellkraftübungen. 

Dann solltest du dir ein paar Leute Suchen, die dir Hilfestellung geben können. 

Ich habe ein ausführliches Flick Flack Tutorial für Anfänger gemacht, dass dir die Vorübungen demonstriert und zeigt, wie man eine Hilfestellung machen muss. 

Schau doch mal hier vorbei: https://tuddy.de/tutorials/flick-flack-lernen/

Du kannst dich mit verschiedenen Übungen zu Hause für einen Flick Flack trainieren. Am wichtigsten ist der Handstand, den solltest du auf jeden Fall ein paar Sekunden halten können (beim Flick Flack springst du ja sogar auf deine Hände!) 

Dann solltest du allgemein Übungen zur Körperspannung machen, schau mal bei Google, da findest du viel zu dem Thema. Dann gibt es noch gezielte Übungen für den Absprung, mit genug Matratzen kannst du die auch zu hause machen ;)

Ich habe ein ausführliches Flick Flack Tutorial für Anfänger gemacht, dass dir die Vorübungen demonstriert und zeigt, wie man eine Hilfestellung machen muss. 

Schau doch mal hier vorbei: https://tuddy.de/tutorials/flick-flack-lernen/

Um einen Flick Flack zu lernen, solltest du zuerst die einzelnen Bestandteile separat zu üben. Also Handstand, Absprung und Landung - dazu ein paar passende Schnellkraftübungen. 

Dann solltest du dir ein paar Leute Suchen, die dir Hilfestellung geben können. 

Ich habe ein ausführliches Flick Flack Tutorial für Anfänger gemacht, dass dir die Vorübungen demonstriert und zeigt, wie man eine Hilfestellung machen muss. Es wichtig, dass deine Helfer genau wissen, was sie machen müssen, deswegen sollten sie auch das Video auf meiner Seite dazu sehen.

Schau doch mal hier vorbei: https://tuddy.de/tutorials/flick-flack-lernen/

Wenn du dir schnell den Flick Flack beibringen willst, empfehle ich dir zu Beginn die einzelnen Bestandteile separat zu üben. Also Handstand, Absprung und Landung - dazu ein paar passende Schnellkraftübungen. 

Dann solltest du dir ein paar Leute Suchen, die dir Hilfestellung geben können. Das kannst du dann auch in einem öffentlichen Park machen, wenn du keinen Garten hast.

Ich habe ein ausführliches Flick Flack Tutorial für Anfänger gemacht, dass dir die Vorübungen demonstriert und zeigt, wie man eine Hilfestellung machen muss. Es wichtig, dass deine Helfer genau wissen, was sie machen müssen, deswegen sollten sie auch das Video auf meiner Seite dazu sehen.

Schau doch mal hier vorbei: https://tuddy.de/tutorials/flick-flack-lernen/

Viel Erfolg :)