Mit solchen Übungen wirst du keine Muskeln aufbauen. Du musst im Hypertrophiebereich trainieren um Muskeln aufzubauen. Das heißt, du sollst bei einer Übung maximal 6-8 Wiederholungen schaffen.

Geh ins Fittnessstudio, lass dich beraten oder recherchiere im Internet.

Du musst vorallem bei der Massephase auch einiges beachten.

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Ich empfehle dir den Gan 356M der ist vor einem Monat rausgekommen. Ist billig und fühlt sich wie der Gan X an

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Geh zum Kieferorthopäden.

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Ja natürlich ist das erlaubt

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Vielleicht hast du einfach ein schlechtes räumliches Verständniss. Manche Themen kann man eben gut, manche etwas schlechter.

Bist du ein Junge oder Mädchen? Weil Mädchen sehr oft Probleme mit der Geometrie haben

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1-1,5 Liter Wasser trinken, dann kotzt du im Strahl.

Nimm irgendetwas in den Mund, was du überhaupt nicht magst. Wenn ich Käse in meinen Mund bekommen würde, dann würde ich sofort kotzen weil ich das so ekelhaft finde.

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