Ich habe am Handy/Tablet gespielt Und gearbeitet

Ich habe im Garten geturnt und mich dabei verletzt

Ich habe Ferngesehen

Also: Ein Tablet, Ein Handy, Ein Fernseher, Eine Gymnastikmatte, ein Verband am Fuß.

Name der kreation: Grauen der Langeweile (hab Sommerferien)

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Total nervig

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Gespräche die anders hätten laufen können und auch Gespräche die nie stattgefunden haben.

Traumatische Erlebnisse (Belästigung, versuchter Missbrauch, Mobbing, Gewalt)

Die Erlebnisse des Tages (was war gut/nicht gut, woher kam die neuste Panikattacke, etc.)

Leider habe ich nichts, wie ich damit umgehen kann aber das mit dem Satz 'das gehört in den Tag gestern ' werde ich evtl. mal ausprobieren.

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Ich würde Beweise sammeln, z.b. durch Video/Tonbeweise und damit zur Polizei gehen. Ggf. auch zu Freunden/Familie/Verwandte ziehen, wenn es ganz schlimm ist

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Notaufnahme oder 112

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Ich glaube es ist ein gefrorenes Seeufer mit Schnee auf den Pflanzen

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Mir gehts fast genauso. Am liebsten würde ich wg. der Panikattacken auch mich daheim "einsperren "

Rede vielleicht mit einer Freundin über dein Problem, dann musst du nicht ganz alleine damit umgehen müssen. Wenn du merkst dass du eine Panikattacke kriegst, kannst du diese vielleicht auch anrufen und ihr könnt deine Gedanken umlenken

Im Notfall gibt es auch Hilfetelefone, die du kontaktieren kannst (z.B. 116117)

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