Oder die Kurse von langenscheidt sind auch gut. Ich habe mit dem "Praktischen Sprachlehrgang Portugiesisch" angefangen, der war gut für die Grundkenntnisse. Da gab's auch CD und Übungsmaterial bei. Hol dir lieber solch einen umfangreicheren kurs (bis B1) , als einen der "30-Tage" kurse, die bringen glaube ich nicht viel.
Wenn's möglich ist probier alles mal aus :P .
Wenn's dir um rundum-Fitness geht dann ist Taekwondo super. Kraft, Schnelligkeit, Kondition wird alles trainiert und auch verschiedene Selbstverteidigungstechniken. Aber TKD traditionelle Formen ist warscheinlich nicht das was du suchst, eher der Wettkampf. TKD legt den Fokus auf schnelle Kicks, Flexibilität hilft dir, kann durch Training auch noch verbesser werden.
Capoeira ist sehr elegant und eine Mischung aus Tanz und Kampf.
Es kommt auch immer drauf an WIE die kampfsportart unterrichtet wird. Ich kann mir gut vorstellen dass es auch Karate/ Taekwondo Unterricht gibt, der eher lasch ist. Das Aufwärmen ist oft das härtere, aber da könntest du ja einfach etwas zurückschrauben. Ansonsten sind die traditionellen Kampfkünste eher sanft. Ninjutsu, Kobudo , vielleicht auch Judo oder kung fu. Was gibt es denn bei dir in der Gegend ?
Unwirksam würde ich nicht sagen. Schau mal auf YouTube, da gibt es einige Videos von Leuten, die bei einem Strassenkampf auf dem Boden gehen und nacher ein Kerl im Triangle liegt. Allerdings ist da meist auch Alkohol im Spiel ....
Aber es gibt bestimmt wirksameres für die Selbstverteidigung auf der Straße, Muay Thai, wie du schon gesagt hast. Sowas wie Krav Maga, welches ja extra auf effektive Verteidigung ausgelegt ist, warscheinlich auch. BJJ ist wohl eher ein Turnierkampf ...
Meiner Meinung, und auch der Meinung vieler Meister nach, ist es sinnvoll erste Erfahrungen in einer anderen (einer grundlegenden) Kampfsportart zu haben. Ich denke, es müssen nicht unbedingt die Kampfsportarten sein, die du genannt hast, viele andere die auf den Wettkampf trainieren wie z.b. Taekwondo, Kickboxen oder Boxen würdens auch tun. Hast du denn schonmal was gemacht?
Natürlich ist es möglich MMA Unterricht zu nehmen, auch wenn man noch keine Erfahrungen hat und das wird immer häufiger angeboten, da die sportclubs merken , dass die Leute dafür zahlen. Der optimale Weg ist das allerdings nicht. Das wäre vergleichbar mit dem Vorhaben Langstreckenläufer werden zu wollen, ohne überhaupt Gehen zu können.
Vielleicht ist es ein guter Kompromiss erstmal mit separaten Muay Thai und BJJ Unterricht anzufangen. Mit der Kombination der beiden Disziplinen kannst du dann nach einiger Zeit anfangen. Oft bieten die Schulen, die MMA Unterricht geben, auch Trainingszeiten für diese Grundlagen an.
LG Fabi
Ja, vielleich solltest du dir auch mal Webdesign angucken. Zum Teil ist das auch beim Medien Designer mit bei. Irgendwas in Richtung Werbeagentur passt evtl auch zu dir.
Netflix 'n Chill!
Mach Kino bei dir zuhaus, da kann man sich sogar über den Film unterhalten.
Hey,
Bin auch weiblich und habe schon mehre kampfsportarten länger trainiert.
Wenn du TKD langweilig fandest dann wäre kickboxen eine Alternative. Viele Kicks, du baust Kondition auf und wirst anstrengende Kämpfe haben. Generelle körperspannung ist immer wichtig und das kannst du auch durch Krafttraining zuhause machen.
Eine Stufe härter ist dann Thai Boxen/ Muay Thai, bei dem auch gekickt wird, bloss dass die tritte härter sind und weniger elegant. Oft wird mit kniestössen und Ellenbogen gearbeitet. Ansonsten werden Hakenschläge eingesetzt. Es ist eine sehr grobe kampfsportart, fand ich. Trainieren könntest du das (genauso wie kickboxen) zuhause am Sack.
Das härteste was du machen könntest wäre MMA ( Mixed Martial arts) , wo der Kampf im Stand mit bodenkampf kombiniert wird. Dort werden gerne Techniken aus dem muay Thai, judo und Brazilian Jiu Jitsu benutzt.
BJJ ist super! Es wird hauptsächlich auf dem Boden gekämpft und man versucht den Gegner mit hebeln/ würgern zur Aufgabe zu zwingen. Körperspannung hilft dir da weiter, denn für den Kampf sollte jeder muskel gekräftigt sein. Neue Techniken und Tricks sollten schnell erlernt werden. Generell wird gesagt, dass beim BJJ der Grössen oder Gewichtsunterschied weniger eine Rolle spielt. Ich hatte auch schon gute Kämpfe gegen 15 kg schwerere Männer. Leider ist BJJ hier in Deutschland nicht sehr weit verbreitet, aber genauso wie MMA ist es im kommen. Ohne einen partner kann man BJJ aber schlecht trainieren. Doch es gibt viele YouTube Tutorials ( such mal nach den "Gracie"-brüdern ). Als prominentes Beispiel einer MMA kämpferin kann ich dir Ronda Rousey nennen. Die kommt aus dem Judo.
In welcher Gegend wohnst du denn? Evtl kann ich da was empfehlen.
LG, Fabiola.
1. Hört auf euch dinge zu verbieten, das führt nur zu streit und unzufriedenheit.
2. Vielleicht solltest du mal versuchen ihn zu küssen und gucke wie es sich anfühlt. Dann weisst du, in da auch mehr ist.
Selbstbewusstsein wirkt gut - auf mädchen und andere jungs. Damit ist auf keinen Fall macho- Gehabe gemeint! Finde heraus was du richtig und falsch findest, lerne deinen Standpunkt zu verteidigen und tue Dinge, die dir Spass machen. Übe ein Hobby aus oder finde ein interesse in das du dich hineinstürzen kannst. Das bringt dir Selbstsicherheit, das ist anziehend. Selbst wenn es einfach nur kochen, fussballspielen oder Greifvögel sind.
Auf jeden Fall solltest du immer ein höflicher, gepflegter Mensch sein. Sei hilfsbereit wenn Leute es nötig haben. Aber sei kein Ars*hkriecher, belüge dich nicht selbst.
Mädchen macht man so auf sich aufmerksam. Magst du eine, dann interessiere dich für sie . Ihre Hobbies, ihre Musik etc ... vielleicht habt ihr Gemeinsamkeiten? Bagger aber nicht alles an was dir vor die Nase läuft - Mädchen merken das und es ist sehr unsympathisch.
Viel Erfolg!
Hm, oft ändert sich bei Gefühlen eines Mädchens nicht ganz so schnell was. Ihr seit befreundet, die mag dich also, aber das ist etwas ganz anderes als Zuneigung, oder romantisches Interesse.
Ich würde dir raten erstmal auf der sicheren Seite zu bleiben und zu versuchen, ihre Körpersprache und Mimik zu deuten, wenn ihr zusammen seit. Guckt sie dir gerne in die Augen, oder meidet sie es? Ist sie gerne alleine mit dir oder seit ihr nur im Freundeskreis unterwegs? Berührt die dich manchmal gerne an der Hand, durch umarmungen etc.? Das könnte darauf hindeuten dass sie auch mehr Interesse hat. Versuch sie mal zu necken, kitzeln oder zu kabbeln wenn es in die situation passt . Viele Mädchen mögen das.
Ein weiteres mal zu fragen ob sie evtl mehr von dir will wirkt ein bisschen hilflos. Es könnte auch unangenehme Stimmung erzeugen, wenn sie dir erneut sagen sollte , dass da nicht mehr ist.
LG fabiola
14 ist ein schweres Alter ... Ich kenne das, oft schwärmt man für ältere männer.
Man muss aber sagen, dass zwischen dir und ihm ein großer Entwicklungsunterschied liegt und eine Beziehung o.ä. wäre wirklich unrealistisch, weil ihr einfach in verschiedenen Welten lebt. Ein Mann in dem Alter weiss das auch. Vielleicht findet er dich einfach so sympathisch, im freundschaftlich sinne?
Sollte er mehr als eine Freundschaft wollen wäre er 1. Ein Ar*ch zu seiner Freundin und noch viel schlimmer , 2. Pädophil. Dann solltest du wirklich auf dich acht geben. Selbst wenn du ihn süss findest wäre eine liebesbeziehung zu ihm illegal und würde dich nicht glücklich machen, da zwischen euch ein zu starkes machtgefälle herrscht.
Doch meistens macht man sich einfach nur zu viele Gedanken. Verschwende deine Zeit nicht mit ihm, sondern halte nach wem anders Ausschau ☺
Sind nicht irgendwo die bewertungskriterien veröffentlicht? Orientier dich am besten daran. Gute Idee, ordentliche durcharbeitung und sicheres Auftreten beim Wettbewerbstag sind wichtig.
Wie wäre es mit "Transportes diversos"?
Ich habe zuhause 1.5 und kombiniere die ab und zu mi 1kg fussmanschetten. Das bringt schon ordentlich was, besonders für frauen/mädchen
Guck mal auf YouTube, fitnessblender an. Die haben gute Workouts.
Genau, gezielt annehmen funktioniert nicht. Wenn du aber "schwabbelige" Oberschenkel hast kannst du durch gezieltes Krafttraining dafür sorgen, dass sie straffer werden. Kniebeugen, Fahrrad fahren, Treppen steigen hilft da.
Lg Fabiola
Hey,
Ich beschäftige mich auch schon länger mit dieser light-Version des Bodybuildings. Mir helfen da oft youtubechannels, hauptsächlich fitness-Blender. Die bieten viele bodyweight Videos an, die den Körper gleichmässig und gesund trainieren. Sie geben auch Ernährungstipps, die nicht im Stil " nimm diese Supplements und Shake xy" sind, was ich sehr an Ihnen schätze. Und ja, Nahrungsergänzungsmittel sind nicht nötig, solange du keine muskelberge aufbauen möchtest. Das wichtigste beim training ist, dass du die übung korrekt ausführst, um den grössten effekt zu erzielen. Sorge für abwechslung, d.h. ändere deinen Trainingsplan alle paar Wochen um den Muskeln neue Herausforderungen zu geben. Und lass die Muskeln brennen!
Je nachdem in welcher Verfassung du jetzt bist kannst du warscheinlich in 2-3 Monaten mit schönen Ergebnissen rechnen. So wie du schreibst sollte ich dir vielleicht raten dir auch genügend Pausen zu gönnen und es zunächst langsam angehen zu lassen. Ansonsten drohen Verletzungen! Und süsses darfst du dir auch mal gönnen, um heisshunger Attacken zu entgehen. Gute low-Carb Rezepte finde ich oft auf fitforfun.de.
Lg Fabiola
Hey,
Ich hätte Bio lk und Physik Grundkurs. Wenn dich Biologie, die Funktionsweise und Entstehung des menschlichen Körpers interessiert ist Bio auch eine gute Wahl. Oft muss man in diesem Fach aber auswendig lernen ( Zyklen , Fachbegriffe. .. ). In Physik rechnet man mehr und muss logische Zusammenhänge verstehen. Ich weiss aber nicht inwiefern die Themen deines Interesses durchgenommen werden. Ich denke die spielen eher eine nebenrolle.
Lg fabiola
Hey,
Das wichtigste ist: was begeistert dich mehr? Findest du es mega interessant, warum die Welt auch dreht, wie Kraftwerke funktionieren und Motoren aufgebaut sind? Willst du dazu auch jedes Detail berechnen können? Das ist Physik.
Oder wolltest du schon immer wissen wie der Mensch funktioniert? Was passiert, wenn wir Sport treiben und die Muskeln anfangen zu brennen, wie Albinos entstehen oder welcher Gendefekt Menschen zu Psychopathen werden lässt? Dann nimm Bio.
Und wie schon gesagt, Bio ist mehr Fakten pauken, Begriffe und Prozesse auswendig lernen und Physik ist verstehen und logisch verknüpfen. Was fällt dir leichter?
Lg Fabiola