Ich bin zwar normalgewichtig, habe aber Angst, dass ich in die Magersucht rutsche. Ich versuche jeden Tag so wenig wie möglich zu essen und wenn, dann verstecke ich in einem unbeobachteten Moment das Essen in meinen Taschen um es später wegzuschmeißen. Ich mache jeden Tag mehr als 100 Sit-ups und Liegestütze... Wenn ich keinen Sport mache und mehr als 500 kcal esse, fühle ich mich dreckig und bin manchmal kurz davor, mir den Finger in den Hals zu stecken. Wenn ich hungere bin ich sehr stolz. Ist das vielleicht Magersucht?

Süßstoff ist zum Abnehmen ja ungeeignet, weil es die Bauchspeicheldrüse anregt, mehr Insulin auszuschütten. Mehr Insulin im Blut ---> mehr Hungergefühl.

Wie ist das bei Stevia? Kann man mit Stevia erfolgreich abnehmen? Wer hat Erfahrung damit? Wenn ja, wo kann man preisgünstig Stevia kaufen? Gibt es seriöse Anbieter im Internet?

Hallo zusammen,

ich habe vor kurzem mit dem Muskelaufbau und Ausdauertraining begonnen.

Jetzt will ich die Ernährung umstellen. Auf was sollte man achten auch bei der Erstellung des Wochenplanes?

Also Kohlenhydrate und Eiweis sind sehr wichtig oder? Vitamine ja sowieso.

D.h. mageres Fleisch, Vollkornprodukte, Fisch, Kartoffel, Eier sind schon mal wichtig.

Fettige Burger etc. fallen auch weg. Welche Tipps könnt ihr noch geben?

Danke

Hallo , ich bin gerade dabei meine Essmenge wieder zu erhöhen , jetzt wollte ich fragen ob ich genug esse oder doch noch zu wenig, und falls es zu wenig ist : Wie erhöhe ich das noch ?

Vorab ich bin : 14 Jahre, 157cm und wiege 42 kg .

Morgens: 1 Scheibe Körnerbrot mit Magerquark und Marmelade, 1 Mandarine und 1 Apfel

Zwischendurch : 1 Apfel

Mittags: Nicht mehr als 450 kcal

Abends: Keine Kohlenhydrate und nicht mehr als 250 kcal (ich esse hauptsächlich Gemüse am Abend und so 1- 2 Scheiben Knäckebrot mit fettarmer Wurst oder Senf)

Und ich Trinke nur stilles Wasser und Tee !

Achja und zusätzlich habe ich noch zwei Schlemmertage die Woche ! Sollte ich die beibehalten ?

Danke für eure Antworten :)

In der Schule sollen wir ein Werbeplakat über einen Riegel namens Powerfit erstellen aber mir fehlt der passende Werbespruch... HILFE !!!

ist dieses Outfit für eine Frau zum snowboarden irgendwie kindisch oder zu bunt? was meint ihr?

Ich hab schon viel über diese "Wunderpflanze" gehört und möchte in meinem Ernährungsplan Stevia einbinden. Kennt jemand eine günstige und solide Internet-Adresse, um preiswert an Stevia zu kommen? Dann immer her mit den Links!   

Kann man bei Lebkuchen den Zucker einfach durch Honig ersetzen ( und Mehl durch Vollkornmehl )?

Es sind keine Lebkuchen mit Nüssen oder so ( eher wie, ich weiß nicht... Pfefferkuchen??)

Bitte keine Antworten wie "nimm doch einfach weniger Zucker"...

Danke schonmal im Vorraus!

hallo ich bin 15, 169 cm groß und wiege 41 kg bin grad in ambulanter therapie und auch bei einer ernährungsberatung weil ich magersucht habe. Ich bin grad dran zuzunehmen und hab in den letzten wochen auf 2000 kcal am tag langsam gesteigert. Nun bin ich aber immer den ganzen tag total voll und mir fällt es so schwer das alles zu essen -.- Habt ihr mir einen Rat was ich dagegen tun kann oder hat jemand Erfahrung damit? Würde mich freuen wenn vil. auch jemand schreiben könnte der das schon hinter sich hat :) Freu mich aber auf jede Antwort

danke schon mal im voraus <3

ist dieses snowboardoutfit für ein Mädel zu bunt? schreibt eure eigene Meinung hin nähme mich wunder

Hi, ich lebe seit 2 Wochen (leider nur Halbwegs -.-) vegetarisch und will mal so richtig anfangen. In der Arbeit kann ich von zuhause nur Äpfel, Joghurt und Knäckebrot mitnehmen wovon ich als Handwerker nicht gut satt werde. Gibt es Tricks wie ich wenigstens halbwegs satt werde? Hoffe auf Antworten von Vegetariern oder auch Veganern die viel Erfahrung damit haben. Ich will nicht dass wegen meines Hungers ein Tier sterben muss. Die Tatsache Teile von einer Tierleiche zu essen ist auch nicht sehr angenehm :(

Ich bin gerade Erkältet und schmecke eigentlich nichts. Ich esse gerade total gerne Ingwer weil ich den noch schmecke und keine Ahnung tut mir einfach gerade gut. Aber ich weiß jetzt nicht, ist zu viel Ingwer ungesund? Oder kann man so viel Ingwer essen wie man will so wie man auch in Massen Tomaten und so essen kann? (Natürlich ess ich nicht so viel Ingwer wie Tomaten das wären ja ca 300g pro Tag, niemals) Ich meine nur, weil Ingwer ja auch scharf ist und ja… keine Ahnung.

Ich habe heute ca soviel Ingwer gegessen wie äh… mein kleiner Finger ungefähr (bin 14, habe noch keine so großen Finger) Ist das ok?

ich habe vor über 10 Jahren durch Ernährungsumstellung und Sport 35 kg abgenommen. In den letzten 4 Jahren jeweils kontinuierlich 1 kg zugenommen, ohne dass ich meine Ernährung nennenswer verändert habe. Woher kommt das? Hat sich mein Körper an Sport gewöhnt und braucht eine immer höhere Dosis? Oder ist es einfach so, dass man ab einem gewissen Alter sein gewicht nicht mehr halten kann?

Hallo, hat jemand eine Ahnung, ob Waschpulver, das Feuchtigkeit gezogen hat, noch die gleiche Waschleistung hat?

http://www.youtube.com/watch?v=yhGbz0PaL6E

ich hab schon ganz youtube angesucht, aber ich finde nicht viele videos mit musik, die so richtig bock auf snowboarden machen...die frage geht vor allem, an die snowboarder hier selbst, aber ich bin dankbar für ABSOLUT JEDE antwort :)) ich brauche DRINGEND coole videos mit cooler musik, das oben finde ich ganz gut, habt ihr tipps für mich?

danke :)

hi :)

ich will eine freundin überreden mit mir eine snowboardfreizeit zu machen und bei mir ist es so, wenn ich mir so snowboardvideos anschaue, dann krieg ich richtig bock darauf (auch wenn ich mir so harcore tricks anschaue und sowas nie im leben machen werde/will/würde :D) also wisst ihr wass ich meine? am besten mit musik und so....

danke :)

? danke :)

kann man seinen täglichen eisen bedarf durch linsen decken? hab eine packung lisen bie uns im schrank gesehen und da stand drauf pro 100gr 8mg eisen

kann zuviel einnahme schädlich sein`?

Hallo liebe Leser, ich möchte einige Kilos verlieren. Und somit habe ich angefangen Vollkorn Brot zu essen und ich schmiere mir immer 20g milkt Frischkäse drauf. Aber langsam habe ich die Nase voll davon. hättet ihr gesunde alternativen??

Also bei diesen Temperaturen...ich bin auch etwas erkältet...also gut oder schlecht?