Ich finde Skillet ganz nice;) Aber mal so nebenbei: wenn du dich ernsthaft mit der Musikrichtung befässt, so sollte es dir scheiß egal sein was die anderen drüber denken.
Wozu hast du dann die teuren?
Ich würde Everlast holen. Aber selber kann ich nur Pfaffen oder Venum empfehlen;)
Ein 3er Split + 1x die Woche GK wäre auch eine Lösung. Beim 2er Split hängt es davon ab wie du es mit deiner Erholung so haushälst, wenn du es gut aufteilst kannst dus 4x die Woche machen (also: OK,UK,OK,UK) wenn es eher schlecht aussieht (aus zeitlichen/beruflichen Gründen) könnte ich auch einen 2er Split empfehlen wobei man die Übungen so aufteilt dass sie an einem Tag Primär trainiert werden und am anderen Sekundär, da würde auch 2x die Woche reichen da es sozusagen auch ein "GK" Plan ist.
Ich habe Fußball immer gehasst, weil es erstens n riesen Hype gab und wenn man es ned mochte sozusagen ausgestoßen wurde und weil's zweitens zu einseitig war. Mittlerweile mache ich zwei Kampfsportarten und zwar Muay Thai und MMA, das sind die abwechslungsreichsten Sportarten dies meiner Meinung nach gibt, jedoch musst du dir im Klaren sein dass du für diese Kampfsportarten Geduld, Einsteckungsvermögen und Elan mitbringen musst, wenn du das hast wird es wortwörtlich dein Leben Verändern;)
Dieser "Trend" wird vermutlich nie die vollkommene Überhand bekommen denn das liegt 1. Daran das die Resursen an zB großen Weizen und Gemüsefeldern knapp werden durch die Industrialisierung und Rinderzuchten usw. auch innerorts verlegt werden können oder auch auf Gebieten an denen Gemüse usw. nicht vorteilhaft angelegt werden kann wie zB an hängen.
und 2. Weil sich jeder der sich mit Ernährung richtig auseinandersetzt im bewussten ist das Tierische Produkte unverzichtbar sind!
Ein Beweis dafür wäre zB die Jährlichen Blutuntersuchungen die jeder Arzt normalerweise einen Veganer/Vegetarier empfiehlt um festzustellen ob Mängel bestehen. (Zudem kann man keine Ausgewogene Vegane/Vegetarische Ernährung ohne jegliche Nahrungsergänzungsmittel durchführen)
Paar Daten zu dir wäre ned schlecht, da kann ich des besser abschätzen und vlcht n paar Tipps geben. (So Alter, Geschlecht, Beruf evtl)
2. Optionen: 1. Es gibt zahlreiche Youtuber die über so etwas aufklären: zB Muskelmacher, Coach Eddy oder Goereki
2. Du frägst dein Trainer(im Gym), denn die sind dafür extra ausgebildet.
Gutes gelingen;)
Also ich würde da eine Proteinreiche Diät empfehlen (mit wenig Kohlenhydrate versteht sich) und Ausdauer(Joggen/Kampfsport) oder Kraftsport (Ganzkörperplan).
Wichtig ist aber: Regelmäßiges essen, kein FDH!
Lebensmittel Tracken(App: Lifesum zB)
Deine Muskeln machen dich nicht fetter!(Da musst du schon auf ein ganz anderem Niveau trainieren)
Oh man, jetzt hab ich n schlechtes Gewissen:/ Ich wollte eigentlich damit bloß die Seriösität der Community prüfen, da ich einige Private fragen hätte und kein Bock auf Trolls han. Aber trotzdem danke an die die auch solche fragen ernst nehmen.
Das mit dem Fett würde ja oft genug gesagt, aber wenn du nicht all zu kleine Busen haben möchtest rate ich dir die Liegestütz ab(da die eher die untere Brusst trainieren) und da sitz das meiste "Fett", also wenn Brust überhaupt dabei sein muss, dann Versuch eher weniger die untere zu trainieren sondern eher obere. Eine Alternative wäre den Fokus auf Beine/Po zu legen da diese meiner Meinung nach den kleinen Busen von der Estehtik her ausgleicht.
Oh Gott, jetzt tut's mir leid:/
Das war natürlich keine ernst gemeinte Frage, ich wollte bloß wissen ob man solch hochvertrauliche Fragen id Community setzen kann ohne geistlose antworten zu bekommen. Nebenbei ein Dankeschön an die die auch solche fragen ehrlich beantworten.
Wenn du Natur verbunden bist, gern Sport treibst, gern baden gehst und auf hübsche Frauen stehst, kann ich nur Millstad am See empfehlen. Fährt man nicht weit und is recht günstig. Ansonsten Würde ich Poreć in Kroatien empfehlen. (auch wenn's n anderes Land is und man 11h fährt)