Ein 3er Split + 1x die Woche GK wäre auch eine Lösung. Beim 2er Split hängt es davon ab wie du es mit deiner Erholung so haushälst, wenn du es gut aufteilst kannst dus 4x die Woche machen (also: OK,UK,OK,UK) wenn es eher schlecht aussieht (aus zeitlichen/beruflichen Gründen) könnte ich auch einen 2er Split empfehlen wobei man die Übungen so aufteilt dass sie an einem Tag Primär trainiert werden und am anderen Sekundär, da würde auch 2x die Woche reichen da es sozusagen auch ein "GK" Plan ist.

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Das mit dem Fett würde ja oft genug gesagt, aber wenn du nicht all zu kleine Busen haben möchtest rate ich dir die Liegestütz ab(da die eher die untere Brusst trainieren) und da sitz das meiste "Fett", also wenn Brust überhaupt dabei sein muss, dann Versuch eher weniger die untere zu trainieren sondern eher obere. Eine Alternative wäre den Fokus auf Beine/Po zu legen da diese meiner Meinung nach den kleinen Busen von der Estehtik her ausgleicht.

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