Frage
von Huyazu56
11.10.2018, 17:09
2 mal die Woche Muskelaufbau genauso hilfreich wie 4 mal die Woche?

Wenn man zb. Jetzt viermal die woche verteilt Krafttraining betreibt und dabei jede Muskelgruppe insgesamt 2 mal trainiert oder stattdessen nur 2 mal die Woche Krafttraining macht dafür aber an beiden Tagen Ganzkörpertraining (dafür weniger Übungen pro Muskelgruppe) genauso Sinvoll? Oder hat man dann zu viel Pause zwischen den Trainingstagen ?

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Antwort
von Drassub
11.10.2018, 18:15

Einige dich doch auf push pull beine also 3 trainings pro Woche und das wäre ein guter split. Aber Oberkörper Unterkörper oder sowas würde ich nicht tun.

Fazit: 3 split kann ich dir nur empfehlen!

viel spass beim Trainieren

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