Denke durch sozialen Druck, von wegen schlank sein. Wie du schon gesagt hast

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Ich hab Angst zu sterben?

Hi

ich bin 15 und hab so oft Angst zu sterben oder Menschen zu verlieren. Heute und letzte Woche ist einer meiner Eltern geflogen, und ich hatte so Angst dass das Flugzeug abstürzt. Ich hab heute vor dem Abflug nochmal angerufen und eine Aufnahme von der Stimme gemacht, falls es das letzte Mal ist, dass wir reden. Wenn ich ohne meine Eltern fliege, was häufiger vorkommt, schreibe ich ihnen immer dass ich sie liebe, weil ich so Angst, hab dass es das letzte Mal war. Ich habe so oft Angst einzuschlafen, und nicht mehr aufzuwachen und liege dann ewig wach, weil ich so Angst vor dem Einschlafen hab. Ich schreibe Abschiedsbriefe, weil ich Angst hab, plötzlich tot zu sein. Das sind nur ein paar Beispiele. In allen möglichen Situationen stelle ich mir vor auf welche Wege ich oder jemand anderes sterben könnte, und spiele in meinem Kopf durch, wie es passiert, ob es weh tut, wen es wie beeinflusst, wer es wie erfährt, etc.

Ich hab das eigentlich schon immer, vor allem die Angst im Schlaf zu sterben, aber seit ich letztes Jahr depressiv war und Suizidgedanken hatte ist es jedoch schlimmer denke ich.

Früher hatte ich zudem oft die "Angst" oder Vorstellung, wie zB meine Mutter, das war am häufigsten, mich im Schlaf ersticht oder anders umbringt, wie Leute die ein Messer halten es mir plötzlich in den Bauch stoßen, jemand bei mir einbricht und mich tötet, etc. Nachts fühle ich mich teils beobachtet, habe Angst aus Fenstern oder in dunkle Räume zu schauen, weil ich Angst habe dass dort jemand zurückschaut, ich kontrolliere Ecken die ich nicht sehe und so weiter.

Seit ich depressiv war habe ich zudem, damals häufiger, inzwischen seltener, sozusagen intrusive Suizidgedanken, also den Drang mich vor Züge zu werfen wenn ich am Bahnsteig stehe, mich anzuzünden, wenn ich ein Feuerzeug in der Hand hab, mir etwas in die Pulsader zu rammen, mehr Tabletten zu nehmen als ich müsste, etc.

Mein Hauptpunkt ist wie gesagt der obere, nur dachte ich der Rest könnte damit zusammenhängen.

Sollte ich mir Sorgen machen? Ist das normal? Wie werde ich diese Ängste los? Sie kommen immer öfter und beeinflussen langsam meinen Alltag, weil ich immer ängstlicher werde.

Danke

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Geh am besten zu einem Therapeuten, der/die kann dir bestimmt helfen! Alleine ist es echt schwer angststörungen und sowas loszuwerden, es ist keine Schande sich Hilfe zu suchen, ganz im Gegenteil. Und red am besten mit deinen Eltern darüber. Hoffe dass es dir bald besser geht

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beim sitzen kann man schonmal das Klopapier bespielen, wenn’s am Urinal ist, warte ich nochmal ein paar Sekunden extra, dann ordentlich abschütteln hahah

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Hey du. Ich komme nicht aus München, kann dir leider nicht wirklich helfen. Ich weiß dass es Kanalisationen unter der Stadt gibt, allerdings sind da überall Junkies und ich glaube da willst du nicht hin. Dein Vorhaben klingt echt traurig und naja vielleicht willst du einfach hier erzählen was dich so traurig macht? Ich hör dir gerne zu und andere bestimmt auch!

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Hey du. Vielleicht erinnerst du dich an mich. Wie war das nochmal mit „Einmalige sache“? Ich will echt nur das beste für dich also bitte hör auf jeden Tag zu ballern, du wirst so schnell abhängig und glaub mir, das willst du nicht. Das kann dein komplettes Leben prägen

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Der Spiegel (wer hätte es gedacht) zeigt dein Spiegelbild, heißt deine Kamera ist so wie dich andere sehen. Man selbst ist das halt nicht gewohnt und wirkt deswegen fremd

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Ich ess immer 100 Gramm reisflocken mit 50 Gramm Haferflocken (mit Wasser, geht aber auch Milch oder pflanzliche Milch) aufgekocht und gemischt zu einem Brei. Mache mir da noch ein wenig Zucker und Zimt rein, schmeckt ein bisschen wie Milchreis und hat auf die Menge über 500 Kalorien. Ansonsten kann ich Pfannkuchen empfehlen, die haben zwar etwas fett, aber 500 Gramm Pfannkuchen, 1000 Kalorien helfen mir mega um auf meine Kalorien zu kommen. Ansonsten Nudeln. Du kannst ja auch einfach Sport nebenbei machen

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