Viel cardio ist gut ! Laufe jeden tag Intervall Training! Kurz rennen etwas joggen kurz rennen etwas joggen usw ! Und trink grünen Tee! Grüner Tee wirkt wunderbar! Wenn du was ist versuch auf die Tageszeiten zu achten und was du isst mit apps wie myfitnesspall kannst du dich super kontrollieren ! Desweitereb achte auf deine Kohlenhydrate! Versuche Gesuche langkettige Kohlenhydrate zu essen also kein Zucker! Ist ja überall ne Tabelle drauf oder du fügst es bei der App hinzu da steht auch das meiste ! Wenig süssigkeiten ist ja klar !

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Wie bekomme ich wenigstens ein bisschen Selbstwertgefühl?

Hey.. ich bin ein Mädchen, 14 Jahre alt und habe oberflächlich gesehen ein ganz normales Leben. Jedoch kennen die wenigsten meine Probleme. Es sind viele Dinge passiert, die meine Kindheit schwer machten. Zum Beispiel wurde ich in der Grundschule stark gemobbt, mein Vater war eine lange Zeit lang alkoholsüchtig und ich litt an Bulimie. Ich wurde mein leben lang nur kritisiert, habe kaum liebe gespürt, bis ich mich entschied, etwas an meinem Charakter und aussehen zu ändern. Ich holte das beste aus meinem aussehen heraus, und fing an immer mehr Komplimente zu bekommen. Dies war ungewöhnlich für mich, und machte mich unendlich glücklich. Mein selbstbewusstsein stieg etwas, fiel jedoch immer wieder runter, wenn ich meine Narben von den schweren Jahren sah, denn ich habe mich 2 Jahre lang selbst verletzt. Ich kann nachts kaum schlafen, Alpträume quälen mich. Meine Lehrer hassen mich, alle. Vieles an meinem Charakter hat sich geändert. Ich war eine warme, freundliche Person. Niemand Schätzte es. Ich wurde kälter, viele halten mich für arrogant und ignorant. Ich weis selber nicht mehr, wer ich bin. Ich raste nach jeder Kleinigkeit aus, bringe immer wieder meine Freunde zum weinen, später erst bereue ich es. Dabei habe ich eine unbeschreiblich große Angst davor, meine Freunde zu verlieren. An manchen Tagen falle ich in unendlich tiefe Löcher, spüre nichts als leere, Kälte, Druck und Schmerz, was ich, wenn ich mich nicht halten kann, mit selbstverletzung überspiele. Schon oft haben sich Jungs in mich verliebt, und mir so gut wie jeden Tag geschrieben. Dies geschah jedoch nur, wenn ein Junge mich richtig kennenlernte. Ich kann es nicht beschreiben, aber diese Liebe die sie mir geschenkt haben gab mir Kraft... trotzdem ging mir diese anhänglichkeit irgendwann auf die nerven, weshalb nie ewas entstand. Auch hier, bekam ich erst später Mitleid und selbsthass, wenn mir klar wurde, wie sehr ich sie wohl verletzt habe. Jedoch gibt es einen jungen, den ich seit über einem Jahr lang nicht vergessen kann. Ich habe keinen Kontakt zu ihm, und werde auch keinen mehr haben können. Keine meiner Freundinnen verstand mich, da er ein "assi" ist (er trinkt, raucht, kifft und tut auch amdere Dinge, die ein "normaler" 15 jähriger nicht tut). Ich habe wirklich gar kein bisschen Selbstwertgefühl, was die wenigsten wissen. Ich fühle mich unnötig, schwach und hasse mich. Ich wäre gerne ein anderer Mensch, jedoch kann ich meine persönlichkeit an manchen Tagen einfach nicht kontrollieren. Ich weiß nicht was ich tun soll, es macht mich fertig. Was kann ich tun, um wenigstens ein wenig Selbstwertgefühl und selbstliebe zu bekommen?

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Naja dann tu doch etwas :) du hast mit Sicherheit einen Haufen tolle Sachen an dir und kannst irgendwas ! Jeder kann etwas ! Und die Leute dich nicht nicht schätzen die brauchst du nicht! Ich würde mir etwas suchen woran ich spass hätte etwas womit ich mich identifizieren kann :) vielleicht lernst du dabei Leute kennen und die werden dich schätzen für das was du bist ! Und um Selbstwertgefühl zu bekommen brauchst du nur dich ! Egal wie du aussiehst was du erlebt hast oder wie du drauf bist... Wenn du wirklich Beratung brauchst weil garnichts mehr geht gibt es aber auch Vertrauens Personen! In deiner Schule oder Jugendhilfe und Jugendtelefon!

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Es kann passieren das sie einen grünstich bekommen ! Geh mal in einen Friseur bedarf wie zb cosmo die zaubern dir die ideale Wunschfarbe so das du dein braun bekommst ;)

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Trainieren natürlich was sonst ! Du kannst allen Übungen in anderer Form einfach Zuhause machen ! Das einzige was du wirklich brauchst ist Disziplin! Unterschiedliche Übungen um deine Kraft zu steigern findest du hierwww.. Gidf .de

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Gidf.com

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Naja sprich ihn einfach wieder an ! Du kannst ja nicht verlieren :) ich denke er wird sich freuen dich näher kennzulernen!

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Die haben zu 99,9% Prozent Wahrscheinlichkeit andere Maße!

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Es gibt bei Jochen Schweizer und anderen event Veranstaltern Wochenende zum Thema wellness usw ab 90 € aufwärts wenn ich mich richtig erinnere... Wenn er nicht möchte das du so viel Geld aus gibt's rede mal mit ihm vielleicht schenkt ihr euch was zusammen wie zum Beispiel so einen kurzurlaub!

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Du wirst hier nur schwerlich eine Antwort bekommen ! Ein Bremer der aktuelle Infos über die Schulen hat und auf dieser Plattform ist ... unwahrscheinlich! Du kannst aber mit Sicherheit Probeunterricht mit machen an den unterschiedlichen Schulen! Also einfach mal gucken wo ist es Schulen dann vielleicht mal die Internetseiten anschauen und dann einfach ausprobieren

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Ernstgemeinter Rat ist eine Beratungsstelle für Jugendliche in deiner nähe. Jede Psyche ist anders und jeder braucht bei unterschiedlichen Sachen Hilfe! Wichtig ist das du dir helfen lässt ! Vielleicht auch in der schule zum Klassen oder vertrauenslehrer die helfen auch gerne ! Wichtig ist nur das du es machst!

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Guck doch erstmal ob deine Berufsschule nicht das vollabi als Anschluss Kurs anbietet ! Meine alte Berufsschule macht das zum Beispiel!

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Was will er und was soll ich nun tun?

Hallo ihr lieben,Ich gehe seit einem halben Jahr auf eine Berufsschule und sehe seit letzter Woche regelmäßig einen Jungen in den Pausen. Er sieht mich ständig an und lächelt frech. Er sieht echt nett aus und oft steht er mit einem Kumpel in meiner Nähe und sieht mich an und redet mit ihm (bin mir ziemlich sicher- über mich). Letztens ging ich an ihnen vorbei und ihre Blicke verfolgten mich auf Schritt und Tritt, als der Kumpel sagte: ,, sie ist...??'' - mehr habe ich leider nicht verstanden da es in dem pausen ziemlich laut ist. Sogar wenn er sieht, dass ich ihn ansehe, guckt er mich weiter an und lächelt bis über beide Ohren. Einmal als ich im Klassenzimmer zum Hof saß, war er schon draußen und ging vorbei. Zufällig schaute er ins Klassenzimmer und entdeckte mich. Da mein Tisch genau gegenüber der großen Fenster ist, konnten wir uns sehen bis er weg war. Er grinste wieder übers halbe Gesicht so als meint er : haha, du musst noch die letzten Minuten im Unterricht bleiben.Um auf den Punkt zu kommen:Ich find ihn süß aber weiß nicht so genau zu deuten was er von mir will. Ich will nicht unbedingt auf ihn zugehen, da es ja sein könnte, dass er sich nur über mich lustig macht (weshalb auch immer). Andernfalls sind die Zeiten, die wir in der Schule sind unterschiedlich und es könnte sein, dass er ab nächste Woche ewig Praktikum hat. Keiner aus meiner Umgebung kennt ihn. Alles was ich weiß ist, dass er auf dem Internat ist, da er immer von da kommt und dahin wieder geht.Was meint ihr ? Danke im Voraus!:)

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Attacke! Was soll passieren ... maximal das er dich nicht magjdann drehst du dich um sagt selbst schuld er verpasst dich und gut ist :) du kannst bei sowas nicht verlieren !

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Das sind wieder ein Haufen Faktoren! Du solltest dich von einem Arzt beraten lassen! Dein Körper kann unterschiedliche Gründe dafür haben !

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