Dein Ernährungsplan ist gar nicht hoch, wie sollst du da zunehmen, dein Körper wird sich an die Menge gewöhnt haben und braucht jetzt mehr um zuzunehmen
Eine Freundin von mir ist in der Klinik wegen Bulimie, sie ist auch normalgewichtig. Bei ihr ist es so dass sie das Essen was sie essen soll vorgeschrieben bekommen hat, das ist keine Riesen Menge, ich kann dir sagen was sie alles am Tag essen musste
Denke mal du bist wegen einer essstörung im Krankenhaus? Zumindestens sieht das bad sehr nach einer Klinik aus
Porridge oder Müsli, kannst du auch selber machen mit Nüssen, Beeren und Erdnussbutter ist beides sehr gesund
ich weiß nicht ob das was für dich wäre?
du würdest aufjeden Fall Zucker und somit auch Kohlenhydrate und Kalorien sparen.
Informier dich mal über FBT
Entweder gesund oder ungesund ein Mittelding gibts nicht
Ja ist eine gute Mahlzeit, aber dein Ernährungsplan sollte nicht nur daraus bestehen
jedes Obst ist gut zum abnehmen, außer du isst jetzt 5 Bananen hintereinander aber eig dient sich Banane als guten Snack in der Diät
Heyy,
ich habe auch eine Essstörung und war innerhalb von Oktober 2020 bis Montag diese Woche in 3 Kliniken. Ich muss sagen es hat mir sehr geholfen, dort die Therapien zu machen. Was ich dir raten kann ist die FBT (Familien basierende Therapie). Die mache ich zur Zeit auch. Ich weiß jetzt nicht ob deine Eltern von deiner Essstörung wissen, das wäre nämlich die Vorraussetzung für die Therapie, weil ihr die zu Hause durchführt und nicht in einer Klinik. Soll ich dir Einbisschen mehr darüber sagen? Es ist nicht so wie irgendwelche anderen Therapien und ganz ohne wirst du (wahrscheinlich) nicht aus den Teufelskreis kommen.
Ja ich hab’s geschafft. Allerdings liege ich gerade in meiner 4. Klinik da ich durch sowas in die Anorexie gerutscht bin. Außerdem ist Zucker und fett extrem wichtig für dein Gehirn.
Ist bei mir genauso, nur das ich noch schlechter bin
Also Frühstück 70 Kalorien + 95 Kalorien + 50 Kalorien = 215 Kalorien (empfohlen: 450 Kalorien)
Abendessen war vielleicht so 400 Kalorien wenn überhaupt und empfohlen sind 400 - 700 Kalorien und die Nutella ist zwar nicht gesund, wird aber auch nicht ansetzen!
also du merkst hoffentlich selber, dass das zu wenig Kalorien sind und zu nehmen tust du davon ganz sicherlich nicht. Mach dir nicht zu viele Sorgen, das kann in einen Teufelskreis enden wenn du diese Menge schon als viel Betrachtest
Nein da wird natürlich nichts passieren also Lass es dir schmecken
Du solltest nicht auf Zucker verzichten. Du könntest dir erythrit oder wie das heißt kaufen, zb. Wenn du backst. Das ist natürlich kostenspieliger als Zucker aber hat deutlich weniger Kalorien. Allgemein achte einfach im Supermarkt auf die Nährstoffe. Und verzichte auf zuckerhaltige Getränke. Das ist unnötig.
Weil das nicht ausgewogen ist. Im Allgemeinen ist eine abwechslungsreiche Ernährung eine ausgewogene Ernährung. Du wirst aber nicht bis zum Lebensende dich nur davon ernähren oder? Und außerdem sind das viel zu wenig Kalorien, die du zu dir nimmst.
Ja das war eine gute Entscheidung. Am besten wäre es zwar wenn du’s gleich Beim ersten Mal fragen gleich gesagt hättest. Sie hätte es vielleicht später so und so rausgekriegt von deinen Freunden oder whatever. Allgemein muss dir nichts peinlich sein. Hast alles richtig gemacht.
Ja das ist gutes Essen zum Abnehmen, aber ich denke du solltest das nicht Tag täglich essen. Viel Erfolg weiterhin beim Abnehmen.
Wieso vermutest du das denn? Wie alt bist du? Und welche Art von Essstörung denkst du, hast du? Esssucht, Bulimie, Magersucht? Geh zu deinen Arzt oder sprich erstmal mit deinen Eltern, Freunden oder so darüber und Übersteh das nicht alleine, da wird es noch schlimmer. Ich spreche aus Erfahrung und am Dienstag gehe ich in eine Klinik. Du schaffst das.
Vollkornnudeln sehe ich persönlich nicht als Cheatmeal. Du könntest dir doch eine Dönerbox mit Salat bestellen, hier würdest du Kalorien sparen da hier das Brot wegfällt.