Bin w/165cm gross und wiege 51,7kg

Hallo Community,

ich habe mich letzte Woche im Fitnessstudio angemeldet. Ich bin 1,58 m groß und wiege zwischen 42 und 43 kg. Da ich keinen Sport mache bin ich einfach nur dünn und das finde ich nicht gerade schön. Ich möchte jetzt natürlich Muskeln aufbauen und gehe regelmäßig trainieren. In meinem Fitnessstudio bekomme ich dazu auch einen Trainingsplan. Da aber vor allem die Ernährung ein sehr wichtiger Aspekt ist, brauche ich noch Unterstützung. Ich lese zwar viel im Internet aber so konkrete "Anweisungen" habe ich leider nicht gefunden. Ich möchte nichts halbes machen, von daher wäre es wichtig noch einen Ernährungsplan zu erhalten . Weiß jemand wo man so etwas bekommen könnte?

Hallo, ich wollte wissen ob man trainieren kann seine Brüste zu bewegen..finde das sieht echt lustig aus und wollte fragen..bin übrigens ein Mädchen 😂

Hallo, ich wollte wissen ob man trainieren kann seine Brüste zu bewegen..finde das sieht echt lustig aus und wollte fragen..bin übrigens ein Mädchen 😂

Hallo,

ich bin neu in diesem Forum, hoffe aber inständig, dass mir jemand helfen kann, sonst werde ich noch ganz wirr im Kopf.

Ich habe folgendes Problem:

ich bin gelernte MFA und arbeite schon seit einigen Jahren in einer Praxis für Allgemeinmedizin. Zudem haben wir das Glück, einen sehr netten Chef zu haben, der immer ein offenes Ohr für uns hat und auch immer dan zur Stelle ist, wenn es einmal Ärger mit einem Patienten gibt. Nun muss unser Chef leider aus Altersgründen aufhören und hat (weil er nicht möchte, dass seine Patienten ohne ärztliche Betreuung da stehen ) eine eine schon etwas ältere Ärztin als seine Nachfolgerin gefunden, bei der ich und meine Kolleginnen allerdings heftige Bauchschmerzen bekommen.

Bei einem Gespräch mit unserem Chef hat sie z. B. die Aussage gemacht, dass sie eigentlich in diesem Leben nicht mehr vorgehabt habe, als Kassenärztin zu arbeiten, weil sie schon viel Ärger mit Behörden ( z. B. der Kassenärztl. Vereinigung ) gekommen hat. Sie würde es nur tun, weil ihr Mann aufgrund eines Unfalls stark eingeschränkt sei und das Geld, welches sie derzeit als Privatärztin verdient hinten und vorne nicht reichen würde ( dabei muss man noch dazu sagen, dass jene Ärztin trotz knappen Budget mit ihrem stark eingeschränkten Mann und ihrer Tochter in einen teuren Skiunrlaub in die Schweiz starten wird ). Nun hat uns die Ärztin gefragt, ob wir Lust hätten, bei ihr als MFA einzusteigen. Ganz ehrlich: Ich habe schon einmal in einer Firma gearbeitet, in der mein ehemaliger Chef genau so war wie diese Ärztin und es ging bei diesem sogar so weit, dass die Firma eines Tages Leute erst ihre vollen Gehälter nicht mehr bekamen und dan entlassen wurden. Für den Chef ist immer genug Geld da. dass aber auch Angestellte von irgendwas leben müssen wird hier gezielt zur Seite geschoben.

Was haltet ihr davon ? Sollte ich das Angebot annehmen ode besser sein lassen ?

Ich hatte auch die Idee, mich eventuell umschulen zu lassen und etwas eigenes ( z. B. einen kleinen Second Hand Laden) zu eröffnen.

Bitte helft mir, den nicht nur ich bin schon halb am verzweifeln

LG

Guten morgen,

ich hab ein ernstes Problem.. ich hab vor knapp 2 Monaten einen netten jungen Mann kennengelernt, und haben uns auch angefreundet..

heute passierte etwas was ich an mir selbst nicht verstehe..

seine ex Freundin, über die er auch ständig schlecht redete , kam heute wieder und er meinte, er wolle se doch näher kennenlernen, und hatte mich wegen der im stich gelassen, sprich er ging als die auch ging..

ich weiß nicht was in dem moment in mich gefahren war... ich war so zornig, traurig und verwirrt als er das sagte und ging.. großer gott er ist bloß ein freund und dann verhalte ich mich so..

wir haben zusammen schon so einiges in der zeit durch.. geschmuse, haben viel zu lachen, er war eifersüchtig auf jemanden...

ich weiß echt nicht was mit mir los ist.. ich bin noch immer sehr sehr verwirrt..

was ist bloß los mit mir..? warum war ich so derbe durch den wind..?

was ist das zwischen uns..?

kann mir jemand einen rat geben..?

danke im vorraus..

Ein Freund von mir möchte mit mir Freundschaft plus, habe Angst dass ich für ihn Gefühle entwickle was tun ?

Franz., AV, Span.,GF6,ZK,DS,ZA ,FA ,KB ,EL

Ich versuche mich so kurz wie möglich zu fassen... Vor zwei Jahren habe ich (w) über ein Online-Spiel jemanden (m) kennen gelernt. Ich hatte zu dieser Zeit keine Freunde (wegen Umzug und schlechter Erfahrung). Von Anfang an war er mir eigentlich viel zu anhänglich. Er schrieb mir täglich nach dem Aufwachen und zum Zubettgehen und dazwischen haben wir uns ebenfalls über Std. geschrieben. Allerdings war er auch die einzige Person, die ich hatte um über Probleme zu reden (ich habe Depressionen und SVV). Da ich eine sehr ängstliche vermeidende Persönlichkeit bin lief der Kontakt ausschließlich über Whatsapp (kein persönlicher oder telefonischer Kontakt). Manchmal musste ich täglich mehrmals, manchmal "nur" alle paar Tage mit ihm besprechen, dass ich keine romantische Beziehung mit ihm möchte (er sei in mich verliebt), mich nicht mit ihm treffen möchte, ihm meine Adresse nicht sagen möchte,.... Vorallem, wenn ich an Wochenenden betrunken mit ihm schreibe fragt er hartnäckig nach Fotos (mit und ohne Kleidung) oder, ob er vorbeikommen darf... Nach zwei Jahren ständigem Fragen habe ich ihm schließlich vor ein paar Wochen nachgegeben, habe mich mit ihm getroffen und hatte schließlich mein erstes Mal mit ihm...ich bin 29 (sehe aber viel jünger aus)...bitte nicht drüber lustig machen (laut ihm war ich sein zweites Mal).. Er weiß, dass es für mich nicht aus Liebe passiert ist (ich hatte viel getrunken und wollte es hinter mich bringen...) direkt im Anschluss fühlte ich mich so ekelhaft und konnte seine Kuschelversuche nicht ab, also bin ich mit noch etwas Restalkohol im Blut nach Hause gefahren (soetwas mache ich normalerweise nicht, aber ich musste da weg). Es hat sich seither nicht viel verändert, außer, dass er nun, wenn er nach Treffen fragt öfter das Thema Sex anspricht. Er ist immernoch derjenige, dem ich die meisten Probleme anvertraue, mittlerweile habe ich mich aber auch etwas einer sehr netten Kollegin geöffnet, die vllt eine Art Freundin werden könnte. Ich hatte eigentlich gar nicht vor den Kontakt mit ihm so lange aufrecht zu erhalten, aber mein Gewissen hat es mir nicht erlaubt einfach nicht mehr zu antworten. Ich möchte ihn nicht verletzen. Meine Fragen daher: Findet ihr es ist gut/in Ordnung die "Freundschaft" weiter führen, um mich bei ihm "auskotzen" zu können? Ich habe Angst so ganz alleine zu sein und wieder alles in mich hinein zu fressen. Andererseits bin ich fast jeden Tag genervt von irgendetwas, das er schreibt. Findet ihr ich handle egoistisch? Ich fühle mich so, obwohl ich ihm natürlich auch zuhöre und versuche Tipps zu geben, falls es ihm nicht gut geht. Sonstige Anregungen von euch höre ich gerne.

Danke schon alleine für's durchlesen :)

Ich glaube ich verabschiede mich gerade von der Vorstellung je wieder eine Beziehung haben zu wollen. Meint ihr es ist schlau sich mit one night stands "über Wasser" zu halten? ich bin nämlich nicht ganz sicher ob ich es dauerhaft ohne sex aushalten werde. bzw. wie kann man dauerhaft abstinent sein? (und glücklich? :) )

Hallo Leute,

vor ein paar stunden haben mein (Ex)Freund (21) und ich(18) schluss gemacht. Er war der einzige Mensch (neben meiner Familie) den ich habe, der den ich alles anvertraut habe. Wir waren 1 Jahr zusammen.

Jetzt habe ich einfach niemanden mehr.. und weil ich ein sehr introvertierter mensch bin (kann man das so nennen?) fällt es mir wirklich schwer kontakt zu anderen leuten aufzubauen. Bin erlich gesasgt auch lieber alleine als mit Leuten die ich kaum kenne. Ich war vorher immer mit Cousinen und Cousind unterwegs und habe mit allgemein nur mit meiner familie was unternommen. Ich war schon immer so auch als kleines Kind hatter ich angst freundschaften aufzubauen.

In der schule war es z.b immer so ich habe mich gut mit manchen mädchen verstanden aber wenn die vorgeschlagen haben privat mal was zu machen habe ich es immer hin bekommen das nichts daraus wird weil ich einfach angst davor habe

Ich weiß einfach nicht was ich tun soll...

Tut mir leid das ich so komisch schreibe aber ich kann mich einfach nicht konzentrieren und muss mich einfach irgendwo ausheulen. :(

Also ich Finger mich als und spiel fast immer  am Kitzler. Ich merke als auch kribbeln und nach ner zeit, geht das ganze Kribbeln durch den Unterleib und Füße. Ist das nur ein Muskel oder komm ich da. Ich Zabel dann als auch und merk dann so ne Erleichterung wenn das Gefühl für ein paar Sekunden kommt. Dann mach ich auch machmal weiter bis es nochmal kommt. Geht aber dann immer bissel.

Mein freund streichelt mjch immer untenrum und ich weis nicht ob er erwartet dass ich geil werde oder so aber es passiert bei mir nix. Ich weis nicht was ich machen soll und wie ich ihm geben kann was er will

Ich würde es so gern wollen das er mich fingert. Ich würde ihm auch ein blaßen/runterholen.

Hey Leute. Ich habe jetzt seit ca. 3 Monaten kein richtiges Hungergefühl mehr. Immer wenn ich so ungefähr 24 Stunden nichts mehr gegessen habe, habe ich immer noch keinen richtigen Hunger. Also mein Bauch knurrt nicht mehr und so. Ich fange halt nur an zu zittern und werde total nervös... Ist es normal, wenn man nach einer bestimmten Zeit von regelmäßigen Fasten kein richtiges Hungergefühl mehr hat ?

Ich muss gelenkiger werden. Wie heißen so Bänder, das ich meinen Fuß dran mache und nach hinten an meinem Kopf kriege. Oder Hilfen für den Spagat. Also Hilfen für den Rücken gelenkiger zu kriegen und den Spagat. Und wo gibt es das zu kaufen?

Ich habe psychische Probleme, zudem kommen jetzt auch noch zwischenmenschliche Probleme, insbesondere das, dass ich zur zeit keinen einzigen Freund/Freundin habe, mit der ich wirklich reden kann. Ich hab wenige Leute mit denen ich ab und zu feiern gehe, ansonsten habe ich niemanden. Bisher hatte ich immer jemanden, der bedingungslos für mich da war, egal was los war. Leider habe ich diese Person verloren, seit dem habe ich keine echten Freunde mehr gehabt. Ich muss mich mit meinen Problemen verstecken, um überhaupt soziale Kontakte zu haben. Ich habe zwar einen Therapeuten, aber das ist nicht mit einem Gespräch mit einem Freund zu vergleichen. Ich vermisse es sehr, einen richtigen Freund zuhaben und weiß ehrlich gesagt nicht mehr, wie ich alles alleine aushalten soll. Kann mir vielleicht jemand helfen??? Das würde mich wirklich sehr freuen!