Hi, ich bin 175m groß, wiege 63 kilo und habe so ungefähr einen Kalorienbedarf von 1900. Zum Muskelaufbau esse ich jeden Mittag Fleisch, Gemüsen und ein bisschen Kohlenhydrate. Morgens in der Regel einfach Brot oder Müsli. Erstmal dazu die Frage ob das so gut ist oder ob ich daran was ändern sollte. Abends esse ich eigentlich gar keine Kohlehydrate. Wenn ich nicht trainieren war esse ich meistens 1-2 Eier und wenn ich trainiert habe einen Proteinshake (30g Pulver) und ca 100 g Magerquark. Ich habe aber keinen Plan ob das zu viel oder zu wenig für mich ist. Beim Training mache ich immer 8 Geräte (Ganzkörpertraining) und 3 Sätze mit 12 Wiederholungen. Das ganze dann zwei Durchgänge lang. Soll ich also abends mehr oder weniger zu mir nehmen? Freue mich über jede Sinnvolle Antwort.

Ich habe beim Atmen das Gefühl, dass ich zu wenig Luft bekomme, weswegen ich schon immer tief durch den Mund atme. Dann fühle ich mich irgendwie so "eingeengt". Ist nen komisches Gefühl und ich kann es auch nicht so gut beschreiben. Ich war vor Jahren deswegen schonmal beim Artzt und da hieß es, dass ich nur etwas wenieger Luft als normal bekomme und dies nicht weiter schlimm wäre. Ich rauche nicht und mache viel Sport. Weiß jmd. was dagegen helfen kann? Danke für Antworten ;-))

Guten Abend,
Warum denkt ihr das es Liebe gibt?
Ich habe echt keine Antwort auf diese Frage. Gibt es überhaupt Menschen die wissen weshalb es Liebe gibt.
Liebe kann zwar ein schönes Gefühl sein aber ohne sich zu verlieben hätte man viel weniger Sorgen und Kummer oder?
Jeder Mensch hatte doch schon Mal Liebeskummer und Momente wo der Boden unter einem einbricht, weil man einfach so verletzt ist.
Und weshalb verletzten Menschen andere Menschen?
Warum kann nicht einfach jeder Mensch nett zu einander sein?
Habt ihr eine Antwort auf all diese Fragen?
Schönen Abend und danke im Vorraus☺️

Nimmt man durch Muskelaufbau am Bauch, am Bauch auch ab?

Huhu :)

An alle Almased - (auch Yokebe-) anhänger:

Habe nun beides besorgt und ich selbst verwende Almaset nun.

Laut Startphase & meiner Größe muss ich pro Tag 210g einnehmen...

In der Dose sind 500g - dass bedeutet ich komme ca. 2 1/2 Tage damit hin...

Und das für einen "vergünstigten" - hüstel - Preis von 16,95€!!

Nun die Frage: Kann ich die Ration irgendwie strecken??

Ich finde 16,95€ für 2 1/2 Tage schon arg heftig!

Und wie verhält es sich bei Yokebe?

Danke für eure Antworten!! :)

Liebe Grüße, LoveHidalgo

einige von euch kennen sicher das spiel my horse....ich habe mir jetzt einen schimmelhengst gekauft aber mir fällt kein passender name ein^^ er sollte etwas ausgefallener sein gerne aber auch klassisch und wenn möglich von einem bekannten hengst..^^

Hallo beim Schulsport passiert mir immer folgendes: -etwas schwarz vor Augen -mir ist schwindelig -im Schulter/Nackenbereich verspannt sich immer irgendwas -Schleimbildung -Schnelle Atmung -Hyperventilation Kann mir da jemand helfen?

Hallo

Ich bin 16 und gehe in die 10. Klasse einer Realschule. Wir haben recht Hübsche Mädchen in der Klasse, mit (muss man zugeben) sehr anziehenden Körpern. Dann haben wir Jungs in der Klasse, die es nötig haben, deren Po oder Brust im Sport Unterricht oder auf dem Pausenhof an zu fassen. Die Mädchen schlagen dann immer schnell die Hand weg, und meinen 'Boah...(der jeweilige Name)' , aber lachen, bzw Grinsen dabei. Ich bin einer, der Mädchen niemals anfasst, außer sie wollen es (^^). Zudem bin ich immer sehr nett zu den Mädchen, mache späße mit ihnen, worüber sie auch lachen, aber bin trotzdem kein 'Arschkriecher'. Aber die Jungen Frauen in unserer Klasse lassen sich diese Betouch'ereien gefallen und 'Favorisieren' diese Jungen. Mich macht das nur Aggressiv. Aber wenn man was dazu sagt, kommt nur zurück, 'Sei ruhig du Hu**ensohn' oder halt andere Niveau'volle Antworten. Wie kann sowas sein, das Mädchen auf so Leute stehen. Ich verabscheue sowas, da Mädchen sich da z.B drauf einbilden könnten, das sie bei diesen Jungen eine Chance haben. Aber nebenbei Reden sie schlecht über diese Mädchen und haben selbst noch nie ein Mädchen geküsst. Naja. Langer Text. Kann mir evtl jemand erklären wie sowas Möglich ist ? Wäre nett :) (Bitte nicht auf die Rechtschreibung achten)

Welches ist "besser"? Was empfehlt ihr und womit hattet ihr erfolge? welche sorte (schoko/vanille/...)? Könnt ihr noch andere empfehlen ? Wie sind die preise? Was verspricht der Abnehm shake?

Ich wuerde es gerne mal ausprobieren aber kenne mich nicht aus. koennt ihr mir helfen? :)

Was sollte man esse, wenn man eine Diät macht und Heißhunger hat? a) Einen salat b) Ein Glas Wasser c) Staub

Ich suche ein Mittel das wirklich gegen Pickel hilft. Sie stören mich wirklich sehr aber Dinge die ich schon versucht habe nützen einfach nichts.. Alle sagen ich soll viel Früchte und Gemüse essen aber ich kann nicht ich habe eine Allergie gegen Früchte und einige Gemüse und kriege dann meistens Atemprobleme also auch keine Chance... Habt ihr vielleicht eine Idee oder sonst was ?

(Danke schoon im voraus ;) )

Also ich trinke seit heute almased und habe auch vor meine Ernährung umzustellen. Nimmt man von almased wirklich ab?

Hst jemand Erfahrung mit einer 2 Tages diät die rasch Kilos purzeln lassen ( nathürlich Wasser ) wenn ja wie viel habt ihr so dabei abgenommen ? Danke im Vorraus

Hallo leute ich habe eine frage.Ich bin 12 jahre und wiege 57.2 kg und ca. 1.56 m groß. Und da wir bald sommer haben und es wirklich warm wird will ich gerne schwimmen gehen aber ich habe so ein dicken bauch das ich mich nicht traue.Am liebsten will ich so 42kg oder so wiegen damit ich kein auch hab.Wie könnte ich gesund abnhemen und dabei nicht so laufen oder so also halt nicht so viel,weil ich montag mit mein bruder (16) laufen gegangen bin und nach 2 minuten war ich fast kaputt.Aber das war weil er zu schnell war.Egal jetzt :D.Wenn ihr mir helfen könnt bitte schreibt eure ideen.Aber ich will schnellstens abnehmen. :D

Hallo, ich habe oft Kopfschmerzen. Aber immer nur auf der linken Seite :/ wisst ihr was das sein könnte oder was ich am besten schnell dagegen machen könnte?

in meiner klasse ist ein mädchen ich liebe sie so sehr ich würde für sie durch die Hölle gehen aber sie liebt mich nicht was soll ich tun ich weiß es gibt viele andere Mädchen aber sie ist für mich die einzig wahre wie schaff ich es das sie mich auch liebt

ich muss meine mutter zur operation begleiten, darf ich eine entschuldigung schreiben und deswegen nicht zur schule gehen ?

Lächelnd wartete er am Start, ..... wusste er noch nicht, was ihm bevorstand.

Sie hat ...... Schweres erlebt.

Was ist in die ücken einzufüllen?

hallo leute, ich wollte einen mädelsabend machen und suche dazupassende filme. am liebsten wären mir liebesfilme, kein phantasy bitte.

Ich war früher sehr gut in Mathe, aber seit langem interessiere ich mich immer weniger an diesem Fach. Ich stand im mündlichen 1 im schriftlichen 1
aber ich habe Angst mich immer weniger zu melden und so eine schlechtere note zu Kassieren. Die einzigen Fächer die mich noch interessieren sind Physik und Latein. Aber jetzt kommts, Physik fällt für ein paar Wochen aus damit wir Deutsch machen.😂Und Deutsch ist (meiner meinung nach) voll lahm. Habt ihr Tipps oder so damit ich diese Desinteresse wegbekomm?