Also mir passiert es Öfter, dass ich etwas Träume und dann diese Dinge im echten Leben wirklich sehe das sind meistens keine wirklichen Ereignisse sondern eher Szenen allerdings dann auch nur das Bild einer Sehne und nicht eine ganze Unterhaltung oder Ähnliches ist das normal? Hat jemand von euch das auch? Oder weiß jemand von euch woher das kommt?

Ich hasse einfach alles an der Schule. Früh aufwachen,meine lehrer/innen,die nervigen mitschüler,hausaufgaben,schreiben,Bücher

Am liebsten würde ich jeden tag zuhause bleiben und nichts anderes tun außer anime zu schauen und zu zocken aber ich kann mich nicht in zukunft auf meine eltern verlassen wenn sie älter werden.

200g kosten 0,99€

Hallo, mein bereits geöffnetes creatin was ich eine Zeit lang nicht eingenommen habe ist nun seit den 28.02.2020 abgelaufen, meint ihr der ist noch konsumierbar bzw. Wie lange nach MHD ist der noch zu benutzen

Ich möchte schlanker werden, besonders am bauch und habe folgendes video auf yt gefunden: https://youtu.be/6wEGUy9cTjs

Ich möchte das jetzt jeden abend machen, morgens mache ich ein workout welches ich schon ein paar tage lang immer gemacht habe: https://youtu.be/x26MyWBJ7II

Würde ich mit den beiden workouts tatsächlich abnehmen? Würde gerne 10kg abnehmen damit ich auf ca. 60kg komme, oder halt muskeln aufbauen die das fett ersetzen 😅 und wenn ich damit abnehmen kann, wie lange würde ich brauchen damit man fortschritte sieht? Beim ersten link hab ich eben auf jeden fall ordentlich geschwitzt, auch wenn ich ein paar Übungen nicht ganz so gut hinbekommen habe 🙊

Zusätzlich habe ich ab sonntag ein Probetraining bei ninjutsu, was ich dann auch wahrscheinlich einmal die woche machen werde, nebenbei zeigt mir meine mum noch etwas Karate, joggen gehen (ca. 30 minuten sofern wie möglich) wollte ich auch demnächst machen 🙈

Proteine haben ja auch kcal. 1g Protein = 4.1kcal. Kohlenhydrate ebenso.

Sagen wir mal ich habe heute jetzt nur 2.000 Kalorien zu mir genommen.

100g Eiweiß

250 Kohlenhydrate

100*4,1=410

250*4,1=1025

Habe ich dann nicht, laut meinen Berechnungen zufolge, 3435 Kalorien zu mir genommen ??

wenn ja, was passiert dann mit den Proteinen und den Kohlenhydraten ? Bleiben die Zahlen so, oder haben sich die 100g Proteine in 410kcal umgewandelt und somit 0g Proteine im Körper ?

Kann mir mal jemand sagen was alle mit dem Fitness und abnehmwahn haben? Gibt es den nichts wichtigeres im Leben als Kalorien zu zählen, möglichst viele sSunden im Fitnessstudio rumzuhampeln und zu hungern?

Ist es für einen Mann mut durchtrainierten Körper leichter eine Frau zu bekommen? Lohnt es sich mit deswegen mit Muskel Training anzufangen?

Hallo,

ich würde gerne zunehmen und gleichzeitig Muskel aufbauen. Ich habe ein Video von Sascha Huber endeckt, wo er ein shake zubereitet der 3000 Kalorien hat und 120 Gramm Eiweiß. Ich wiege 56kg und bin 170cm groß. Ich würde 2g Protein pro KG zu mir nehmen, also 112g Eiweiß. Durch den shake habe ich aber schon die 8 g eiweis mehr und nehme zu. Also bräuchte ich keine Proteinshakes trinken? Ich würde den shake wahrscheinlich jeden Morgen nach dem Aufstehen trinken oder ist es besser den am Abend zu trinken? Also vor oder nach dem Training? Ich müsste ungefähr 500 Kalorien verbrennen, was ich easy schaffe, da ich viel trainiere und allein schon 600-700 Kalorien verbrenne. Ich möchte ja auch nicht dick werden. Ich muss aber auch mich normal ernähren oder? Kleine Mahlzeiten und viel Banane essen. Zudem 3Liter Wasser trinken. So wäre mein Programm. Würde das klappen?

Das Video zum Shake:

https://youtu.be/DPLNagtTERs

Mfg

Wie bekomme ich so einen Körper? Wie findet ihr den?

Ich bin 1.65 und wiege 69kg.

Frühstück:Avaocado mit Eiweiß Brot.

Mittag:Chicken Wings (Im Ofen ) 10Stück😬

Ich war mir da nicht so sicher weil die Haut ja fettig ist.

Und zu Abendessen selbst gemachten Kartoffelpüree mit Salat.

Hallo

Ich wiege 89 Kg und bin 173 Grose und Männlich. Ich arbeite im Büro und bewege mich am Tag nicht sehr viel. Meine Ernährung ist ebenfalls schlecht.

Deshalb habe ich seit 7 Tagen meine Ernährungnumgestellt trinke nur Wasser und esse 3 mal am Tag. Ich schaue das ich nicht über 2200 Kalorien am Tag komme das habe ich so ausgrechnet. Das wäre mein Grundbedarf. Ich will so 6/7 kg abnehmen. Zusätzkich laufe ich jeden Tag ca 15000 Schritte.

Ist das gut? oder muss ich mehr laufen ist das überhaupt nötig? Verstehe ich das richtig das ich die Kalorien die ich beim laufen verbenne danach von meine bereits gegessenen Kalorien abziehen kann und theoretisch mehr essen könnte?

Heute hab ich verteilt auf morgen und Abend so viele Schritte gemacht. Habe die App nur eingeschaltet wenn ich laufen gehe. Schrittzähler macht sehr genaue schritte und ist auf meine Grösse usw. angepasst

Ich würde gerne möglichst fettfrei Muskeln aufbauen! Ich bin 1,86cm groß und wiege 75Kg! Wie viele Kalorien sollte ich täglich zu mir nehmen und wie sollte die Makroverteilung aussehen? Irgendwie sagt jeder was anderes!

Hi wegen Corona kann ich ja duschen solarium ,Sauna nicht nutzen zahle also quasi zwar Plus Mitgliedschaft 25 Euro

Doch jetzt ist es quasi basic mitgleidschaft für 15 euro trotzdem zahle ich ja 25 und bekomme meine Zusatzleistungen nicht kann man da irgendwas machen rechtlich das ich 15 zahle da ich wie gesagt den Rest ja nicht nutzen kann obwohl ich dies eigentlich müssen dürfte weil ich dafür bezahle

wenn ich abnehme muss ich mit den kohlenhydraten runter? ich esse seit 3 wochen 220 kohlenhydrate ca habe 3 kilo abgenommen das heisst pro woche 1 kilo

ich hqbe gehört wenn man keine kohlenhydrate isst das man sehr trocken wird denn kh binden muskeln in den körper

aber wie soll ich denn mich in der uni konzentrieren ohne KH

Hallo Zusammen,

da ich mir jeden morgen einen Shake zubereite, der unter anderem Brokkoli beinhaltet, wollte ich fragen, ob der Brokkoli eine relevante Menge an Nähstoffen verliert, wenn ich ihn über Nacht im Kühlschrank auftaue.

Ich verwende logischer Weise TK-Brokkoli, danke im Vorraus! :-)

• 24 h ekg ok
• kurz ekg ok
• kleinea Blutbild ok
• Herz Sono als klein Kind Ok
• schlilddruse ok
• Ruhepuls meist 60-75

ich habe Angst Sport zu machen deshalb weil es dann manchmal sticht

Guten Tag,

mein Name ist Liam, ich bin 16 Jahre alt, 175cm groß, wiege 57kg, und habe einen KFA von ca. 8%. Ich habe allgemein vor 5 Monaten mit Sport angefangen, seitdem gehe ich laufen jeden 2. Tag. Nun würde ich im Oberkörperbereich gerne breiter/muskulöser werden/aussehen. Ich besitze eine Klimmzugstange wo ich auch eigentlich immer wenn ich vorbeilaufe ca. 5-8 Klimmzüge mache. Außerdem habe ich 2kg Kurzhanteln, kann aber auch wenn nötig andere mit jeglichem Gewicht besorgen. Da ich gänzlich unerfahren im Bereich Krafttraining bin bete ich euch hier nach Hilfe, gibt es hier jemanden der mir einen Trainingsplan machen oder mir allgemein Tipps geben kann? Am besten ohne Fitnessstudio, also mit Hanteln oder eigenem Gewicht, wenn es nicht anderes geht oder es anders nicht sinnvoll ist wäre ich auch bereit dort eine Mitgliedschaft zu machen. Wie gesagt mein eigentliches Ziel ist es breiter/stärker/muskulöser auszusehen, da ich wie man am Gewicht vermuten kann ziemlich dünn bin. Außerdem werde ich wenn alles gut läuft nächstes Jahr im März bei der Polizei anfangen, da ist es ja auch vorteilhaft wenn man nicht total dünn ist.

Also der ungefähre Durchschnitt verzehrter Lebensmittel aus Supermärkten, Restaurantbesuchen, Imbiss und Co. in Euro pro Tag. Danke!