Hey ich hab morgen speaking test und gehe auf die realschule in die 8. klasse also mein englisch wortschatz is ned so groß :DD und ich wolte mal nach tips und so fragen und es gibt 3 parts

danke schonmal:)

Hey,

also wie ihr oben schon lesen könnt habe ich diese Woche ein Sportfest und wollte fragen was ich da zu essen mitnehmen sollte also das ich kraft habe was süßes und was zum satt werden was würdet ihr empfehlen?

LG Punkton

hallo,

ich trainiere seit jetzt knapp einem Jahr und wollte mal fragen ob das Ergebnis bisher passt? Creatin Kur sinnvoll?

lg

Hallo!

Ich würde im Sommer, wenn die Sonne sehr stark scheint, manchmal als Mädchen (17) echt gerne eine Cap tragen. Allerdings steht so eine Cap ja nicht jedem Mädchen und Caps bei Mädels sind ja sowieso eigentlich eher ungewöhnlich. Also was sagt ihr dazu? Welchen Mädchen stehen Snapbacks? (Haare, Figur, Gesicht etc.)

Ach ja, ich habe blonde Haare, die leicht über die Schulter gehen, bin aber gerade dabei, die wieder wachsen zu lassen. Ich bin sportlich schlank, habe einen tollen Po, aber leider nicht so viel Oberweite (kleines B-Körbchen) Ich habe ein ovales Gesicht, tiefer liegende grün-blaue Augen und eine normalgroße etwas längere Nase, die leicht nach oben geht (haha nein keine Himmelfahrtsnase). Meine Tante meint, ich wäre vom Typ her so ein bisschen wie Brigitte Bardot.

Ich möchte hier kein Foto rein stellen, aber vielleicht habt ihr jetzt so eine ungefähre Vorstellung.

Hallo Community, Zu meiner Person: männlich 1,78m groß 85 kg schwer 18 Jahre alt

Nun zum Problem / zur Frage: Im Verlauf der letzten ca. 4 Jahre habe ich ca. 10 Kilo zugenommen. Ich habe damals aktiv Sport betrieben (Fußball), aber auch sehr gern gegessen (natürlich auch gern ungesund). Ich war mit meiner Figur auch immer zufrieden aber nach und nach hat sich da nen kleiner Bauch geformt und vor ein paar Monaten wurde ich von einer Freundin die ich ein Jahr nicht gesehen hatte gefragt ob ich zugenommen habe. Das traf mich schon ein wenig und da war für mich der Moment wo ich wusste das sich etwas ändern muss denn ich will nicht dick werden.

Seit ein paar Wochen mach ich jetzt schon Kraftsport (fast täglich), denn Ausdauersport ist überhaupt nicht mein Ding. Ein Kumpel meinte aber letztens zu mir das man nur mit Ausdauersport abnimmt und das man mit Kraftsport lediglich Muskeln aufbaut und kein Fett verbrennt. Was er da erzählt hat klang plausibel aber ich konnte / wollte ihm nicht richtig glauben denn der Typ ist einer von denen die viel erzählen wenn der Tag lang ist ;)

In Sachen Ernährung dürfte es bei mir mittlerweile gut aussehen. Logisch ich sündige auch mal und ich möchte den Asiamann oder MC Donalds bei mir um die Ecke auch weiterhin mal Besuchen, aber das ist denke ich völlig ok wenn man mal alle 2 Wochen oder so einen Tag sündigt. Ansonsten weiß ich in etwa worauf ich bei der Ernährung achten muss. Und jetzt kommt es endlich zur Frage: "Hat mein Kumpel recht? Muss ich wirklich auf Ausdauersport umsteigen damit mein Bauch kleiner wird?"

LG Dario

P.S. Ich freue mich schon auf eure Meinungen und falls ihr noch irgendwelche Abnehmtipps parat habt sagt es ruhig ;)

P.S.P.S. Vergebt mir falls keine Absätze in dem Text sind ich habe ihn mit dem Smartphone geschrieben und in der Vorschau sah es aus als wären alle Sätze direkt aneinandergeklatscht (ohne Absätze, freie Zeilen etc.)

Hey Leute,

ich denke schon seit einigen Wochen darüber nach, ein Fitnessprogramm von zu Hause aus zu absolvieren. Da ich beruflich sehr eingespannt bin, ist es mir kaum möglich ein Fitnessstudio zu besuchen (wegen den Öffnungszeiten).

Ich habe nun schon einiges über das Programm "Size Zero - Abgerechnet wird am Strand" gelesen. Es gefällt mir an sich auch ganz gut, nur finde ich den Preis für ein Online-Programm ziemlich überzogen. 300€? Meine persönliche Schmerzgrenze liegt bei 200€. Denn Hanteln und das ganze andere Zeug müsste ich auch noch kaufen.

Vor kurzem habe ich auch ein Online-Programm entdeckt, das heißt "69 Days Ladies Star Workout". Doch hier bekommt man so gut wie keine Infos zum Programm, außer das es ab 99,-€ preislich liegt.

Nun meine Frage:

Hat irgend jemand schon von euch mit diesen Programmen Erfahrungen gemacht?!? Oder gibt es noch gute bzw. bessere Alternativen dazu? Funktionieren diese Programme auch, wenn man Laktose-Intoleranz hat?

Ich würde mich sehr über eure Hilfe freuen!

Hallo Leute,

ich habe seit Mitte Januar angefangen intensiv Sport zu betreiben, da ich stark übergewichtig war.

Eckdaten:

Januar 2014: Größe 1.76m, Gewicht: 116kg

Nachdem mein Arzt meine Blutwerte gecheckt hat, wurde festgestellt das ich eine Fettleber habe aufgrund meines Übergewichtes und der schlechten Ernährung.

Es hat klick gemacht und ich war auf dem trip abzunehmen und Sport zu machen.

Ich gehe fast jeden Tag ins Fitnessstudio da ich der Zeit sehr motiviert bin. Ich wiege heute 77kg und habe somit 39KG abgenommen

Allerdings habe ich größtenteils nur Cardio gemacht, sprich Fahrrad, Crosstrainer und Laufband. und habe die Ernährung zurückgeschraubt und esse nur noch gesund.

Nun habe ich das Problem das mein Bauch etwas hängt. Ich habe diese Woche mit meinem Muskelaufbau angefangen und hoffe somit die hängende Haut wegzubekommen.

Nun meine Frage, habt ihr Tipps wie ich meine hängende Haut wegbekomme bzw. mit irgendwelchen Cremes oder Massagen oder sonst etwas nachhelfen kann, da eine Operation für mich an aller letzter stelle steht.

Vielen Dank im Voraus.

kennt jemand gute tipps wie ich in einer woche 2 kilo abnemehn kann??

Hallo Community,

Ich hab da eine Frage, die ich gern mal von Experten beantwortet hättet, weil ich darauf unterschiedliche Antworten bekommen und zwar ist es nun eigentlich Möglich aus Fettmasse Muskelmasse aufzubauen? Ich höre einerseits ja, weil man ja einen hohen Körperfettanteil hat und anderseits soll das unmöglich sein.

Mir ist es wichtig es zu wissen, damit ich weiß ob es sich lohnt für mich Krafttraining bzw Muskelaufbau zu machen, weil es soll ja auch gut aussehen und nicht so nach einer "fetten" Person (Zu mir ich bin 1.79m groß und 79kg schwer) Gruß :)

Hallo wollt wissen wie man ein proteinshake macht und ob man des mit ganz normalen lebensmittel macht

Habe eine sz hantel und 2 kurzhanteln zur verfügung...thx

Hey Leute was denkt ihr ist Tim Gabel ein Natural Bodybuilder oder stofft der doch? Bis jetzt hat er sich noch nicht dazu geäußert. Für die unter euch die ihn nicht kennen hier noch ein Bild von seiner krassen Transformation :o

Hei möchte krafttraing betreiben und z.b dann so aussehen wie mischa jenica ( k.a wie der geschrieben wird) brauche ich mehr kohlenhydrate oder eiweiss oder fett und was muss ich was nehmen hätte auch n proteinshake zuhause weiß aber net wann und wie benutzen

Hii, also mein Bauch ist immer aufgebläht obwohl ich sehr düün bin. Was kann man dagegen machen was hilft ? Danke

Bin ich fett ? hei leute :) ich bin 14 jahre alt 1.65 cm groß und wiege 55 kilo habe einen flachen bauch aber breite oberschenkel wie kann ich an oberschenkeln abnehmen und bin ich fett ? ...

Was kann man essen beim abnehmen was lecker ist und nicht viele kh hat

Folgende Situation;

Ich Arbeite zur Zeit In der Gastronomie (Aushilfe), hatte letztes Jahr eine Ausbildung angefangen mit der ich aber nicht Zufrieden war, und es dann irgendwann von beiden Seiten aus zum Aufhebungsvertrag kam. Nun ist in dem Betrieb wo ich Arbeite der Vorschlag gekommen das ich da Ausbildung machen könnte, weil die Leute halt sehr zufrieden mit mir sind. Eigentlich ist es aber nicht das was ich machen will, macht so zwar Spaß, aber wirklich ne Ausbildung in dem Bereicht, da bin ich mir total unsicher. Ich würde gern 2 Jahre zur Schule gehen und mein Abschluss verbessern, aber kann mich nicht entscheiden was ich nun machen soll, bin inzwischen 20 Jahre alt. Und Ausbildung sollte man ja eigentlich vorziehen. Was würdet ihr tun, oder mir Raten?

ja ... welche lebensmittel ( apfel , bananen, müsliriegel....) haben am meisten eiweiss und am meisten kohlenhydrathe und wenig zucker !?

Mein Sohn (15 Jahre alt) möchte mit Airsoft anfangen. Mit dem Sport wohlgemerkt, nicht einfach auf der Straße herumballern. Er sagte es sei ein taktischer Sport, der auf Teamspiel, Verantwortung und Fairness aufbaue. Auch sagte er, dass immer mit genügend Schutz (d.h. Schutzbrille, Helm, lange Kleidung etc.) "gespielt" würde.

Zum einen war mein Sohn immer sehr verantwortungsbewusst und ist auch kein "Unruhestifter" oder so etwas, aber zum anderen sehen diese Airsofts doch ziemlich echt aus und können auch im Gesicht einiges anrichten... Außerdem laufen die Leute da in Tarnklamotten rum und sehen wie Soldaten aus. Ich weiß ehrlich gesagt nicht ganz was ich davon halten soll...

Darum bitte ich jetzt Leute, die mit Airsoft schon Erfahrung haben zu schreiben ob es wirklich ein taktisches Teamspiel oder doch ein Kriegsspiel ist? Es können auch sehr gerne selbst Eltern schreiben ob sie es ihren Kindern erlauben/ verbieten würden. Bitte mit Begründung!