ich Finde dass ich bisschen zu breit bin, was soll ich dagegen machen? Ich pass in keines meiner Shirts mehr rein und Tür wird auch langsam zu eng. Gibt es Mittel die ich nehmen kann? Das Leben macht kein Spaß mehr so

Aufgrund der warmen Tage zurzeit habe ich kaum Hunger und eigentlich nur Durst auf Wasser. Ich befinde mich gerade aber in der Massephase und schaffe somit nicht meine Kalorien.

(Falls nötig): Schüler, 1,91m, 17, 74KG, 4500 Kcal

Ich trinke morgens immer einen Masseshake aber kriege in der Schule und am Tage nicht viel runter. Am Abend habe ich dann ca 2000 Kcal offen. Selbst mit Lebensmitteln, wie zb Schokolade oder Kekse ist es bei warmen Tagen sehr schwierig.

Ich habe auch oft nachgedacht in mein Wasser einfach Maltodextrin zu mischen und einfach einen 3500kcal Shake über den Tag verteilt zu trinken (könnte einigermaßen klappen).

Dennoch bin ich mir da sehr unsicher und wollte mal nach Meinungen/Tipps fragen.

Danke im Vorraus, LG

Ich bin wirklich für ALLES offen. Ich würde mich viel wohler fühlen, wenn auch bewusst Fett an meinem Körper ist und Muskelmasse zugleich.

Moin!

Was denkt ihr so wo die naturale Grenze des Oberarmumfangs bei Menschen mit schlechter Arm-Genetik liegt?

Habe nämlich das Gefühl, eine schlechte Arm-Genetik zu haben und würde mich halt interessieren, womit ich dann maximal rechnen könnte in cm bei einem relativ definierten KFA.

Danke!

Meine Daten :

Alter : 16 Jahre und 4 Monate (ich trainiere seit September)

Größe : 180 cm

Gewicht :81 kg

Squat : 140 kg

Bankdrücken : 95 kg

Kreuzheben : 140

Ich hatte eigentlich vor mit 17 zu starten, weil ich noch Anfang 16 bin.

Also, fahre immer mit dem bike ins gym das sind ca 7-8 km die fahre ich jenachdem wie ich mich anstrenge zwischen 18 und 25 Min, also insgesamt 45 fahrradfahren, dann im gym habe ich 50 min beine trainiert, habe extrem geschwitzt, und dann auch im gym nochmal 20 min joggen, alos habe insgesamt 2 Stunden trainiert, ich schätze dass ich so 800 kcal verbrannt habe, was schätzt ihr?

bin m/15 ;62 Kilo auf 177cm

Hey Leute ich hab mal eine Frage zu Autos.

Ich werd bald mein Führerschein haben und will dann ja auch fahren können. Meine Eltern haben kein Auto und ich überlege mir ein Auto dann zu kaufen jetzt will ich eure Meinung wissen lieber bissel mehr Geld in die Hand nehmen wie bei einem Kühlschrank oder nh "Schrottkiste" holen.

LG

wir reden hier von gras

Gefällt es euch mit Freunden aus Spaß zu Ringen (mit richtigen Griffen)? Mir würde das sehr Spaß machen aber ich habe keinen der das mit mir macht. Kennt ihr einen guten Kampfsport bei dem man sowas machen könnte (auch mit Schwitzkasten)?

Ich bin 15 und habe einen 38er. Idk ok das eher gut oder schlecht ist 🤷‍♂️

Ich will jeden Tag 3500 Kcal verzehren.

Kann mir jemand Ratschläge und Tipps geben wich ich das schaffen kann? Danke!

was ist eure Meinung zu Raf camora

Guten Mittag,

seit etwa 2-3 Monaten mache ich ca 3-4 Mal die Woche Workouts (Cardio, Full-Body, ohne Gewichte), die bringen mich auch gut aus der Puste und ins Schwitzen, ich sehe jedoch keine Leistungsverbesserung. Die selbe Menge an Übungen macht mich noch genauso fertig wie vor 2 Monaten. Ich schaffe also kein bisschen mehr. Woran könnte das liegen? Mache ich eventuell etwas falsch oder soll es so sein?

Danke schonmal für Antworten!

Hey, ich trainiere schon mehrere Jahre und dachte schon oft ich habe bald

meinen 40+ Arm. Aber nein, immer bleibt es bei 38-39. Hatte mal eine Zeit

ausgesetzt jetzt wieder angefangen und steigere mich stetig mit den Gewichten.

Habe aber nicht das Gefühl, dass das Gewicht beim Armtraining entscheidend ist,

weil ich da schon Gewichte bewegt habe, die manche mit ihrem 45er Arm nicht

bewegen können. Meine Frage ist, was gibt dir wirklich deinen 40-45er Arm. Ist es

hauptsächlich die Ernährung (ich esse soviel ich kann) oder das Beintraining, wegen

den meisten Wachstumshormonen (steigere mich im Moment auch dabei) oder

Übungen wie Klimmzüge.. Vll. ist es auch die perfekte Mischung oder am Ende doch

nur dass isolierte Armtraining? Habe glaube keine gute Armgenetik, aber jeder sagt

dass man mit jeder Genetik ein 40er Arm kriegen kann...

Moin!

Kann man eine Gynäkomastie mit einer Testo-Kur behandeln? Habe gelesen, dass eine Testo-Kur Gynäkomastie auslösen kann, andererseits steht aber auch im Internet, dass eine Gynäkomastie mit Testosteron behandelt werden kann.

Danke!

Man muss ja theoretisch nur weiter wie bisher trainieren und seine Ernährung gleich halten. Wieso ist das dann nicht möglich wenn die angeblich nicht stoffen? Ich trainiere jetzt ja auch seit einigen Jahren und es geht eigentlich ja immer weiter und deshalb kann ich das nicht nachvollziehen

Grüß Gott alle miteinander,

zurzeit bin ich junge 15 Jahre alt und möchte für mein ausbaufähiges Selbstbewusstsein gerne nebenher Muskeln aufbauen.

Allerdings sehe ich trotz reichhaltiger Eiweiß- und Wasserorientierter Ernährung keine Resultate.

Mein Training besteht aus:

50x enge Liegestütze für den Trizeps

50x breite Liegestütze für Brust

100x Push-Ups für meinen Bauch

Das direkte Training der Beine habe ich aufgrund der Tatsache dass ich täglich kilometerlange Fahrradtouren zurücklege, ausgelassen.

Lasst doch eine kurze Antwort da und sonst noch einen traumhaften Abend! 🙋🏼‍♂️