Kommt drauf an, wie viel du investierst in dein Training. Und wie fit du früher warst.Das geht normal sehr schnell. Ist aber auch bei jedem unterschiedlich. Kann man aus der Entfernung daher des nur schwer
Ich bin schon 44 Jahre und es geht verdammt schnell. Aber ich mache auch wirklich viel und kenne meinen Körper.
Du bist noch jünger. Da geht das noch ganz anders ab. Wenn du wirklich willst.
Um so mehr Erfahrung du hast. Um so leichter wird es dir fallen, wieder in Form zu kommen.
Das hört sich für mich erst einmal gut an. Klar, das kannst du so machen.
Die Ernährung spielt natürlich auch eine Rolle.
Der Jojo Effekt wird sich in dem Fall auf jeden Fall in der Art und Weise zeigen. Das vorübergehend dein Stoffwechsel ziemlich ruiniert sein wird. Es wird dir schwer fallen, das Gewicht zu halten.
Und was heißt überhaupt UNGESUND ABNEHMEN?
Ich finde sie recht gut. Sieht auf jeden Fall durchtrainiert aus.
Kommt auf das Training an.
Es gibt Menschen, die schon solche Dinge gemacht haben. Zum Beispiel daheim auf einem Ergometer.
Dem durchschnittlichen Sportler ist allerdings davon abzuraten. Dafür braucht es viel Erfahrung, Planung, Vorbereitung und das Wissen, was im Körper so passiert. Natürlich sind dann doch immer noch kurze Pausen dabei. Der Gang zum WC, sich mit Getränken und Nahrungsmitteln zu versorgen zum Beispiel. Manche ziehen sich zwischendurch auch um.
Das einzige was mich wirklich nervt, ist der ganze übertriebene Mist über Corona. Rund um die Uhr immer wieder irgendwelche Zahlen und andere Sachen.
Das hat bei mir sogar dazu geführt, dass ich kaum noch normales TV Programm konsumiere.
Nur weil du ein paar Gewichte in die Hand nimmst und sie bewegst. Bekommst du nicht automatisch Muskeln. Der Muskel braucht bestimmte Reize zum wachsen. Außerdem genug hochwertige Nährstoffe und Zeit für die Regeneration.
Mach dich einfach schlau und informiere dich über diese Sachen.
Der Puls ist auf jeden Fall etwas hoch. Fragt sich sich nur woher das kommt. Dazu hast du keine weiteren Angaben gemacht.
Einflussfaktoren dafür sind körperlicher und psychischer Stress, zu viel oder falsches Training, Medikamente und andere Sachen.
Man hätte drüber sprechen können. Aber es wurde nicht so zum Thema gemacht.
Das man harmoniert und sich gegenseitig vertraut. Ein gesundes Selbstbewusstsein ist auch wichtig. Der Rest ergibt sich irgendwie.
Die Erfahrung kann natürlich erst mit der Zeit kommen.
Das kommt mit der Zeit ganz von selbst.
Du bist sehr jung und hast natürlich nicht so viel Erfahrung wie er. Versuche dich selber nicht so unter Druck zu setzen.
Grundlage dafür ist auch, das du genug Selbstvertrauen hast und deinem Partner vertraust.
Dann wirst du dich mit der Zeit öffnen. Am Anfang muss man sich vielleicht manchmal auch etwas überwinden, um etwas neues zu machen. Aber wenn dein Partner dich wirklich mag. Kannst du keine Fehler machen.
Die Frage kann man nur theoretisch beantworten. Denn viele Stoffwechselprozesse die damit zusammen hängen, verbrauchen auch Energie.
Die Zahlen hinter dem Komma finde ich ehrlich gesagt lustig.🤣🤣👍
Stimmt. Wie schon andere geantwortet haben. Es gibt kein perfektes Gewicht.
Das geht schon. Aber je nach Menge wird es auch nicht einfacher dadurch. Denn der Süßkram enthält jede Menge leere Kalorien. Das bedeutet einfach nur ne Menge Zucker und schlechtes Fett. Ohne wichtige Nährstoffe wie Protein, Mineralien, Vitamine und so weiter.
Damit allein kann der Körper nicht so viel anfangen. Außer du verbrennst es direkt durch Aktivitäten wie Sport oder es wandert in die Fettzellen.
Auf jeden Fall. Aber bedenke, dass Erdnüsse überhaupt keine Nüsse sind. Sie gehören zu den Hülsenfrüchten. Keine Ahnung warum sie dann so genannt werden.
Alle anderen Nüsse sind sehr gesund. Mein Favorit sind Walnüsse.
Allerdings enthalten sie sehr viel Kalorien (mehr als Schokolade). Die sind zwar hochwertig. Aber immer noch Kalorien. Als grobe Richtlinie sagt man. Eine Handvoll ist eine gute Portion pro Tag. Ich schätze das sind 30 bis 60 Gramm je nach Person.
Zum Beispiel: HEY DAS WAS ICH JETZT SAGE MUSST DU MIR GLAUBEN. IST MIR AUCH NOCH NIE PASSIERT. ICH KONNTE DIE GANZE ZEIT AN NICHTS ANDERES DENKEN ALS AN DICH...WIE SCHÖN DU BIST. JETZT HABE ICH ALLES ANDERE VERGESSEN. SOGAR DEINEN NAMEN. WENN DU IHN MIR BITTE NOCH MAL SAGST, VERSUCH ICH, IHN NICHT MEHR ZU VERGESSEN. ICH KANN ABER FÜR NICHTS GARANTIEREN. 🤣😊👍
Ein gutes Wheyprotein und Kreatin sind immer eine sehr gute Grundlage. Sehr effektiv. Wenn die Ernährung sonst passt, reicht das. Die meisten anderen Sachen können individuell hilfreich sein. Das ist aber bei jedem verschieden. Da müsste man genauer analysieren.
Das kannst du machen. Ich habe es auch zeitweise so gemacht . Die Omega3 Fettsäuren im Leinöl müssen vom Körper allerdings erst umgewandelt werden. Er kann sie nicht direkt nutzen. Daher ist Fischöl die erste Wahl.
Schau mal auf der Seite FATBURNERS.AT da gibts gleich mehrere verschiedene Varianten davon
30 bis 60 Minuten. Wenn du vorher was gegessen hast, dauert es länger. Und wenn du keine Erfahrung damit hast. Kann es sein, dass du schon drauf bist ohne es zu merken 😉