Das ist das Problem mit den manuell mechanischen Crosstrainern. Die Stellschraube hakt irgendwann. Mit einem elektrischen Trainer wärst du besser beraten gewesen. Du kannst ihn nur mal aufschrauben und versuchen das nachzuvollziehen. Vielleicht muss er nur an bestimmten Stellen neues Öl drauf bekommen.
Effektiv in welcher Hinsicht? Willst du abnehmen, Muskeln aufbauen oder funktionales Training steigern? Kettlebells sind in meinen Augen etwas für Fortgeschrittene, die hier dynamische Bewegungen ablaufen. Dafür sollte, je nach Gewicht des Kettlebells, schon etwas Übung vorhanden sein. Kettlebells sind für das funktionale Training gedacht und sind das Gegenteil von Isolationsübungen. Viele Muskeln werden in einer Bewegung beansprucht. Gut für die Fettverbrennung. Hier mal ein paar Übungen dazu:
http://www.youtube.com/watch?v=w6iPGI2DeZUDer intensive Kurzschlaf, welcher nur 10.20 Minuten dauern sollte, ist sehr effektiv. Ein langfristiger Ersatz ist er aber aus gesundheitlicher Sicht nicht. Also 7-8 Stunden schlafen und mittags ein Powernap sind eine gute Kombi:
http://www.youtube.com/watch?v=DVnuIgXwG1IWichtig sind wirklich nur 10-20 Minuten zu ruhen. Noch mehr Zeit und du befindest dich bereits im Tiefschlaf. Zum Powernap ist auch noch hilfreich, viel stilles Wasser zu trinken und ausreichend Bewegung an frischer Luft. Hier eine Anleitung wie der Powernap richtig funktioniert:
http://www.youtube.com/watch?v=DVnuIgXwG1IFür dein Alter, ist es einfach zu kurz. Zieh dir doch wenigstens einen knielangen Rock oder eine Jeans an. Es gab in der Vergangenheit immer wieder diese Diskussion. Besser ist es, wenn man sich etwas "gesitteter" anzieht, auch wenn es dafür keinen wirklichen Maßstab gibt.
Nichts gegen eure Kultur, ich respektiere fast alle Ansichten und Religionen, solange man mich nicht davon überzeugen will. ABER:
"Du und dein Eltern leben in Deutschland. Demnach sollten sie sich auch der Gesellschaft anpassen!"
Denn das würde ich auch machen, wenn ich in euer Heimatland ziehen würde. D.h. nicht, dass sie ihre Religion verneinen sollen. Doch mich stört es, wenn Ausländer zu uns kommen und dann versuchen, hier bei uns ihre Religion durchzusetzen. Wir tun das ja auch nicht in eurer Heimat.
"Jeder darf tun und lassen was er will, solange er damit niemanden schadet!" <-- Das ist meine Lebenseinstellung und die gilt für alle, egal welcher Religion sie angehören. :)
In jeder normalen Wohnung liegt ein Telefonanschluss. Bei Abschluss eines DSL-Vertrags, erhält man einen Router (Kasten). Dieser wird mit dem Telefonanschluss verbunden. Beim Kauf ist nur darauf zu achten, dass der Router WLAN-fähig ist. Was aber heute der Standard sein dürfte.
Bei kleineren Tieren wäre ich vorsichtig, da diese um einiges empfindlicher sind und sie sich meist aus Angst nicht wehren.
Bi Hunden und Katzen sagt man das zwar auch, aber ich habe viele kennengelernt, denen es offensichtlich gefallen hat. Ich würde es einfach an der Reaktion des Tieres ausmachen.
Manche Menschen haben schließlich auch kein Problem, wenn man ihnen durch die Haare wuschelt. Die meisten sind aber zu eitel um ihre Frisur und mögen es nicht. :D
Deine Frage ist zu pauschal. Was denn für ein Tanztraining. 2 STunden Zumba am Stück werden wohl die wenigstens schaffen. Beim Fußball gibt es immer kleine Pausen und Abwechslung dazwischen.
Du musst es einfach mal ausprobieren. Es hängt vor allem mit deiner Einstellung zusammen. Wenn dir Fußball mehr Spaß macht, werden die drei Stunden schnell vergehen und kaum Anstrengung für dich gewesen sein. Tanzen macht auch vielen Spaß und mit Musik geht sowieso alles viel leichter. :)
Frauen wollen in der Regel einen großen und starken Mann an ihrer Seite haben. Ein Japaner liegt im Durchschnitt unter der Größe einer deutschen Frau.:)
Japanische Frauen hingegen haben etwas sehr Anziehendes. Sie sind zierlich, elegant und benehmen sich eher zurückhaltend. Sie sind der perfekte Ausgleich für das Ego vieler deutscher Männer. :D
Ich zum Beispiel finde auch, das japanische Frauen eine ganz besondere Ausstrahlung haben. :)