Hallo,

hat man den selben Effekt beim Muskelaufbau, wenn man mit hoher Wiederholungszahl und weniger Gewicht Training trainiert, im Vergleich zu, mehr Gewicht und weniger Wiederholungen. Unter optimaler Ausführung versteht sich. Geht es um die Gesamtmasse die bei einem Satz bewegt wird?

Hey GuteFrage Community :)

Meine Frage wäre, stimmt das wenn man Mental besser ist, dass man bei Muskelbau also Training mehr Wiederholungen schafft und mehr Muskeln aufbaut?

Wenn ja, wie kann man sein Selbstgeist oder wie man das nennt stärken?

Ich probiere alles beim Training zu geben aber manchmal macht Körper nicht mit aber ich weiß wenn ich mir mühe geben würde das noch zwei Wiederholungen schaffen würde.

bin gerade auf einer diät und habe ein kaloriendefizit von 500, ich esse 1800 kalorien und daher wollte ich fragen ob man dieses eis während der diät essen kann? die kalorien reichen, es geht mir um die anderen nährwerte.

Ich bin 16 und übergebe/kotze jedes Mal, wenn ich Kreatin nehme, was könnte der Grund sein?

Kreatin für Muskelaufbau ist anscheinend sicher aber kann man es auch nehmen wenn man nur eine Niere hat?

Die Frage ist ein bisschen komisch formuliert, aber nach wie vielen Tagen entfaltet Kreatin seine volle Wirkung?

Hallo,

ich frage mich wie lange man Kreatin einnehmen sollte? Kann ich Kreatin durchgehend also non-stop übers ganze Jahr einnehmen oder sollte ich mit der Einnahme pausieren? Wenn ja, warum? Danke im Voraus

LG

Und falls vor dem Training - Wie sollte der Abstand sein? Also wann ist denn das Creatin in den Muskeln?

Könnte auch eine Einnahme von Creatin Monohydrat auf 2 Portionen aufgeteilt werden?

Bspw 3g Creatin vor dem Training und 3g Creatin nach dem Training. Oder sollte man lieber alles auf einmal nehmen?

Hey, ich bin 171 cm groß und wiege 64 kg, esse gerade 1900kcal und versuche mein Körperfettanteil zu senken. Ich trainiere zwar jeden zweiten Tag, aber das Training zu Hause kann man von der Intensität nicht mit dem Training im Gym vergleichen. Die Frage, soll ich Creatin jetzt nehmen, oder erst dann, wenn ich fertig mit der '' Diät '' bin und die Gyms wieder offen haben.

Und zwar ohne Steroide?

Und nutzt ihr es auch?🙈😅

Er will nicht ins Gym, wie kann ich ihn dazu überreden?

Stimmt mal ab und am besten auch mit begründung was ihr den am meisten mögt. Zb Körperbau. Begründung: muskulös oder so.

Kann man nachts leise ttrainieren mit Gewichten z.B. ?

Ist das überhaupt leise möglich?

Welcher Ausschnitt wäre eurer Meinung nach schon zu viel (zu tief) ?

Denn wenn ich sowas sehe finde ich das solche Muskeln, vorallem an den richtigen Stellen, die Weiblichkeit nur noch mehr hervorheben.

Ich verstehe ja dass Menschen verschiedene Meinungen haben. Aber dass dann wirklich soooo wenige Mädchen ungerne trainiert sind. Das versteh ich dann einfach nicht.

Hey,mich würde mal der Schnitt aller Frauen interessieren,wieviele Liegestütze bzw.Klimmzüge ihr schafft!An alle,egal ob ihr Sport macht oder nicht.Hatte diese Frage zwar schonmal gestellt,aber mit zu wenig Resonanz.

Also meine Frage aus Interesse wäre wieviel liegestütze ihr schafft.

Am optimalsten könnt ihr auch hin schreiben wie alt ihr seit und wie lange ihr Sport betreibt und vielleicht auch welche Art von Sport.

Mit saubere liegestütze meine ich das man immer eine gute körperspannung hat und mindestens mit der Nase den Boden berührt bevor man wieder hoch kommt. Und wenn möglich die Arme Schulterbreit immer in einem 45 Grad Winkel nach hinten beugt bei der ausführung.

Bin gespannt auf eure antworten

Im Sport wenn wir Liegestütze machen schaffe ich ungelogen nicht mal einen richtig.

Es liegt an meiner haltung weil ich ein kleines Hohlkreuz hab und wenn mir der Sport Lehrer die richtige haltung macht und ich sie mache ist es verdammt hart.

oder wart.

Alter und Geschlecht würde ich auch gerne wissen