Man verpasst immer was

Natürlich. Wenn du un einem geringen Kaloriendefizit bist, dann holt sich der Körper die überschüssige Energie, die er für den Muskelaufbau benötigt, aus den Fettzellen. Wichtig ist halt zu wissen, dass man einen erhöhten Proteinbedarf hat, da man natürlich leichter Muskeln verliert wie wenn man in einem Überschuss ist...

Und wahrscheinlich braucht es auch etwas länger um aufzubauen, aber im Endeffekt ist es egal ob Definitions- oder Massephase, denn diejenigen die eine Massephase einlegen müssen auch lange warten, bis sie wieder das überschüssige Fett loswerden... :)

Bro, eher im Gegenteil. Bei uns im Gym wird man respektiert wenn man alleine geht, da es ungeheure Mut und Willenskraft braucht. Ausserdem können sich die meisten Menschen im Gym in deine Situation hineinversetzen und gegebenenfalls schliesst du dort neue Freundschaften. :)

Hey :)

Wenn du reden willst wäre ich da <3

Sonst höre ich oft Musik wenn es mir schlecht geht, gehe ins Gym (okay das trifft jetzt vlt auf dich nicht so ganz zu) oder rede mit jemandem...

Weil die Theologie veraltet und falsch ist.

Geh doch zum Hausarzt Mädel und erspare uns diesen Einblick 😂

Also ich weiss ja nicht genau was die Tatsache ist, aber wenn es heisst, dass man Homosexualität nicht akzeptieren darf, um bibeltreu zu leben, dann hat das alles andere als mit „Liebe und Barmherzigkeit“ zu tun... und daraus folgere ich dann, dass es halt gut ist nicht bibeltreu zu leben... Es sei das was du geschrieben hast ist Bs

Hey 😊

Jede Woche 1 Mal. Der Grund wieso ich es nur jede Woche mache ist, dass sich dadurch für eine kurze Zeit, laut einigen seriösen Studien, der Testo-Spiegel erhöht, was sich in meinem Fall natürlich optimal auf den Muskelaufbau auswirkt.

Wie ich es mache? Naja mit Pörnös eben, auch wenn die realitätsfern sind haha 😂

Ok genug Internet für heute 😳...

Es tut mir echt unendlich leid das sagen zu müssen, ich respektiere jede Religion, wirklich, und ich wünschte dass die Theologie mit ihrer Weltanschauung recht hätte, da sie so viel schöner ist als die Wissenschaft, aber die Datenlage sagt was anderes aus 😔 Auch wenn ich an die Wiederkunft Jesu nicht glaube, so glaube ich zumindest daran, dass wir Menschen durch Liebe alle glücklich und zusammenleben könnten, wenn wir es nur wollten... Alles Gute

Ich würde sagen, dass es auch anders geht, dass man nämlich erst nach der Beziehung richtig zufrieden ist, aber bin der Meinung, dass das nicht optimal ist für einen selbst, da die Wahrscheinlichkeit dass die Beziehung in die Brüche geht immer da ist, wenn auch bei manchen Beziehungen geringer als bei anderen.

Deswegen bevorzuge ich es, zuerst mein Leben soweit in den Griff zu bekommen, dass ich auch alleine zufrieden bin und erst dann eine Ergänzung zu meinem Leben suche. Wenn man zuvor sein Leben klar in Griff hat, sprich seinen Charakter entwickelt, sein Mindset gefestigt, seine Ziele, Träume, Wünsche usw..., dann geht man mit viel besseren Qualitäten in die Beziehung ein...

Wahre Liebe

Ja und es war schrecklich. Sorry ich wüsste nicht wie man alleine seinen Geburtstag mit Spass verbringen kann aber gibt sicherlich einige Sachen...

Hey 👋🏻

Schau es ist so: So bald du anfängst auch nur bisschen zu essen, speichert sich all das in Fett um. So ist der Körper nun mal, er denkt es herrscht in deiner Umgebung Nahrungsknappheit und möchte dich beschützen indem er so viel spart und speichert wie es nur geht...

Wie man dem entgegen wirken kann?

Zuerst ist es wichtig nur in einen leichten Kalorienüberschuss (ca. 200 bis 400kcal) zu gehen. Dies steigerst du dann so alle 2 Wochen bis du deine ursprüngliche Kalorienaufnahme erreichst. Alles in allem würde es so ca paar Monate bis zu 1 Jahr dauern bis dein Körper wieder die normale Stoffwechselrate erreicht.

WICHTIG: Währenddessen musst du 1. genügend Proteine essen und 2. Sport betreiben.

Sorry dass ich das sagen muss, aber wenn du keinen Sport betreibst, sieht dein Körper keinen Grund darin die Kalorien nicht als Fett zu speichern.

Durch Sport kannst du dafür sorgen, dass ein Teil der Kalorien gezielt in die Muskulatur fliesst und du somit nicht einfach „fetter“ wirst, sondern an zunimmst, aber gleichzeitig deinen niedrigeren Körperfettanteil beibehältst.

So wirst du nicht nur zunehmen, sondern du wirst GESUND zunehmen und das ist doch das was zählt.

LG

Um ehrlich zu sein kann ich es nicht sagen da ich noch keine Partnerin habe. Aber wenn ich eine hätte, dann weiss ich jetzt schon, dass ich sie so sehr lieben würde, dass niemand anderes sie ersetzen könnte. Wahrscheinlich würde ich selber Suizi...

Hey

Diese Motivations-Kicks kurz vor dem Einschlafen kenne ich auch 😂

Das liegt einfach daran dass einem beim Einschlafen alles Mögliche an Gedanken einfallen, unter anderem eben auch Dinge die einen zu irgendwas, in deinem Fall jetzt Training, motivieren...

Ausserdem hindert dich wahrscheinlich das Blaulicht deines Handys daran müde zu werden und einzuschlafen...

Meine Tipps sind:

• 5 min Meditation vor dem Schlafen gehen und dabei wirklich nur an entspannte Sachen denken und nicht an Dinge die einen motivieren oder gar stressen...
• Handy vor dem Schlafen weglassen aufgrund des Blaulichtes, welches dein Gehirn daran hindert Melatonin zu produzieren...
• Die Trainingseinheiten früher durchzuziehen, sodass dein Körper danach automatisch beruhigende Endorphine ausschüttet, welche dich eben beruhigen...

Wenn du mehr Tipps bräuchtest schreib es einfach 😊

Wünsch dir noch einen schönen Tag, einen guten Schlaf und erfolgreiches Training...

Alles Gute

Heyyy 😊

Wenn du damit Schwarze Löcher, also diese astronomischen Objekte meinst, dann find ich sie sehr interessant. Ich meine das muss man sich mal überlegen... Sterne die unter ihrer eigenen Gravitation kollabieren und dabei zu einem unendlich kleinen Punkt werden, dessen Schwerkraft so gross wird, dass umliegendes Material einfach „hineingesogen“ wird... schon faszinierend was es alles im Universum so gibt...

Schönen Tag dir noch ☺️

Geliebt zu werden

Nein wie soll das bitte gehen?

Nicht wenn man an diesen Sternzeichen-Schwachsinn glaubt, aber sonst macht was ihr wollt

Kommt halt darauf an was deine bzw seine beruflichen Ziele sind