du weißt das das für jungs ein abturner ist oder ?? ;) für mich zumindest (bin sportstudent)

schnell abnehmen geht nur mit fasten und das braucht erstmal disziplin. natürlich geht das auch nur eine bestimmte zeit lang und man sollte auch einiges wissen denn vorallem das fastenbrechen ist nicht so einfach. langsam abnehmen dagegen geht nur durch eine ernährungsumstellung. wenn du nur schon mal das weißmehl und den raffinierten zucker sowie das fastfood weg lässt und mehr gemüse und obst in die ernährung integrierst hast du schon einen großteil des weges geschafft. das weglassen dieser lebensmittel ist übrigens völlig unproblematisch da raffinierter zucker und weißmehl außer kalorien nichts lebensnotwendiges enthalten ;)

lg

hi,

schnell geht das nicht, aber es geht mit einer ernährungsumstellung. ich hatte auch sehr viele pickel, mein bruder ebenfalls. wir haben gleichzeitig unsere ernährung umgestellt und sind jetzt alle los. hat aber zirka 1 jahr gedauert.

Hi,

Also um Muskeln aufzubauen musst du eigentlich fast das gleiche tun wie bei einer Gesunden Ernährung. Je Gesünder du dich ernährst desto besser ist dein Stoffwechsel und umso besser können auch Muskeln aufgebaut werden.

Überleg doch einfach mal, das meiste aus der Allgemeinbildung stimmt ja eigentlich. Also viel Obst viel Gemüse, Vollkornprodukte, Kartoffeln vielleicht auch ein paar Nüsse und Samen. Was da unbedingt meiden solltest ist Weißmehl und raffinierter Zucker (der Kristallzucker) und Fertigprodukte. Ich denk das alles in deinem alter einzuhalten ist schwierig da das auch Gesellschaftlich Probleme bereitet. Aber auch kleine Veränderungen bewirken etwas.

Du kannst wenn du magst nach dem Training auch etwas Quark essen, aber nicht pur. Misch dir am besten ein Paar Früchte dazu, dann schmeckt es auch noch gut.

Und übertreibs nicht mit dem Training, du solltest bei jeder Übung mindestens 15 Wiederholungen schaffen. In 2 Jahren kannst du dann richtig los legen. ;)

Du bekommst das hin ;)

Viele Grüße

hi, das hört sich ziemlich krass an und ist wohl das absolute gegenteil zu meinem lebenslauf ;) naja, schau dir mal die seite dazu an: http://www.mueller-burzler.de/cms-artikel/die-sieben-saeulen-einer-gesunden-ernaehrung/die-sieben-saeulen-einer-gesunden-ernaehrung.html

und kauf dir sein buch. damit wirst du dein problem mit etwas ehrgeiz sicher lösen können. ich versprechs ;)

sag mal wie kommst du eigentlich auf diesen namen ;)

grüße

hi,

also das hört sich für mich in deinem alter nach einer ziemlich schlechten lösung an die schilddrüse rauszunehmen. sie erfüllt wichtige funktionen im körper, vorallem was den hormonhaushalt angeht. also wenn ich du wär dann würde ich es auf jeden fall mal mit diesem heilpraktiker probieren:

http://www.mueller-burzler.de/forum/messages/722.html

er hat all meine allergien heilen können und therapiert auch oft sehr erfogreich schilddrüsenfehlfunktionen.

überleg dir das gut, meiner meinung nach richtest du vorallem nachhaltig großen schaden an wenn du sie rausnehmen lässt.

lg

Hi,

Leidest du auch unter Allergien wie Heuschnupfen und Nussallergien??

Ich denke du hast ein Problem mit dem Verdauungstrakt. Vielleicht eine schwäche der Bauchspeicheldrüse. Diese Kombinationen hören sich an als ob die Nahrung nicht richtig verdaut wird und damit dein Immunsystem schwächen, somit kann auch gesunde Nahrung ungesund werden. (Das führt dann auch zum durchlässigen Darm (Leaky-Gut-Syndrom)).

Wenn du bereit bist ernähhrungstechnisch nochmal was zu verändern, vorallem die Mahlzeiten kleiner gestaltest und bestimmte Lebensmittel komplett streichst (Vorallem raffinierter Zucker und Weißmehl), dann versprech ich dir mit dem folgenden Buch alle Probleme beheben zu können.

In dem Buch steht auch wie man die Verdauung wieder aufbaut.

Aber ich sag dir gleich Ursachenbehandlung braucht Zeit !!

Buch : Gesund und Allergiefrei von Henning-Müller Burzler

Link (nich dass du das falsche erwischst ;) )

http://www.amazon.de/gp/product/3893854371/ref=pd_lpo_k2_dp_sr_1?pf_rd_p=330045107&pf_rd_s=lpo-top-stripe&pf_rd_t=201&pf_rd_i=389385231X&pf_rd_m=A3JWKAKR8XB7XF&pf_rd_r=1GN30VP0H61BH159X5ZW

Liebe Grüße Andi

Hi,

Das wirkt sich bei jeder Person anders aus, manche bekommen irgendwann Haarausfall oder Akne oder auch andere gesundheitliche Probleme. Deine Veranlagung neigt eben nicht dazu dick zu werden.

Außerdem kompensiert der Körper in deinem alter noch sehr viel ab ca 25 müsste es dann langsam los gehen mit den Problemen.

Ich weiß mit 13 macht man sich noch nich so viele Gedanken über sowas aber komm etwas weg von dem Gedanken, dass schlechtes Essen ausschließlich dick macht. ;)

Gruß Andi

Ihr wisst schon dass man das in jedem gut sortierten Laden kaufen kann oder ?? XD

aja und sie wohnt in allmansdorf, das weiß ich auch noch

hi,

ich würde das thema mal ganz anders angehen, denn wenn du wirklich genug isst, dann liegt das problem an etwas anderm. wie gut wird deine nahrung denn verdaut die du zu dir nimmst, denn um kohlenhydrate, eiweiß und fett aufnehmen zu können benötigst du eine gesunde bauchspeicheldrüse die diese enzyme zur aufspalzung produziert eine gesündere ernährung ist deshalb auch oft der schlüsse zu einer gesünderen darmflora und somit auch der schlüssel zur besseren resorbtion im dünndarm

lg andi

hi,

ich ernähre mich jetzt seit 2 jahren vegetarisch und ich hab mich auch mal nur von rohkost ernährt und da viele fehler gemacht, jetzt weiß ich aber sicher was man unbedingt beachten muss. also: du musst wenn du kein fleisch mehr ist schauen dass du genügend jod, vitamin d, vitamin b12 und eiweiß zu dir nimmst

vitamin d produziert der körper selbst mit sonnenlicht und es ist teilweise im milchfett (butter, käse) enthalten

jod bekommst du über kristallsalz (das reicht aber noch nicht ganz) , oder durch nori (algen) sonst kannst du auch eine natürliche jod ergänzung nehmen

und vitamin b12 ist in der milch und allen milchprodukten genauso wie alle esentiellen aminosäuren (eiweißbausteine)

vegan kommt nicht in frage oder ?? denn dann müsst ich dir noch einiges mehr schreiben, denn das is wirklich nich ganz einfach und verlangt eine sehr geregelte ernährung

lg andi

also 3-4 liter ist kein problem allerdings sollte es nicht mehr sein wenn du allerdings jeden tag soviel wasser trinkst verliert dein körper viel salz (natrimchlorid) der körper benötigt aber das chlorid für die magensäurebildung und das natrium für die nervenfunktion, deshalb ist ein mangel immer schlecht

test: knie dich hin und warte eine minute, dann steh auf einmal auf, wenn dir für kurze zeit schwarz vor den augen wird dann hast du vermutlich einen salzmangel

falls das der fall ist löse 3 gramm salz (1 gestrichener teelöffel) auf 1 liter wasser auf und trink etwas davon: schmeckt es eklig, dann lass es ganz sein schmeckt es allerdings dann auch noch gut hast du ziemliach sicher einen salzmangel (den haben aber nur wenig menschen bei uns)

lg andi

das kann ich dir sicher beantworten:

so wie schon genannt ist butter nicht unbedingt das gesündeste lebensmittel, vorallem weil es den körper stark übersäuert wenn es zu viel gegessen wird.

die butter enthält aber auch vitamin d und einige gesunde fette und wird bei der herstellung nur bis 70 grad erhitzt

magerine wird auf 170 grad erhitzt und enthält somit eine menge substanzen die den körper unnötig belasten, es enthält ebenfalls nichts mehr gesundes, also wie schon genannt es ist industiemüll ;)

wenn es dir nichts ausmacht auch olivenöl oder sonnenblumenöl oder andere kaltgepressten pflanzlichen öle zu benutzen dann würd ich die nehmen, nicht umsonst essen so viele kraftsportler fettarme tierische produkte und ergänzen ihre mahlzeiten dann mit solchen ölen

lg andi

hi,

also wenn es aus vollkorn ist würd ich noch etwas gemüse ergänzen und dann hast du eine sehr gesunde mahlzeit (snack) im säure basen gleichgewicht, die auch einige mineralstoffe enthält ;) also um welten besser als irgendein industiesüßkram ;)

das kannst du bedenkenlos essen

hi,

also ich würde als erstes mal deiner mum von der sache erzählen, mit 13 bist du ja noch sicher zuhause ;)

liebe grüße andi

hi,

also wenn ich dir einen tipp geben darf dann fang blos nicht an die kalorien zu zählen, denn das funktioniert nicht auf dauer. wenn du weniger kalorien zu dir nimmst, dann verweigerst du deinem körper automatisch auch vitamine und mineralstoffe. dein körper reagiert mit hunger und der wird auf dauer immer größer!!

also wenn du abnehmen willst dann iss soviel du willst aber das richtige: kein industiezucker, kandiszucker, rohrohrzucker, isolierte glucose

so wenig weißmehl und geschälte produkte wie möglich am besten garnicht(z.b. brötchen oder polierter reis)

wenig alkohol, wenig kaffee

und dann noch gemüse und obst in die ernährung aufnehmen um dem körper basen und vitamine sowie mineralstoffe zuführen

ich garantiere dir je gesünder dein stoffwechsel funktioniert desto besser löst er das gewichtsproblem, ich weiß aus eigenerfahrung von was ich spreche

liebe grüße andi

gemüse rein ;) (ich meins ernst)

hi,

also wenn ich dir einen tipp geben darf dann hör auf beim abnehmen die kalorien zu zählen, denn das funktioniert nicht auf dauer. wenn du weniger kalorien zu dir nimmst, dann verweigerst du deinem körper automatisch auch vitamine und mineralstoffe. dein körper reagiert mit hunger und der wird auf dauer immer größer!!

also wenn du abnehmen willst dann iss soviel du willst aber das richtige: kein industiezucker, kandiszucker, rohrohrzucker, isolierte glucose

so wenig weißmehl und geschälte produkte wie möglich am besten garnicht(z.b. brötchen oder polierter reis)

wenig alkohol, wenig kaffee

und dann noch gemüse und obst in die ernährung aufnehmen um dem körper basen und vitamine sowie mineralstoffe zuführen

ich garantiere dir je gesünder dein stoffwechsel funktioniert desto besser löst er das gewichtsproblem, ich weiß aus eigenerfahrung von was ich spreche

aja und zu dem essen das du genannt hast, das ist vollwertig und ich würde nun einfach darauf achten dass du deutlich mehr kartoffeln und gemüse als fleisch ist um das basen säuren gleichgeweicht zu halten

liebe grüße andi