Dieses ganze Schreiben und Internet sorgt meiner Erfahrung nach nur zu Missverständnissen und Abstand. Triff dich mit ihr und redet persönlich, ist sowieso viel lustiger. 

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Kommt drauf an wie groß dieser Käfig ist. Allerdings hätte ich angst bei Brandfall oder ähnlichem die Hunde zu spät raus lassen zu können. Ich frage mich halt warum die Tür zu sein muss, man kann Hunden auch beibringen auf einem Platz zu bleiben ohne sie einzusperren....

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Meine Ausdauer verbessert sich einfach nicht - was tun?

Hallo zusammen,

ich bin jetzt seit November 2016, in einem Fitnessstudio angemeldet, weil ich fitter und gesünder leben und als netten Nebeneffekt auch abnehmen möchte.

Ich gehe 2-3x die Woche für ca. 45 Minuten hin.

Ich habe davor jahrelang keinen Sport gemacht, sodass ich kaum Kondition und Kraft hatte.

Mein Programm sieht wie folgt aus: Aufwärmen auf dem Crosser (insgesamt 5 Minuten) Danach 2 Runden auf den Milon Kraft- und Ausdauerzirkel (insgesamt 28 Minuten) Danach Intervalltraining auf dem Laufband (insgesamt 10 Minuten)

Eigentlich sollte ich mittlerweile viel mehr schaffen, das weiß ich... Meine Kraft hat sich deutlich verbessert, aber meine Kondition überhaupt nicht.

Ich schaffe z. B. keine Minute länger auf dem Laufband, ohne mit Seitenstechen zu kämpfen. Auch die 5 Minuten Crosser zum Aufwärmen bringen mich schon ins Schwitzen. Das ist doch nicht normal!

Andere Leute halten sich im Fitnessstudio mind. 1-2 Stunden auf, ich gehe nach 45 Minuten nach Hause und habe im Endeffekt doch fast nichts getan, oder?

Auch ich würde gerne mal 60 Minuten auf dem Laufband aushalten, schaffe es aber nicht. Ich bekomme extremes Seitenstechen und dann geht nichts mehr.

Abnehmen kann ich so natürlich auch vergessen...

Was mache ich falsch bzw. welchen Trainingsplan würdet ihr mir empfehlen, dass ich endlich abnehme? :-(

PS: Bei uns im Fitnessstudio werden auch ZUMBA-Kurse, BOP und Stepper angeboten. Wäre das auch was zum Kondition aufbauen?

Danke für jeden Tipp!

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Vielleicht setzt du zu unterschwellige Trainingsreize oder deine Pausephase ist zu kurz für deinen Körper um dich zu erholen dann kann sich nichts steigern....

Auserdem trainierst du erst ab 30 minuten ca die langzeitausdauer. Darauf solltest du hinaus arbeiten.

Wie wäre es denn mal an frischer luft laufen zu gehen? Das motiviert meiner meinug nsch mehr und man hat eher einen merklichen erfolg indem man sieht wieviel man geschafft hat im bezug auf das letzte mal

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Was für einen Trab reitest du denn in dem Fall? Ich kann von mir aus sagen dass ich zu Anfang auch nur den langsamen jog ( im western) sitzen konnte. Mir hat meine reitlehrerin immer gesagt Schwerpunkt auf den Arsch verlagern zur Not auch etwas zu weit mit dem Oberkörper nach hinten und beine etwas nach vorne.... das ist natürlich überhaupt nicht die richtige Haltung , nirgendwo aber ich musste erstmal das "Gefühl" für die Gangarten bekommen. Wie bemuskelt ist das Pferd, also würde es ihm schaden sich ab und an mal ohne Sattel drauf zu setzen? Ich habe reiten von anfang an ohne sattel gelernt, weil man vom sattel sozusagen in eine Haltung getwungen wird. Man kann ohne sattel die bewegungen besser spüren und die Dosierung der gewichtshilfe zum Beispiel besser einschätzen lernen. Und sattelfest ist man danach hundert prozentig ;)

Hast du vielleicht auch jemanden am Stall der dich mal longieren könnte? Da kannst du dich ganz auf den sitz konzentrieren am besten auch ohne zügel und arme nach hinten nehmen also locker hängen lassen. 

Bei mir hat das Wunder bewirkt.

Viel Spaß weterhin mit dem Pferdchen:)

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Wir waren auch schon mit Huhn beim Kleintierarzt. Musst dann nur ein Formular ausfüllen dass du die eier nicht mehr isst und das Fleisch etc... Sonst ruf bei einem Vogelkundigen Arzt an und bitte um Rat.

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