Hallo :)

Ich frag mich gerade ob Döner gesund oder ungesund ist.

Also da ist ja Fleisch drin, Salat, Tomaten, Schafskäse, Gurken, Zaziki, Zwiebel, etc.

Ist doch eigentlich gesund, oder?

Hey!:D

Ich war eben extrem lange Inliner fahren und ich bin ziemlich schnell gefahren. Es ist lange her seitdem ich das letzte Mal wirklich Sportliche Aktivitäten gemacht habe. Danach war mir schwindelig und etwas schlecht. Hat das jemand auch? Und was bedeutet es?^^

so ein aussehen ist mein ziel, ich bin knapp 17 und habe eigentlich echt gute gene, ich trainiere nicht viel und esse sehr ungesund trotzdem habe ich muskelzuwachs, meine frage, wenn ich jetzt richtig trainieren würde, und einen guten ernährungsplan hätte, wäre das natural zu erreichen, und in was für einer zeitspanne ca.? mein problem ist, das ich ernährungsplan technisch nicht in die puschen komme, kann mir ja jemand helfen? bzw. trainingsmotivation ist im moment auch nicht so da....😅

Hey ihr lieben❤️

Sind 51cm Oberschenkel Umfang bei einer Grösse von 157 oder 158 cm fett oder schlank?

Liebe Grüsse und einen schönen Tag❤️

Hallo mein Puls ist hoch kann das sein das es auch dich Verspannungen im Rücken und Brustkorb kommt ? Ich Versuche ein Grund zu finden warum er gegen Mittags hoch geht bis auf 120 in Ruhe .

Guten Tag,

ich verwende eine App um abzunehmen jedoch verwirrt sie mich ein bisschen

ich : wiege : 66 Kilo, bin 1,66 gross & bin 18 jahre alt.

jetzt frage ich mich wieviel ich genau zu mir nehmen darf. Auf der App wird mir angezeigt wieviel ich noch zu mir nehmen kann jedoch vermehrt sich die anzahl umso mehr sport ich mache. Liegt es dadran das ich angegeben habe in der woche 0,5 abnehmen zu wollen oder stell ich mich gerade blöd an:))

super wäre eig auch wenn ich in der woche 1 kilo abnehmen könnte..

möchte auf ein gewicht von 59kilo kommen..

lg

Hey

Ich trainiere schon seit langer Zeit zuhause, aber seit einem Jahr trainiere ich mehr Krafttraining damit ich Muskeln aufbaue. Mein Ziel ist es, in die Richtung von Sophia Thiel zu kommen. Da ich gehört habe, man sollte erst eine Diät machen, damit das überschüssige Körperfett weggeht, habe ich das gemacht. ( Kaloriendefizit, weniger kohlenhydrate etc.) Mein Bauch wurde zwar flacher, aber an den Oberschenkeln hat man nichts gesehen. Also im großen und ganzen keine große Veränderung. Jetzt frage ich mich ob ich jetzt schon anfangen könnte in die ´´Massephase´´ zu gehen. Meine Sorge ist nur, dass ich dadurch nicht mehr eine gute Form habe, sodass ich mich noch wohl fühle. ( aber bewusst ist mir natürlich, dass man immer etwas mehr Fett dazu bekommt, welches man dann ja später durch eine Diät wegbekommt)

Vorallem ist mein Ziel, dass ich etwas musulöserer aber definierte Oberschenkel bekomme.

Meine Größe ist 173cm

Gewicht: 66-67 kg

Ich spüre am Po nichts , ich merke nichts ich empfinde keinen schmerz , ich sehe keinen Unterschied ,bei den Squats auch Kniebeuge genannt tut es mir nur in den Knie oder Oberschenkel weh aber ich spüre nichts an den stellen die eigetnlich betroffen sein sollten , und ist es schlecht jeden Tag eine bestimmte Zone zu trainieren ? Ohne Pause zwischendrin mal ein Tag oder so ? Kann es deswegen sein dasss ich keinen Unterschied sehe ? Wie stelle ich mich richtig für Kniebeugen hin ?

Guten Morgen,

ich hab seit ein paar Wochen ein Problem mit meinen Waden. Sie wirken dicker, was auffällig ist, da sie sonst recht dünn waren, und fühlen sich ein wenig dick bzw. angespannt an. Es sind nicht wirklich Schmerzen, es ist wie ein Ziehen. Ich mache nicht sehr viel Sport (momentan nur Home-Workouts mehrmals die Woche) und gehe unregelmäßig vielleicht alle 2 Wochen joggen.

Ich wäre echt dankbar für eine Lösung oder zumindest mögliche Ursachen, da ich bei Google nicht wirklich was zutreffendes finden konnte

Lg