Einfach mal bei manchen anrufen ob das klar geht.
Die Leute sagen hier dass das dein Wachstum behindert, das ist an die Theorie angelehnt, dass du in deinem Körper sog. Wachstumshormone hast, die dafür zuständig sind, dass du wächst.
Wenn du jetzt allerdings sehr intensives Krafttraining machst, werden die Wachstumshormone dazu benutzt, die Muskeln zu reparieren und aufzubauen.

Das ist in meinen Augen Unsinn. Es gibt Weltweit keine einzige Studie die diese These wissenschaftlich belegt.

Es ist für dein Alter überhaupt kein Problem in ein Fitnessstudio zu gehen und da Sport zu machen, es kommt sogar eher deiner Figur und deiner Gesundheit zugute.

Du willst ja keine Weltrekorde im Gewichtheben aufstellen sondern nur Fit werden.

Um breit zu werden solltest du die Schulter (hauptsächlich mittlere) und den breiten Rückenmuskel trainieren.

Schulterdrücken sitzend
Latziehen
Rudern am Kabelzug
Klimmzüge (wenn du die schaffst)

Mach am besten immer nen Ganzkörperplan, 2-3 mal die Woche Training und am besten immer das gleiche:

Bankdrücken
Schulterdrücken
Kniebeugen
Rudern am Kabelzug oder andere Rückenübung

Und ganz wichtig ist viel und gut essen mit viel Eiweiß um erstmal zuzunehmen

Würde dir vorschlagen Sachen zu essen, die ziemlich viele Kalorien haben, Haferflocken (kannst auch welche mit Schokostücken nehmen) und Nüsse.

Auch noch gut sind Nudeln, Kartoffeln und so Standart Mittagessen.