Was arbeitest du? Das spielt sicher auch eine Rolle.

Als ich noch im Gymnasium war hatte ich täglich auch nur ca. 6'000 Schritte, trainierte aber 4mal die Woche und hatte die Fitnessuhr dabei jeweils nicht an, kam also auch auf ca. 10'000 pro Tag, aber wenn man einen Bürojob hat oder Schüler ist ist es sicher schwer auf die 10'000 pro Tag zu kommen, ausser man geht eben nach Feierabend noch Joggen / Laufen / Spazierengehen.

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Sozusagen Wiederholungen.

Wenn es heisst 30 Liegestützen, 4 Sätze

dann machst du eigentlich 4mal 30 Liegestützen, und jedes Mal nach 30 Liegestützen eine Pause, also

30 L, Pause, 30 L, Pause, 30 L, Pause, 30 L

Wären es 6 Sätze würdest du die 30 Liegestützen 6mal machen.

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Wie generll wacher und energiegeladener werden?

Hi. Also ich habe das Problem, dass ich seid ein paar Jahren nicht mehr richtig wach werde, so zu sagen. Ich bin den gesamten Tag über müde, Energie los, kann mich nicht konzentrieren und sowas, momentan habe ich wieder eine Phase wo es schlimmer wird (ist mal schlimmer jnd mal bisschen weniger).

Ich habe mal bisschen ausprobiert

  • Habe längere Zeit zb 6 Stunden geschlafen und dann mal 9, hat keinen unterschied gemacht, egal wie lange/kurz
  • Längerezeit drauf geachtet mich wirklich gut zu ernähren. Also mehr Obst und Gemüse täglich, ausgewogener (mit Hilfe von 2 Apps und meiner mum😅)
  • War beim Arzt, Blut und alles ist wohl im super bereich, er weiß es auch nicht
  • Habe ab und zu bisschen vor dem Schlafen gehen meditiert
  • Traubenzucker hilft auch nicht wirklich

Alles hat nichts gebracht. Das einzige was ich merke ist, dass wenn ich was geraucht habe (cannabis) besser schlafe und morgens besser raus komme. Die Probleme hatt ich auch schon bevor ich mit kiffen angefangen habe, bevor da jetzt wieder was kommt.

Ich bin mittlerweile 19 und ich meine das hat mit 12/13 irgednwie angefangen. Ich trinke täglich genug, durch meine Ausbildung bin ich über 8 Stunden täglich an der frischen Luft, in der Sonne und bewege mich viel, außerhalb davon gehe ich noch reiten. Also an zu wenig frischer Luft und so kann e sauch nicht liegen.

Meine Frage wäre jetzt, was ihr macht um wach zu werden und um euch besser zu fühlen. Also, ob ihr Ideen hättet, was ich noch ausprobieren kann. Will demnächst wieder zum arzt und mal schauen, vielleicht auch zu einem anderen, der da wieder eine andere herangehensweise hat.

Achso, und mein Freund meint das ich selten schnarche, das hatte der Arzt auch gefragt, fals es irgendwie relevant ist

Wünsche euch noch einen schönen Tag und vielen dank fürs lesen und (hilfreich) Antworten 🤗

LG

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Ich kann dir leider keinen Tipp geben aber ich wünsche dir gute Besserung!

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Revolutionen finden oft dort statt, wo das Wissen ist, angestossen von Studenten und Professoren. In den Städten sind die Unis aber auch die "Herrscher", also z.B. das Parlament oder was auch immer momentan die Macht hat, und deshalb finden Revolutionen oft dort statt.

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Ja, das ist legitim. Generell ist der Vermieter vor Vertragsabschluss am längeren Hebel.

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falsch gehandelt

Bruder da würde ich mich nicht einmischen, selbst wenn du rechts hättest...

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Auspuff zu verrust?

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