Zu unmotiviert?
Hallo leudis ich brauche ein wenig eure Hilfe. Es ist so dass ixh seit ca. 1-2 Monaten einfach keine Lust habe. Zu nichts. Wenn ich von der Schule komme wandere ich sofort ins Bett und schau bis zum Abend tiktok oder so. Um 22 Uhr fällt mir zwar noch ein, dass ich für die morgige Arbeit lernen sollte oder meine mathehausaufgaben machen muss. Aber alles was ich schaffe ist, mir einen spicker zu schreiben und die Hausaufgaben im im Bus morgens noch kurz abzuschreiben. Das ist ja noch nicht so schlimm. Aber meine Handy Zeit steigt jeden Tag immer mehr bis zu 13 Stunden. Mein Zimmer sieht seit 3 Monaten aus wie ein Schweinestall, meine Eltern sind abgefuckt und machen sich Sorgen ob sie was in der Erziehung falsch machen. Mir geht's nicht so gut und der Typ aus meiner Klasse den ich immer mehr mag machts auch nixht besser. Sport ist Mord. So ist meine Einstellung zur Zeit... ich weiß einfach nicht was ich machen kann. (Raus gehen kann ich auch nicht wegen heftigem Heuschnupfen) was kann ich machen um motivierter zu werden und meine handy zeit stark zu reduzieren bitte helft mir!
2 Antworten
Naja.. Deine Handyzeit halt reduzieren.. Ich weiß hört sich blöd an, aber genau das musst du tun. Das braucht Selbstdisziplin und ist mega schwer am Anfang.. So wie es sich anhört, kann man das schon als handyabhängig bezeichnen, was es natürlich noch schwieriger macht, davon loszukommen
Was du machen könntest:
-Tiktok und Instagram eine Zeit lang deinstallieren
Das ist wahrscheinlich sehr hart, aber das wäre effektiv..
Wenn dir das zu krass ist, kannst du ja auch versuchen, es eine Zeit lang nicht zu benutzen, allerdings ist die versuchung, dann doch rauszugehen sehr groß. Ein anderer Weg wäre, dass du mit deinen Eltern offen über dein Problem kommunizierst und sie vielleicht bittest, das Handy am Nachmittag für ein paar Stunden, zum Beispiel, wenn du Hausaufgaben machst oder aufräumst, zu nehmen, damit es nicht in deiner Reichweite ist und nicht ablenkt. Alternativ kannst du es auch einfach in ein anderes Zimmer legen.
Es wird verdammt hart, auf dein Handy zu verzichten, aber du solltest für dich selber Zeitspannen festlegen, in denen du es nicht benutzt.. Erst kürzere Zeitspannen, die Anzahl und Dauer dann aber immer steigern, bis du soweit bist, dass du es nicht mehr brauchst, sondern das von alleine ein vernünftiger Umgang ist.
Damit das klappen kann, brauchst du irgendeine Beschäftigung, irgendwas, was Spaß macht, was aber nicht digital ist. Versuch dir ein neues Hobby zuzulegen, was dich beschäftigt, du wirst sehen, es wird dir bald leicht fallen generell produktiver zu sein.. Mach zum Beispiel was kreatives, bastel was, zeichne was, schreib fanfictions, geh spazieren, Koch was, mach Musik, mach Sport oder gestalte dein Zimmer um.. Oder so. Oder triff dich mit Freunden.
Auf jeden Fall musst du versuchen, es zu schaffen, dass du es schaffst, dass dir ohne Handy nicht langweilig wird, dass du dich ohne social media trotzdem beschäftigen kannst. Du könntest auch ein Hörbuch hören, während du dein Zimmer aufräumst oder so..
Zwingen dicham Anfang, mindestens eine Stunde am Tag, was produktives zu machen, in der Zeit darfst du dein Handy nicht anfassen und steigere diese Zeit..
Auch wenn du am Anfang lustlos bist, dann musst du es eben ohne Lust machen, sonst wird es ja nie besser..
Ich hoffe, ich konnte dir helfen..
Lg
sprich mit deinem Hausarzt darüber