Wie kann man schneller wachsen(körperlänge)?
Hey ich bin 13 Jahre alt und weiblich und nur 142cm groß.Was soll ich tun ?Habt ihr Tipps wie ich schneller wachsen kann .😄Freue mich über jede Antwort
2 Antworten
Wie man schneller wachsen kann...
Da habe ich ein paar fragen an dich, hattest du deine tage? wie groß sind deine Eltern? Was ist deine Diät?
Nun, wenn du wachsen möchtest, dann gibt Nahrungsmittel die tatsächlich helfen. Und du brauchst diese Elemente
Vitamin A, E, K ,B12, D
Mineralien:
Proteine, Calcium, Zink, Eisen, Phosphor, Magnesium Potatium
Nahrungsmittel (Rangliste):
Gemüse (Rot/Orange = Vitamin A, Eisen Karotte/Speiserüben/Tomaten usw.) (Grün = Calcium/Vitamin K Spinat/Salat/Brokoli usw)
Eier = Proteine, Phosphor
Fisch = Vitamin E B12 Proteine, Phosphor
Rindfleisch= Proteine (am meisten)
Walnuss = Vitamin E, Calcium Phosphor
Honig = Alle Mineralien , Bessere aufnahme von Calcium und Magnesium
Milch (2-3 Gläser) NICHT MACHEN FALLS DIABETES ODER LAKTOSE INTOLERANZ = Vitamin A, Calcium , Magnesium
Banane= enthält sehr viel Potatium
Haferflocken = Alles, Potatium, Magnesium, Phosphor, Eisen, Iod, Zink Vitamin A, B, E, K
Verboten:
Cola, Kaffee, Fastfood jeder art
Anderes: 9-11 Stunden schlaf, jogging, seilspringen, dehnübungen
Kannst du nicht beeinflussen. Abhängig von Genetik.