Wie kann man mit emotionales Essen aufhören?
Vorerst schon mal, wer diese Frage nicht ernst nimmt, kann sich das Lesen und widerwärtige Kommentare sparen. Danke für euer Verständnis.
Zweitens,
Ich habe mal im Internet so etwas ähnliches nachgelesen, als ich recherchiert habe, wie man damit umgehen kann wenn man sehr unter Stress ist und diesen Stress mit Essen unterdrücken will. Das ist bei mir so gut wie täglich, Bspw überfordern mich Hausaufgaben so schnell dass ich aufstehe, sehr viel esse weil ich denke dass es mein Stress unterdrückt. Am Ende habe ich aber dann schuldgefühle und fühle mich physisch sehr schlapp. Das ist auch der Grund warum ich zunehme, egal wie oft oder wie sehr ich es versuche, zu kontrollieren bzw abzunehmen. Meine Psyche übernimmt meinen ganzen Körper, ich kann diese Angewohnheit nicht stoppen und es macht mich mental fertig. Hattet ihr schon mal sowas ähnliches und wenn ja, wie kann man es behandeln und zu welche Ärzte könnte man gehen?
2 Antworten
Hatte genau das gleiche . Man sollte sich nichts mehr zum Essen kaufen was man nicht braucht für eine Normal Ernährung also , keine Süßigkeiten mehr kaufen . Seine Mitmenschen ( Familie , Freunde Partner etc) drauf aufmerksam zumachen das sie das auch nicht tun sollten und oder das sie auch nichtmehr essen anbieten. Das wichtigste sich selber versuchen zu kontrollieren, z.b nicht extra zum nächsten lidl laufen um sich wieder was zu kaufen.
Hallo, ich würde vielleicht mit dem Hausarzt mal darüber sprechen. Weiß nicht, ob da ein Psychologe helfen kann.
Kannst du denn kontrollieren, was du isst? Vielleicht könntest du versuchen, es in Gesundes zu ändern, Obst und Gemüse. Damit würdest du vielleicht nicht zunehmen.
Alles Gute.
LG
Ich kann nicht kontrollieren,was ich esse.
Ich bedanke mich für diese Antwort.