Wibelsäule dehnen?

Hallo wie dehnt man die wirbel säule gut braucht man dafür wirklich eine Inversionsbank?

Answer 1

[ehrsam]

Hallo Verwirr..,

z.B. durch Klimmzügem dabei werden die Bandscheiben auch mal
tagsüber entlastet und die entsprechenden Muskel stabilisiert .
Das tut den Bandscheiben gut, wenn sie nicht permanent unter
Druck stehen. Finde ich gut, wenn du dir dazu Gedanken machst.
Alles Gute und gesunden Schlaf
opi ehrsam