Was tun gegen Albträume vom Kindheitstrauma?
Ich habe seit ich 6 bin ein Trauma von einer Horror Figur namens Slenderman. Nach mehreren Jahren konnte ich meine Angst überwinden, aber ich Traumes seit einigen Wochen häufig. Meistens laufen die Träume so ab:
Ich bin irgendwo in Gesellschaft von jemanden. Dann verschwindet die Person. Dann weiß ich meist was passieren wird. Ich wil zu meiner Mutter flüchten und rufe sie im Schlaf. Danach wache ich auf, das denke ich (aber ich träume). Danach kann ihn mich nicht bewegen und wErde sehr lange von dem Monster beobachtet. Anschließend nimmt es mich mit und ich wache auf. Danach kann ihn nicht mehr schlafen und bin tagsüber müde.
2 Antworten
Während es einige Medikamente gibt, die bei chronischen Albträumen helfen können, empfehlen viele Experten, mit einer traumafokussierten Psychotherapie oder Beratung zu beginnen.
Hallo, ich habe aufrhudn meiner PTSD ständige, wiederkehrende Alpträume. Da ich auch Durchschlafstörungen habe, hatte ich mal Melatonin (nicht Melanin) ausprobiert und bemerkt, dass dadurch meine Alpträume komplett verschwinden sind, wenn ich Melatonin nahm.
Bin 160cm, 60kg und nehme direkt vor dem Schlafengehen mind. 3mg Melatonin (nicht retardiert).
Hilft super! Es kann auch langfristig dem Unterbewusstein helfen, das Trauma im Traum zu verarbeiten.
liebe Grüße