Was kann man statt Hanteln nehmen?

8 Antworten

Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
05.07.2011, 16:38

Dein eigenes Gewicht. Liegestütze oder mit deinen beiden Armen dein Körper hoch ziehen, fallenlassen, wieder hochziehen usw. Einfach ausprobieren.

ich schaff höchstens 2 Liegestütz ;) ja und wo soll ich mich da hochziehen? danke!
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@FilCat

zwei hohe Stühle, die nicht am Boden verrutschen. Dann jeweils ein Arm an einem Stuhl, und mit den Armen hochziehen, fallen lassen, wieder hochziehen, usw.
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@FilCat

wenn du jeden Tag liegestützen machst werden es schnell mehr als 2 sein.. allg. eine gute Übung...
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@LadinaAnna

ich hab gestern 5 geschafft!! :D macht das was, wenn ich mit meinem Gesicht nicht ganz am boden ankomm?
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05.07.2011, 16:36

Guck mal bei ebay, da sind Hanteln wirklich nicht teuer. Oder kaufe Dir gebrauchte.

ich schau mal! danke :)
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05.07.2011, 16:36

nimm deinen Körper: Kimmzüge eng im Untergriff für Bizeps, Dips bzw. Bankdips für Trizeps.

und wo mach ich zuhause Klimmzüge? :o was sind Dips? danke!
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16.02.2012, 20:16

Bücher (GROßE BÜCHER) kommt zwar spät aber egal

ist zwar schon zu spät, da ich mir schon Hanteln gekauft hab, aber trotzdem danke ;)
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05.07.2011, 16:36

Wenn du in die Flaschen Sand füllst sind sie nicht mehr so leicht :)

an und für sich ne gute Idee, aber ich bin von Wasserflaschen schon auf Sand-Flaschen umgestiegen ^^
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