FilCat 05.07.2011, 16:35 Was kann man statt Hanteln nehmen? ich würde gern mehr Armmuskeln bekommen und deswegen bräuchte ich Hanteln. da die aber ziemlich teuer sind, ist meiner Frage, ob man die irgendwie selber "machen" kann... bis jetzt hab ich immer mit Flaschen trainiert aber die sind einfach zu leicht! ...zum Beitrag Antwort von minnihelp 16.02.2012, 20:16 Bücher (GROßE BÜCHER) kommt zwar spät aber egal ...zur Antwort