Warum habe ich das Gefühl das etwas schlimmes passieren wird?

Ich habe ständig panik das etwas schlimmes passiert.
Zum beispiel mir schreibt ein Familienmitglied , ich denke dann jemand ist gestorben oder so .

Ich sitze im bus , ich denke die ganze Zeit es wird einen Unfall geben

Oder in der Schule das ein Amok laufen passieren wird oder so

und dies bei JEDER sache und das ist ja an sich normal so manchmal zu überdenken aber zu zeit habe ich dieses Gefühl KONSTANT.

Mein herz rast die ganze Zeit

Mein Vater is gerade weg und ich hab Angst das etwas passiert und ich bete die ganze Zeit

Und ich will einfach nicht mehr die ganze Zeit panik haben . Bitte hilft mir

Answer 1

[worldsmind]

Das klingt für mich, als würdest du an Angstzuständen und Panikattacken leiden. Wir leben ja auch seit Corona in einer chaotischen, turbulenten Welt und es ist nicht ungewöhnlich, dass das bei Menschen Verunsicherung und Angst hervorruft. Ich würde dir raten, psychologische Hilfe zu suchen.

Comments

[Juki0o0]

aso ok danke

[worldsmind]

@Juki0o0

Versuch dich in der Zwischenzeit abzulenken. Ruf deine Freunde an, schau eine Serie oder einen Film, höre Musik, lies ein Buch, geh spazieren. Mach einfach das, was dir Spass macht :)