Training zum Running Back?
Hallo liebe Gute-Frage-Community,
Der Titel beschreibt mein Anliegen schon weitgehend. Ich möchte mich selbst zum Running Back trainieren bzw. ich möchte wissen, was ich tun muss, um Running Back spezifische Fähigkeiten und Aspekte zu erlernen und trainieren. Dies beinhaltet folgende Fragen: Was muss ich essen, um (Muskel-)Masse aufzubauen (/Wie stelle ich mir einen passenden Essensplan zusammen)? Welche Übungen kann bzw. muss ich machen in Bezug auf Koordination und Kondition? Und welche Übungen kann ich im Fitnessstudio machen, um (Running Back spezifisch) Muskeln aufzubauen? Welches Equipment, welche Attribute und welches Wissen werde ich für all das brauchen?
Erstmal freue ich mich grundlegend über eine Antwort. Umso schneller und umso ausführlicher, desto mehr freue ich mich.
Kurz noch (vielleicht wichtige) Informationen zu mir: Ich bin 17 Jahre alt, bin mit 1.68 m nicht grade besonders groß und außerdem bin ich nicht grade breit, dick, sondern eher schmal. Wenn ich mir etwas in den Kopf gesetzt habe, möchte ich es auch schaffen. Dementsprechend bin ich ehrgeizig. Ich interessiere mich in letzter Zeit enorm für American Football. Da ich weiß, dass momentan Off-Season ist, möchte ich mich selbst vorbereiten und dann Ende August/Anfang September bei einem Football Verein in der Nähe anmelden. Bis jetzt habe ich seit ich 6 war Fußball gespielt, allerdings gibt es einige Gründe, weshalb ich damit jetzt aufhören möchte.
Freue mich auf Antworten! Euer Julian
2 Antworten
Bei uns sagen die Coaches immer Speed Kills Meet (Geschwindigkeit tötet kraft) naja damit ist gemeint das man nicht unbedingt masse braucht um gegen Masse anzukommen. Für Kondi geh einfach laufen und mach kurze Etappen Sprints (zb jeden km 50m vollsprint) auf Dauer bekommst du dadurch ziemlich viel Kondi. Und alles andere übst du in drills mit deinem Verein, Das schafft man nicht alleine.
Hä? Gerade die Off-season solltest du im Verein trainieren.
Das Ding ist, dass ich mich nicht traue da so absolut unvorbereitet hinzugehen und deshalb schon alleine vorarbeiten möchte. Ich würde nicht fragen, hätte ich diese Option nicht schon abgelehnt! Hast du noch eine Antwort, die mir helfen könnte?
Ja, sei nicht enttäuscht wenn das mit dem RB nichts wird. Guck dir halt die Videos von Collage Trainings an und mach die Übungen nach.