Hallo. Ich mache jeden zweiten tag für 30 Minuten ein ganz Körper workout. Ich tue es für meine Gesundheit und manchmal zaubert es mir bei sehr starken muskelreizen sogar ein Lächeln aufs Gesicht weil ich weiß das ich meinem Körper damit gerade etwas gutes tue. Jetzt wollte ich auch gerade wieder sport machen aber ich hab ein problem. Ich fühl mich so unendlich schlap und erschöpft. Sobald es nur ans aufwärmen geht schreit mein Körper das es ihm dabei nicht gut geht. Ich weiß nicht ob ich mir das einbilde aber die erschöpftheit geht sogar so weit das wen ich einfach nur z.b Liegestüze mache sich alles dreht, mir schwindelig wird und mein Gehirn nicht mit genug blut versorgt wird so fühlt es sich zumindest an. Manchmal bin ich weniger erschöpft manchmal bin ich mehr erschöpft das ist immer unterschiedlich. Aber es belastet mich sehr.
Bin ich vielleicht im übertraining?
Hat es vielleicht was damit zu tun das ich zwar jeden zweiten tag sport mache aber sonst nur 15 stunden auf meinem faulen arsch in meinem gaming Stuhl sitze?(was ja eigentlich gut ist weil mein Körper sich so problemlos vom Training regenerieren kann?)
Hat es vielleicht was damit zu tun das ich die letzten Monate immer um 0uhr-3uhr nachts schlafen gegangen bin und das vielleicht den sport beeinträchtigt?
Hat es vielleicht was damit zu tun das ich am Abend sport mache(19 Uhr) und man am Abend viel weniger Testosteron im Körper hat?
Oder vielleicht ein vitamin Mangel?
Hoffentlich kann mir jemand helfen LG
Danke für die Antwort:)