Spinne im Bett?
ich war gestern Nacht noch kurz auf dem Handy unterwegs als ich ein leichtes Kribbeln am Arm gespürt habe. ich dachte es sei ein Haar oder ein Fussel und wische das weg. Dann spüre ich dieses kribbeln auf meinem Daumen und eine ca 2-3cm große Spinne sitzt auf meinem Bildschirm (vermutlich vom licht angelockt kp). ich, absolut panisch, springe auf und mache licht an. die spinne krabbelt über mein Laken und ich kriegs noch hin ein glas drüber zu machen. habe anschließend meinen Vater gerufen und er hat den Übeltäter weggetragen. hatte danach nh ausgewachsene Panikattake und habe jetzt absolut schiss schlafen zu gehen zudem kribbelt es am ganzen Körper.
(in nem anderen Zimmer schlafen ist bei mir nicht möglich. / spalten zur wand habe ich mit decken abgedeckt.)
hat jemand Tipps wie ich auf andere Gedanken komme um endlich schlafen zu können?
2 Antworten
Ich habe ein ganz schreckliches Kindheitstrauma mit Spinnen. Als ich so 15 war habe ich nachts plötzlich ein Rascheln über mir gehört und weil es nicht aufgehört hat hab ich das Licht eingeschaltet. Zuerst nichts gesehen aber dann plötzlich eine riesige eklige Kellerspinne oben an der Tapete gesehen (die wo kein Netz haben extrem schnell sind und von Vorderbein bis Hinterbein bestimmt 10 cm lang sind) Mein Zimmer hatte damals keine richtige Decke sondern nur so Steinplatten wo ganz viele Lücken und Spalten dazwischen waren (frisch eingezogen und noch nicht vollständig renoviert). Die Tapete war oben lose und daher das rascheln durch das Gewicht der Spinne. Ich hab dann echt Panik bekommen, meine Eltern geweckt um 3 Uhr aber sie wollten nicht helfen also habe ich die Spinne eine Stunde lang gejagt und sie irgendwann mit einem dicken Buch zermalmt. Diese Nacht war so schrecklich und auch danach sind immer wieder solche Spinnen in meinem Zimmer aufgetaucht. Ich schaue heute noch also 7 Jahre später immer unbewusst alle Wände und Decken ab bevor ich schlafen gehe egal wo ich bin
kann dich verstehen. Hab auch eine krasse Spinnenphobie. Versuch dir einzureden, dass da nix mehr ist weil dein Vater sie ja raus gebracht hat. Du kannst dir auch eine kleine Nachtlampe oder so neben dein bett stellen damit du siehst, dass nix mehr an deinen Wänden ist oder du versuchst dich mit ner serie oder videos abzulenken (z.b auf tiktok irgendein thema was dich interessiert) bis du müder wirst und einschläfst
Ah oder mittags nochmal unterm Bett oder an den Seiten alles staubsaugen. Dann kannst du dir abends sicher sein, dass da keine Spinne ist und kannst wieder normal schlafen