Sind 8kg mit jeder Hand mit 14 Jahren gut?
Also bei Bizeps curls
3 Antworten
Ist so ziemlich die Übung , die wenigsten über Kraft aussagt . Denn 1. Arbeitet dabei nur ein sehr kleiner Muskel und 2. wird gerne dabei gecheated . Kniebeugen /Kreuzheben /Bankdrücken kann man besser als Referenz ranziehen, aber mit 14 reicht Training mit eigenem Körpergewicht
Ja so des. Einfach langsam machen mit Gewicht erhöhen. Der Bizeps ist ein kleiner Muskel und nur Bedarf eher leichtes Gewicht. Mach irgendwas zwischen 8und 14 SAUBEREN Wiederholungen und Steiger dich von Training zu Training. Dann wird er auch Wachsen
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Glaube nicht.