Schmerzen in Sehne nach Training?
Moin, ich habe mich vor einiger Zeit im Fitnessstudio angemeldet und gehe relativ regelmäßig dort trainieren. Es passiert jedoch öfter mal, dass nach oder sogar während dem Training, meine (ich nehme an) Sehne im Ellenbogen weh tut. Das passiert immer ja nachdem ich Bizeps trainiert habe. Am nächsten Tag kann ich dann gar nicht richtig meinen Arm durchstrecken, weil mein Ellenbogen so weh tut. Jetzt frag ich mich ob das noch zu normalem Muskelkater gehört, bzw ob das auch ein Muskel ist der da irgendwo liegt oder ob da was mit der Sehne ist und ich da eventuell aufpassen sollte.
1 Antwort
Ich weiß was du meinst. Das hat überhaupt nichts mit Muskelkater zu tun. Das heißt einfach, dass die Sehne überansprucht wurde.
Mindestens eine Woche Pause (sonst wirst du das nie wirklich los, ich weiß wovon ich spreche) und anschließend Gewicht reduzieren. Dafür dann mehr Wiederholungen.
Mag sein, dass deine Muskelmasse es schafft. Deine Sehne jedoch nicht. Die brauch halt länger um sich dem Gewicht anzupassen.
Ergo, der Arm besteht aus mehr als nur aus Muskeln.
OK super, dass ist genau die Antwort die ich gesucht habe. Danke dir!