Schluckangst hilfe?
Hi ich hab seit über nem monat angst vor schlucken weil ich mich fast wegen geschmolzener käse vercshluckt hätte und einmal hat sich mein dad vor mir auch ganz schlimm verschluckt und ich dachte er strbt (ihm gehts jz gut) und obwohl ich mir immer versuche einzureden dass nichts passiert wenn ich gut kaue und langsam esse und aufpasse und beim essen wasser trinke KOMMT DIE ABGST EINFACH AUTOMATISCH WIEDER und ich versuche mich auch immer mit musik oder fernseher abzulenken qber es geht einfach nicht nichts funktioniert und ich hab kein geld für therapie
1 Antwort
Moin ich kenn sowas wenn auch nicht direkt dasselbe sondern mehr von trockenem Hals und das es dann kleben blieb.
Doch versuche dich nicht ständig beim essen davon abzulenken, zuviel ablenkung kann das essen eher erschweren.
Grundsätzlich empfehle ich akzeptiere die Angst und die Schluckprobleme als vorpbergehende Einschränkung, den im normallfall ist es stetts dieses und geht wieder vorbei. Dann halte dich noch an den standart von versuche genügend zu trinken, gerade sitzhaltung und bewusstes Schlucken, und mit ein bischen Geduld lösst sich das problem von alleine irgendwann.
Falls dir das nicht reicht solltest du zum Arzt gehen und es mal abklären lassen und nach Tipps fpr Zuhause fragen.
Ich wünsche gute Besserung👌