Ruhetag bei Sport nur für begrenzt nötig?
wenn ich den einen Tag meine Beine trainiert habe darf ich dann am nächsten schon meine Arme trainieren oder sollte ich mich komplett schonen?
1 Antwort
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Wenn du einen Tag beine machst und den anderen Arme sollte es kein Problem sein pass aber dann eher auf mit dem Blutdruck bzw Kreislauf weil doch der körper durch das vorhergehende training etwas erschöpft ist kommt auch darauf an wie du dich ernährst wie viel du schläfst und die intension wie viel einheiten du machst