Rudergerät Ergebnis?
Wenn man 5x 40 min wöchentlich das Rudergerät benutzt, was für Ergebnisse kann da erwarten und wann?
3 Antworten
Ergebnisse für was? Muskelaufbau? Verbesserung der Ausdauer? Abnehmen?
1. Stärkere schlanke Muskeln nach ca. 3 Monaten
2. verbesserte Ausdauer nach 2 bis 3 Wochen
3. Abnehnen nur in Verbindung mit kalorienreduzierter Ernährung.
Nein. Dein Körper ist dafür gemacht, sich jeden Tag zu bewegen und anzustrengen. Man sollte es nur langsam angehen lassen, damit man sich an die Belastung gewöhnt, wenn man vorher nie Sport gemacht hat. Ich gehe jeden Tag 10 km laufen und finde das völlig normal. Und wirklich JEDEN Tag!
Und was für Muskeln werden beim Rudergerät trainiert? will kein bodybuilder sein aber hätte gerne etwas definition
Da dein Körper Ruhephasen braucht, solltest du nur jeden 2. Tag trainieren
Ach ja? Ich rudere auch und genau das hat mir mein Arzt empfohlen
Vermutlich weil der Arzt das jedem Gelegenheitssportler empfiehlt. Grundsätzlich ist der menschliche Körper so ausgestattet, dass er jeden Tag Sport machen kann. Oder glaubst du ernsthaft, dass Profi und Semiprofi-Sportler nur alle zwei Tage trainieren? Die trainieren 2 mal pro Tag!
Nein, aber Man sollte erstmal langsam anfangen und wenn jemand fragt, ist er bestimmt kein Profi und sollte es nicht übertreiben
Man kann nach einiger Zeit ziemlich gut rudern.
Und sollte man das wirklich nur jeden 2. Tag machen?