Protein Shake für dünne frauen?
Hey Leute, ich bin etwas dünner ,ich wiege 45kg und bin 1,57m groß. Deswegen will ich etwas zunehmen aber nicht auf einen ungesunden Weg! Ich will auch anfangen zu trainieren deswegen hab ich mit überlegt ob es für eine frau sinnvoll wäre ein Protein shake zu nehmen? Muskelmasse will ich ja nicht unbedingt , nur ein durchtrainierten Körper mit etwas sixpack.wäre es eine gute Idee ein Protein shake zu holen , wenn ja welchen?
5 Antworten
Geh in einen Fachhandel und lasse dich beraten!
Wieso will man denn mit proteinshakes Masse zunehmen :) das geht fast nicht. Das geht mit Kohlenhydraten und fetten wesentlich besser. Und vor Muskeln solltest du dich nicht fürchten. Du wirst ganz bestimmt nicht zu viel aufbauen können, ohne es früh genug zu merken :)
Wenn Du nicht ordentlich Krafttraining machst, helfen Proteinshakes auch nicht viel weiter. Ordentlich Kohlenhydrate, Milch, Quark und Obst.
WIe alt bist du?
Die Angst der Frau vor Muskeln ist so unverständlich wie unbegründet. Rein hormonell seid ihr gar nicht in der Lage, abartige Muskelberge aufzubauen oder gar irgendwann männlich zu wirken. Die Frauen die du vor Augen hast, sind mit Testo und Wachstumshormonen hochgezüchtete Hybriden.
D.h. du kannst und solltest genauso trainieren wie die Männer. Um jetzt weitere Ratschläge zu geben, braucht man dein Alter. Und nein, der Proteinshakes macht wirklich nicht den geringsten Sinn.
Gruß
Du kannst es auch durch Natur Produkten versuchen so wie Putte ,Schinken , Magerquark ,Milch ,Käse und weiteres die haben viel Eiweiß