Kennt ihr gute Seiten mit Infos oder Selbsthilfe bei Panikattacken?
Hallo zusammen,
ich suche aktuell nach verständlichen Informationen und Angeboten zur Selbsthilfe bei Panikgefühlen und Panikattacken.
Bin auf diese Seite gestoßen, die ganz einfühlsam Tipps gibt und auch einen kurzen anonymen Selbsttest anbietet: [https://seelenfrieden-jetzt.de/].
Kennt ihr noch weitere gute Seiten oder Tipps zur Selbsthilfe?
Danke euch im Voraus! 🙏
1 Antwort
Hey,
find’s gut, dass du dir da Hilfe suchst! 😊
Neben der Seite, die du genannt hast, kann ich noch "Angstselbsthilfe.de" empfehlen, die erklären alles echt einfach und haben viele Übungen.
Auch "psychic.de" hat ein großes Forum, wo du dich mit anderen austauschen kannst.
Und wenn’s ganz akut ist: Atemübungen oder die 5-4-3-2-1-Technik (alle Sinne durchgehen) helfen oft mega gut.
Alles Gute dir! 🍀