Kann man von dick zu muskulös werden?
Wenn ja was muss ich dabei beachten?
Wenn nein wie kann ich am besten meinen Traumkörper bekommen?
5 Antworten
Ja kann man
Erst abnehmen dann Muskeln aufbauen.
Kaloriendefizit, Ausdauer, Bewegung, richtige Ernährung
abnehmen kannst du mit einem Kaloriendefizit! Das heißt du isst am Tag ungefähr 300 Kalorien weniger als normalerweise! Dazu betreibst du eben kraftsport.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport und Fitness
Ja, trainieren, leichtes Kaloriendefizit, Geduld. Danach das gleiche, aber nur ein Kalorienüberschuss.
Ja, das geht in beide Richtungen.
Natürlich ist es möglich. Am besten nimmst Du wohl erstmal durch Cardio (und natürlich Ernährung) einiges an Fett ab um Dich dann richtig auf den Muskelaufbau konzentrieren zu können. Beide Prozesse ganz normal durchlaufen.