Ist das Magersucht?
Hey,
Seit ich 5 oder 6 bin, wird mir immer von meiner Mutter gesagt, das ich zu dick bin. Ich kann mich noch an ein Erlebnis erinnern, da war ich ungefähr 7 Jahre alt: ich war mit meiner Mutter einkaufen und habe gefragt, ob ich mir eine Müllermilch aussuchen darf. Meine Mutter hat gesagt, das in einer Müllermilch genauso viele Kalorien drin sind, wie in einer Mahlzeit. Sie meinte das ich mir eine aussuchen darf, dann bekomme ich dafür aber kein Mittagessen. Ich dachte das sie das nicht ernst meint und habe mir eine genommen. Und an dem Tag habe ich wirklich kein Mittagessen bekommen.
Jetzt bin ich 12 Jahre alt und wiege mich wöchentlich seit ich 8 bin. Ich probiere abzunehmen und mache zweimal am Tag ein Workout. Ich habe ein bisschen Angst das das in einer Esstörung lande. Hat jemand Tipps oder Ratschläge wie ich mein, ich würde es ein bisschen gestörtes Essverhalten nennen, in den griff bekommen kann?
Ich freue mich über jede Antwort,
Melissa
Der Titel " ist das Magersucht?" passt nicht ganz, ich weiß. Aber ich habe keinen besseren Titel
2 Antworten
Hey! Bitte iss normal, sprich zumindest 3 Mahlzeiten pro Tag. Egal was deine Mutter sagt, du bist nicht zu dick, egal wie viel du wiegst!! Hör auf darauf zu schauen, wie viel du wiegst und wie viel du essen darfst, das ist nicht gesund! Iss wann immer du Hunger oder Guster hast und achte nicht auf‘s Gewicht:)
Vielleicht sprichst du mal mit deiner Mutter darüber, aber egal was sie sagt: Iss normal, sonst könnte dies in einer Essstörung oder sogar Magersucht enden.
Viel Glück;)
Auf jeden Fall 3 Mahlzeiten, weißt du c.a. wie viel kcal du am Tag zu dir nimmst
Oh Gott, dass ist wirklich viel zu wenig, ich bin 14/m und esse 2500 und bin absolut sportlich, also nicht, dass du denkt, dass das zu viel ist (nur als Vergleich)
OK, ich werde probieren wieder mehr Kalorien zu essen. Danke für deine Hilfe
Auf jeden Fall mehr als 1300 solltest du essen, steigere dich aber eher langsam, weil sich dein Magen wahrscheinlich an die Wenigen Kalorien gewohnt hat
Werde ich machen. Meinst du, ich sollte weiterhin zweimal am Tag ein Workout machen? Oder nur einmal am Tag? Oder eher jeden zweiten Tag?
Es ist für fortgeschrittene und ist ein 15 min Fat burner workout
Mach lieber ein 30-45 Workout, jeden zweiten Tag, gehst du joggen?
Wie viel wiegst du denn momentan? Und wie groß bist du? Es ist ja nicht schlimm sich immer Mal zu wiegen, aber du musst schauen, dass du immer genug isst, rechne dazu deinen Tagesbedarf aus und zähle dann die verbrannten Kalorien dazu, so viel musst du essen, wenn du gleich (Gewicht halten) bleiben willst (nur zur Info)
Erstmal: dankr für deine Antwort. Ich bin 1,56cm groß und wiege 59,3kg.
Dabke für deine Antwort. Ich esse seit ein paar Wochen wirklich schon kein Abendessen und Frühstück...
Ich sollte morgen wieder drei Mahlzeiten essen, du hast recht.